おはようございます。
週明け月曜日！今朝は霧がかかった富士山です。
この霧が富士山を幻想的にみせていますね。
朝から風が強いので山頂に雪煙が舞っております。
どっさり積もっていた雪がまた薄くなってきているのが分かります。
風が強いので今日は花粉も多く飛びそうです。
今年の春は関東や東海では昨年と比べて花粉の量が2～4倍になる予測。
前年の花粉量が少なかった地域は、その翌年多くなる傾向にあるそうです。
室内の「換気」と「花粉対策」の両立が大変な時期へ突入。
窓を開ける時は、全開にするのではなく10cmほどにとどめます。
その上でレース製のカーテンを閉めておきます。
そうすることで、換気時に窓から入る花粉の量が、全開で換気する場合の4分の1程度に抑えることができます。
また、花粉の飛散しやすい午後12時～15時頃、舞っていた花粉が落ちる夕方を避けて、午前中を中心に換気を行うのがよさそうです。
今日からは七十二候「黄鶯睍薭（うぐいすなく）」。
「春告鳥」とも呼ばれるウグイスが、山里で鳴き始める頃なんだそうです。
実は本来「黄鶯睍睆」は、制定当初「黄鳥睍睆」というように、鶯の部分は鳥という漢字で表していました。
黄鳥とは高麗鶯のことで、日本のウグイスとは違い、中国や朝鮮半島で見られるウグイスは
全身が黄色味を帯びているため、黄鳥も呼ばれるそうです。
元を辿れば中国の暦ですから、命名時は中国式にしていたのかもしれません。
しかし日本で黄鳥と書いてもぱっとどんな鳥なのか分かりませんから、後に鳥の部分を鶯に置き換えたそうです。
この時代でも春の訪れに人々がウグイスを連想することは変わらなかったのですね。
ウグイスは、オオルリ、コマドリと並び、「日本三鳴鳥」に選ばれています。
しかし、ウグイスだって最初から上手に鳴くことができるわけではありません。
まだ春本番とまではいかず、少し寒さが残る頃、「ホーホケッ？」とうまく鳴くことができないウグイスの声を聞いたことはありませんか？
これは「ぐぜり鳴き」と言われています。
若いウグイスはもちろん、ベテランのウグイスだって春先はこのぐぜり鳴きの状態です。
しかし、何度も練習して、ようやく美しいさえずりができるようになります。
ちなみに、「ホー」は息を吸う音で「ホケキョ」がさえずりと言われています。
ウグイスの鳴き声には、以下のような種類があります。
■谷渡り鳴き
繁殖期のオスだけが鳴き出す声で、縄張りに天敵が近づいた時、さえずりとは違う、けたたましい鳴き声を放ちます。
■笹鳴き
冬期のオスとメスがチャッチャッという小さな声で鳴くもの。
■地鳴き
上記2つの鳴き声が条件付きなのに対し、地鳴きはオスとメスが一年を通して出す鳴き声。
■さえずり
おなじみ「ホケキョ」はオスからメスへの求愛の時に出される鳴き声です。
メスのみならず、私たち人間も魅了されてしまいますよね。
このさえずりには、縄張り宣言の意味もあると言われているのですが、全く同じさえずりではなく、求愛の時と聴き比べると、もう少し低いさえずりのようです。

桜と同じように、毎年気象庁・気象台ではウグイスの初鳴きを観測しているのをご存知でしたか？
初鳴き、もしくは初音と呼ばれていますが、これは「ウグイス初鳴き前線」と呼ばれ、各地方の気象台にて調査されているそう。
ウグイスには鳴き声の種類がたくさんあることをご紹介しましたが、春独特の「ホーホケキョ」が聞こえたタイミングで前線は計測されています。
桜前線と同じように、やはりウグイスたちも暖かくなってから活発に鳴き始めますから、南の地域ほど早く、北に行くほど初鳴きの観測は遅くなるようです。
これから季節が移り変わり、美しいさえずりが聞こえるようになるのが楽しみですね^^
この先の寒暖差にも気をつけて、体調管理も万全に！今週も頑張りましょう！

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おはようございます。
昨日は関東で春一番が吹き1951年以来、最速記録を更新しましたね！
今日は昨日ほど風は強くないものの、朝の冷え込みが強く室内でもだいぶ寒いです。
そんな今日の富士山は、雲一つない青空に美しく雪が映えています☆
少し前まで雪が少なく青い富士山だったのが嘘みたいですよね。
明日からの週末はかなり気温が上がり、最高気温15℃を超えるところもあるそうです。
しかし週明けはまたも寒さが戻りますので油断は禁物。
冬から春への変化に伴い、気温のアップダウンが大きくなるので体調管理にお気をつけください。
今日2月5日は「二(2)コ(5)」の語呂合わせから｢笑顔の日」だそうです＾＾
笑うことで幸せホルモンが分泌されます！
マスクの下でもニコッと笑って、顔の筋肉も動かしてあげましょう！
それでは今日は“巻き爪”について書いていきます。
爪の端が内側に食い込む「巻き爪」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
症状が酷くなった場合には、歩くだけで激しい痛みに悩まされるなど日常生活に支障が出ますが、そもそもなぜ巻き爪になってしまうのでしょうか。
巻き爪の多くは足の親指に起こります。
先天的要素で生じる場合もありますが、多くは「歩き方が悪い(親指に力をかけずに歩くなど)」「足指の側面に過剰な力がかかる」「間違った方法で爪を切る」などが原因で発症します。
かかりやすさに男女差はありません。
本来、爪は丸くなる性質がありますが、歩行時に地面から適度に力が加わることで平らになります。
ところが、足の指の力を入れずにぺたぺたと歩く癖がある人は地面からの力が加わらないため、爪がどんどん巻いていきます。
一方、足指の側面に過剰に力が加わる場合も巻き爪になりやすいです。
例えば、『X脚』の人は内股で歩くため、親指の内側に体重が過剰に加わることで親指の爪が真っすぐ伸びず、巻いていきます。
『外反母趾がある』『足の形に合わない靴を履いている』『足指に力がかかるスポーツをしている』などの場合も足指の側面に力が過剰に加わりやすいため、巻き爪になる傾向にあります。また、爪の切り方にも注意が必要です。
深爪をすると、足の指に力が加わったときに爪の先の皮膚が力を受けて盛り上がります。
その結果、爪が真っすぐ伸びずに厚みが増したり、両端が巻いたりします。
爪が巻き始めた段階では、皮膚に爪が食い込んでいても痛みを感じないこともありますが、やがて、親指に体重をかけたときに痛くなることが多くなります。
ひどくなると、皮膚が炎症を起こして腫れや肉芽、化膿が生じる『陥入爪』を発症し、激しい痛みのために歩くのが困難になることもあります。
巻き爪によって痛む指をかばうようにして歩くことになり、膝や股関節に負担がかかるため、膝痛や腰痛のほか、爪に痛みがあるとケアがしにくくなって不衛生な状態となるため、足や爪の水虫を併発することもあります。
歩行時に足指の底面にしっかりと体重をかけるとともに、側面に過剰な力がかからないようにすることが重要です。
そのためには姿勢をよくして、足の指の底面をしっかり地面につけて、地面を蹴り出して前に進む歩行を心掛けましょう。
爪は3、4週間に1回を目安に切ってください。
その際は爪を切り過ぎないことが大事で深爪は厳禁です。
爪の長さは指先と同じか、指先より1ミリ程度長いくらいまで伸ばしている状態が適切です。
爪の先端は平らでまっすぐな形になるように切り、角は少しだけ落とす程度にしましょう。
巻き爪は自然には治らず、対策を行わなければ症状はどんどん悪化します。
もし、歩き方や爪の切り方を改善しても症状がひどくなるようであれば、皮膚科を受診するとよいでしょう。
特に陥入爪の状態になると炎症や痛みが悪化するので、できるだけ早めに受診してください。痛みなどがなく、症状が軽度でも、皮膚科やフットケア外来などで予防法のアドバイスをしてくれます。
巻き爪の傾向が見られるようであれば一度受診しましょう。
病院では、まずはテーピングを行います。
スポーツテーピング用のテープを細く切って、食い込んだ皮膚を下方向に引っ張りながら指に巻いていきます。
そうすることで、食い込みが和らぐため痛みが改善します。ただし、テーピングはあくまで対症療法です。
爪の湾曲の治療にはまず、矯正法（保存的治療）を行います。
これには『ワイヤ法』『クリップ法』などがあり、矯正器具を爪の甲に装着し、爪を平らにしていきます。
歯の矯正のようにワイヤなどの弾性力で徐々に爪を広げていきます。治療に痛みはありませんが期間が数カ月かかり、途中で外れると再装着が必要です。
爪が突き刺さっていたり、食い込んでいたりする場合は、突き刺さっている爪の角に乾いたコットンを詰めるなどして食い込みを緩和させます。
これは爪と皮膚の間に緩衝剤を詰めて、爪が皮膚に当たらないようにする治療です。
陥入爪で炎症がある場合は、抗生剤や鎮痛剤を投与するほか、抗生剤軟こうを塗り、状況に応じて、部分的に爪を抜いたり、先述した食い込みを緩和させる治療をしたりします。
『激痛がある』『短期間で治したい』『保存的治療でも再発を繰り返す』といった場合は手術する必要があります。
その場合、巻いている爪の側面を短冊状に爪母から切除した後、切除した部分の爪母を薬品で焼やして、その部分から爪が生えないようにします。
巻き爪になったとき、指の皮膚に食い込んでいる爪を爪切りなどで切り取ると痛みが一時的に消えますが、食い込んだ爪を『クリッパー型爪切り（一般的な爪切り）』で切ると、爪の一番端の部分がとげ状になって残ることが多く、爪が伸びていくうちにそのとげが皮膚に食い込んでさらに痛くなり、陥入爪になるリスクが高くなります。
この方法は一時しのぎにしかなりません。
爪の角はできるだけ切らずに伸ばして、先述のテーピングやコットンパッキングなどの方法で食い込みを緩和させるようにするのがよいでしょう。

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おはようございます。
朝から良い天気で、春のようなポカポカ陽気♪
これから次第に風が強まり「春一番」となる可能性があるそうです。
今日春一番が吹けば、1988年2月5日の記録を更新し過去最速の記録となります！
だんだんと空が明るくなるのも早くなってきて春が待ち遠しくなりました^^
そんな今日も富士山全体をばっちりと見ることができています。
昨日より若干雪の量が減っているような気がしますが。強風でさらに雪が舞いそうです。
昨日から静岡県が全国で今年初めてスギ花粉シーズンに突入したようですよ。
今後は天気予報に加えて花粉情報も見逃せない季節。
花粉症と新型コロナ感染症の症状は似ていると言われているため、ただの花粉症と思っていてコロナ感染に気づかない場合、重症化や感染拡大のリスクがあります。
また、花粉症の方が目や鼻がかゆくて新型コロナウイルの付着した手で触ってしまうと粘膜からウイルスが侵入し感染してしまいます。
マスクは鼻まで覆い、目など顔を触る前に手を洗うことを心がけたり、花粉症の薬を早めに飲んでおきましょう。
特に今日は暖かく風も強いので花粉症の方はしっかりと対策を行っておくと安心です。
週の後半木曜日、今日も1日頑張っていきましょう！
それでは今日は“西の日”について書いていきます。
2月4日は2(に)と4(し)の語呂合わせから「西の日」と定められています。
西に行くと幸運に巡り合うことができたり、西から来た人と仲良くなれたりするといわれています。
まずは西の語源について。いわずもがな方角を表す単語の“西”。
諸説ありますが、その言葉の成り立ちにはやはり太陽が関係していました。
西とは太陽が沈む方向。すなわち“日が去(い)る方向”という意味の「去(い)にし」が変化したものだそうです。
ちなみに西の反対の“東”は“日が昇る方角”である「日向(ひむ)かし」の響きからきているそうです。
西は太陽が沈む方角ということから“衰退”や“滅亡”を連想させ、古来マイナスのイメージをもたれていることが多いのも事実。
しかし中国の風水では、西は「金の方位」とされていて金運や恋愛運を司るとされています。
ギャンブルに挑戦するのであれば住んでいる家より西の方角で勝負するのがおすすめ。
また、デートには西のスポットを選ぶといいでしょう。
金運を高めたい方は黄色いものを、恋愛運を高めたい場合はピンク色のものを身に着けると良いとされています。
東の「青龍」、西の「白虎」、南の「朱雀」、北の「玄武」というように、中国の神話では四方を霊獣が守っているとされています。
なかでも白虎は四神の中で最も高齢という説もあり、特別視されることも。
また、中国では虎はライオンを抑えて最強の生物という認識なので、大陸では西という方角に特別な感情があるのかもしれませんね。
日本にもこの白虎にゆかりのある土地があります。
それが東京都港区にある虎ノ門。
その昔、江戸城の西に建てられた城門を白虎にちなんで「虎ノ門」と名づけたことが由来です。
日本を代表するオフィス街も意外なところで西が関係していたんですね。
西について調べていく中で興味深いものがありました。
それが英語の「GO WEST」の訳の候補にあがる「死ぬ」「駄目になる」という意訳。
そのままストレートに訳せば「西に行く」ですが、物騒な意訳が残るのにはある理由があるようです。
時は19世紀のイギリス。ロンドンの西部、タイバーンという村にはかつて公開処刑場があったそう。「GO WEST」とは、盗人たちの間で使われていた一種のスラングで、「西に行く」＝「タイバーンに連れていかれる」＝「処刑」という意味の派生が今に残っていると考えられています（※太陽が沈む方角から死を連想させるからという説もあり）。
この意訳はあまり知らない人も多いのではないでしょうか。
日本の最西端の国土といえば、沖縄本島からはるか西の海に浮かぶ与那国島です。
東京からは直線距離にして約1,900kmもあり、一番近い石垣島ですら約127㎞も離れています。
逆に台湾までの距離は111㎞で外国の方が近いことから「国境の島」とも呼ばれています。
八重山の伝統的な家屋が残る町並みや、大海原を見渡す東崎(あがりざき)の丘で草をはむ与那国馬たちの姿
など、実に牧歌的な時間が流れる与那国島。
日本が領有権を主張している範囲にある東西南北端のうち、唯一、民間人が到達できる場所。
コロナが渦が落ち着いたらいつかは訪れてみたいものです。
ぜひ今日は西の方角を意識して過ごしてみてはいかがでしょうか。

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おはようございます。
朝から良く晴れて富士山が美しいです^^
立春の日にこんなにキレイに富士山が見られるなんて縁起が良いですね！
今日はいつもより早起きして朝日を浴びました。
初日の出以上のパワーがあるとされている立春の朝日☆
2021年に力を発揮してくれるエネルギーをいただいて今日はスタートです。
立春の早朝、禅寺では、厄除けのために、入り口に「立春大吉」と書いた札を貼る習慣があります。
「立春大吉」という文字をよく見ると、全て左右対称になっていますよね。
そのため、裏から見ても立春大吉と簡単に読むことができます。
立春大吉の札が貼ってある玄関から鬼が入って振り返った際、表から見た時と同じように立春大吉の文字が見えるので、「あれ？まだ家の中に入っていない？！」と鬼が勘違いし、引き返してしまうとのこと。
そこから、厄除けとして家の入口に貼るようになったそうです。
暦の上では春を迎えますが、今日は昨日よりも大幅に気温が下がるそうです。
すでに冷たい風も吹いていますので、防寒対策をしっかりとしてお過ごしください。
それでは今日は“希少で高価な花”について書いていきます。
花を買って家に飾る、それだけでも十分に豊かな時間を過ごせるけど、花の楽しみ方はノールール。
新しい年の初め、ちょっと背伸びして、希少で高価な花を自宅に飾ってみませんか？
そもそも花の値段はどうやって決まるのでしょうか？
花は魚や野菜などと同じように市場で取引されますから、季節や産地、取引量などで市場価格は変動します。
魚や野菜と違う、花ならではの特徴といえば、切り花は茎の長いものが価値が高いとされ、価格も高いことが多いです。
理由は簡単で、茎が長い方が様々なアレンジや装飾に利用できるから。
逆に茎が短いと小さなアレンジしか作れないので、同じ種類の花でしたら茎の短い方が、価格が低くなる傾向にあります。
また、茎が長いと花が長持ちするというのも嬉しいポイントです。
花は茎の切り口にバクテリアが繁殖することで水を運ぶ導管が塞がって枯れてしまいますが、茎が長ければこまめに切って、新しく清潔な切り口を保つことができます。
花の茎を少しずつカットすることで、場合によっては花持ちが数週間変わることもありますよ。
茎が真っすぐに伸びていることも長持ちするポイント。
南米・エクアドルから輸入された長さ180センチメートルほどの巨大なバラ。
通年出回るものではなく、ごく限られた時期にしか輸入されないもので、参考取引価格は1本数千円の値段がついていました。
180センチメートルのバラに高い値段がついたのは、茎が長いという理由ももちろんありますが、他では手に入らない希少性もポイントとしてあげられます。
希少な花には高い価値があります。
例えば、バラの品種は世界に2万種類以上あるといわれていますが、この中には日本で生まれたものもありますし、ある特定の農家さんでしか育てられていない品種というものも存在します。
そういった品種は、出回る量も少なく、時期も限定されているので価値が高くなります。花屋を眺めてみて、漢字やひらがなを用いた、日本らしい名前がついたバラを見かけたら要チェックです。
もしかしたらそれは、その日、その時、その地域でしか手に入らない高価値のバラかもしれません。
価値を生むもうひとつの基準として、季節先取りということがあります。
これは魚や野菜と共通するところで、春から初夏のカツオや、晩夏にいちはやくお目見えする松茸など、いわゆる初物と呼ばれるものです。
江戸っ子が1本1両(今の価格で10万円前後)で初カツオを求めたことは有名な話です。
花にも季節がありますから、当然初物という概念も存在します。
新春を過ぎるとまもなく、特殊な方法で開花させた桜が少しずつ出回りはじめます。
ひと足早く春を感じることができる1月の桜には特別な価値があるといえるでしょう。
その他にも春のひまわり、夏の秋桜、冬のミモザなど。
まだ誰も手に入れていない時に、自分だけが違う季節を生きる感覚に高い価値がつけられることにもうなずけます。
では、そういった希少な品種や、季節先取りの花など、高価な花はどうやって手に入れるのでしょうか？
一番手軽な方法は、花屋に“注文”してみることです。
花屋で、店頭に並んだ色とりどりの花から選んで買ったことがある方でも、注文して買ったことがある方は少ないのではないでしょうか？
実は、たいていの花屋で自分の好みの花を注文して買うことができます。
例えば、先にご紹介した日本生まれの珍しいバラの品種が欲しいと花屋に伝えれば、次の仕入れ日に市場で希望に合うバラを探してくれますし、あらかじめ仲卸業者に頼んで珍しいバラを確保して、手に入れてくれることが多いです。
もちろん花屋によっては、先に注文代金が発生することもありますし、10本単位での注文など、少量で買えないこともありますが、注文によって確実に高価値な花を手に入れることができます。
わざわざ花屋に注文するのはハードルが高いという方は、いつもと違う花屋を覗いてみるというのもいいかもしれません。
例えば、一流ホテルに入っている花屋。
ホテルでは、ウェディングや各種パーティー、お別れ会など様々なイベントで花の装飾がされており、それらのイベント用に仕入れた特殊な花が一般向けに店頭に並んでいる可能性があります。
ホテルでは、ウェディングのほか、展示会や商談会など企業イベントで特殊な花が使われることも。
またネット上の花屋も見逃せません。
市場で取引された新鮮な花をすぐに宅配で届けてくれるシステムを備えた花屋や花問屋がありますので、そこでお好みの品種や季節先取りの花を注文してみるのも面白いかもしれません。
ネット上の花屋は少ない本数で買えることが多いので、好きな品種を探してみる場合などお試し的に利用するのもおすすめです。
少し珍しい花を家に飾るなら、ホームセンターや園芸店などに出向き、土がついている鉢物の花を切って楽しむ方法もおすすめです。
今の時期ですと、例えばシクラメン。
シクラメンの花は繊細で茎も短いので、切り花として売っている花屋はおそらくないと思いますが、鉢花としては広く出回っています。
鉢花のシクラメンを購入して、茎を切り、花束として飾れば、この時期しか楽しめず、誰も見たことのない切り花として楽しむことができます。
同じように、ブーゲンビリアなども鉢花としては身近ですが、切り花ではほぼ出回りませんので、ブーゲンビリアを鉢で購入して茎を切り、ブーケにして飾ると、いつもと違う楽しみ方ができるかもしれません。
最近ではフリル咲きや八重咲きなど様々な形のシクラメンがあります。
はるか17世紀、世界最初のバブルといわれるオランダのチューリップ・バブル。
最高ランクのチューリップは、家が買えるほどの値段で取引されていたといいます。
その価値を担保したのは、ウイルスだということはあまり知られていないかもしれません。
通常の赤や黄色のチューリップが、翌年にひとつとして同じ模様でない赤と白のマーブル模様になったり、炎状の模様になったりしたのはウイルスが原因だったと後の研究で明らかになりました。
振り返ってみると、人類の歴史はウイルスとともにあった歴史だったのかもしれません。ウイルスが原因で生まれた美しい模様のチューリップは、皮肉にもウイルスで球根が弱っているため絶滅し、いまでは絵画の世界でしか見ることができなくなっています。
2021年がはじまり、ウイルスとともにある時代が幕あけしました。
人類だけでは生み出すことができなかった新たな色や模様や価値が生まれるのも2021年かもしれません。
今まで、触れる機会が少なかった希少で高価な花をそばに置いて、新しい年のスタートをきってみてはいかがでしょうか？
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おはようございます。
昨夜の雨は上がり、なんとか天気が回復してきました。
富士山周辺は雲が多いものの、しっかりと姿を見せてくれています^^
まだまだ宝永山の方まで真っ白ですね♪
今日は節分ということで、恵方巻きと豆まきの準備は整いましたか？
今年も一年コロナに負けず、健康に過ごせるよう祈りながら恵方巻きを食べたいと思います。
恵方巻を無事に食べ切ったから2021年は安泰と思うかもしれませんが、本当に大切なのは翌日2月3日の「立春」です。
立春は運気の変わり目といわれており、2021年が本格的にスタートする日なのです。
2月2日に豆まきをして、鬼と見立てた邪気や良くない運気を追い払い、恵方巻で運を呼び込む。
そして2月3日に良い運気を取り入れて開運を願うのが正しい方法です。
そのため2月3日には、開運のためにするべきことがたくさんあります！
実は新年のご来光以上に、立春の朝日は強力といわれています。
明日2021年の2月3日は水曜日ですが、出勤前や在宅ワーク前に早起きをして、朝日を十分に浴び、2021年に力を発揮してくれるパワーを全身で受け止めてみましょう。
立春を迎えることは、新年を迎えるのと同じこと。
立春の日には新しい下着を身に着ける、新しいタオルを使い始める、新しい食器を使うなど、衣食住のなかで何か一つでもよいので新しい物を使い始める、取り入れるようにします。
2020年に出費が多かったなと思うなら、この機会に財布を新調してみるのもよいでしょう。
立春から新たなお財布を使い始めると、お金が貯まりやすいといわれています。
叶えたい目標や夢があるのなら、この機会にマインドセットを！
新年に立てた目標をこの時点で一度見直すのもおすすめです。
新しい年がスタートしてから1カ月が経っていますので、最初の振り返りのタイミングとしてもバッチリですね。
反対に、立春にするとNGなことは、お風呂に入る、シャワーを浴びる、洗い物をするなどです。
これには、全身に取り込んだパワーを洗い流さないようにするという意味があります。
お風呂やシャワーを避けるのは難しいかもしれませんが、洗い物をするときにはゴム手袋を着けるのも一案です。
また、争いごとや怒ることもNGです。
仕事などで、注意しなければならないことがあっても、急いでいないのなら翌日に回し、できるだけ笑顔でいることを心がけましょう。
節分と立春は、運気を左右するための大事な日です。
この2日間を大切に過ごし、2021年を有意義な1年にしたいものですね。
2月は1年で最も寒い時期と言われていますが、厳しい寒さの日と比較的暖かい日で差が大きいです。
毎日のコーディネートに失敗しないよう、天気予報をチェックする習慣をつけてくださいね。
それでは今日も1日頑張っていきましょう！

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おはようございます。
1月最後の週末ですね。
風もおさまり穏やかな天気になりました。
青空にくっきりと富士山の雪化粧が映えています♪
やはり冬の富士山はこうでないと。
週明けから雨の予報なのでまだ白富士は継続されると思われます。
冬の日本は、雪の降る地域と降らない地域でかなり天気や気温の差がありますね。
豪雪に苦しめられている地域では今日まで冬の嵐が続くようです。
静岡県は場所にもよりますが、静岡市や浜松市のような人口が多いところではめったに雪が降りません。
これは本州で最も雪が降らない場所と言えるそうです。
雪や寒さに慣れていない人が多いので、道が凍結した際は事故や怪我をしないよう十分気を付けてお過ごしくださいね。
2月上旬からは杉花粉の飛散が始まる予想となっています。
基準値を超えるような量になるそうなので、花粉症の方はそろそろ対策をした方がよさそうです。
今月もお疲れ様でした☆良い週末をお過ごしください！
それでは今日は“雪の名前から見える風景”について書いていきます。
地域などによる違いはありますが、1月下旬～2月は降雪の多い時季です。
降り方や性質などによって、雪にはいろいろな名前が付けられています。
【1】にわか雪
「にわか雨」ほどは聞かない言葉かもしれませんが、「にわか雪」という言葉もあります。「にわか」は、漢字では「俄」と書きます。「にわか」は「物事が急に起こるさま」を意味するので、「にわか雪」は「急に降り出して、まもなくやむ雪」のことです。吹雪くようなことがなければ、にわか雨よりはにわか雪のほうがよいと思う人が多いのでは!?

【2】深雪
「深雪」は「しんせつ」とも「みゆき」とも読み、「深く積もった雪」のことです。「みゆき」と読む場合、雪の雅称(がしょう)や美称を意味することもあります。この使い方では「御雪」と書くこともあります。「しんせつ」といえば、「新しく降り積もった雪」の「新雪」もありますね。

【3】あわゆき
「あわゆき」を、「泡雪」「沫雪」と書けば「泡のように溶けやすい雪」のことで、「淡雪」と書けば「春先に降る、うっすらと積もって、すぐに溶ける雪」のことです。「泡雪」「沫雪」と「淡雪」はかなり似ていますが、微妙に違う感じもします。「泡」と「沫」を合わせた熟語の「泡沫(ほうまつ)」は「あわ」「あぶく」のことで、「泡沫の恋」とか「泡沫候補」などの使われ方もします。一方の「淡雪」は、そのまま「淡い雪」と読めば、微妙な違いもわかるような気がしますが、どうでしょうか。

【4】細雪
「ささめゆき」と読み、「こまかに降る雪」や「まだらに降る雪」のことです。小説や歌のタイトルにも使われる「細雪」。「ほそゆき」「こまゆき」「さいせつ」などではなく「ささめゆき」と読む、この言葉の響き自体が、どこか心の琴線に触れるのかもしれません。

【5】銀世界
「銀世界」は「雪が降り積もって、あたり一面、白一色になった景色」のことです。「白一色なのに、どうして『銀世界』なの？ 『白世界』でもいいんじゃないの？」と疑問を抱く人もいるでしょう。「銀」は一般的には「ぎん」と読みますが、「しろがね(古くは「しろかね」)」と読むこともできます。銀(しろがね)は「白金」のことで、銀色(しろがねいろ)は「銀のように光る白色」を意味します。「白金(プラチナ)のように光る白色」と考えると、一面の雪景色を「銀世界」というのも納得できるのでは!?

【6】雪持ち／垂り雪
「木の枝や葉に雪が積もっていること」を「雪持ち(ゆきもち)」といいます。(雪持ちには、ほかに「屋根の積雪が落ちるのを防ぐ装置」の意味もあります)「垂り雪」は「しずりゆき」と読み、雪を付けずに「垂り」ということもあります。「垂る(しずる)」は「木の枝などから雪が落ちる」ことなので、「垂り雪」は「木の枝などから落ちる雪」のことです。雪持ちの雪が垂り雪になると、春が少しずつ近づいているのを感じるでしょう。
雪が舞うこの時季、雪にまつわる名称から、雪の世界を感じとることができるなんてステキですね。

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おはようございます。
連日の雨で富士山は真っ白！
寒い朝ですが良く晴れて、鮮明に見ることができました^^
今日は全国的に風が強いので山頂の雪が舞ってますね！
雪の降るところでは大雪、猛吹雪など冬の嵐になるところもあるようです。
昨日は東京都心でも今シーズン2度目の雪が降りましたね。
凍結によるスリップ、全く見通しのきかないホワイトアウトに十分な警戒してください。
今朝の午前4時に今年最初の満月になりました☆
1月の満月は「ウルフムーン」と呼ばれています。
雲が多く観測ができなかった関東でも、今夜は満月を過ぎたばかりの月の観測ができそうです。
防寒を万全にして、ぜひ夜空を見上げてみてくださいね☆
金曜日、ラストスパート頑張っていきましょう！今週もお疲れ様でした！
それでは今日は“今年の節分”について書いていきます。
今年の節分は、明治30年(1897年)以来124年ぶりに「2月2日」になります。
節分は立春の前日。
ほとんどの年で「2月3日」がその日に当たります。ですが立春は「2月4日」に固定されたものではなく、3日や5日に変わることがあります。
季節は春夏秋冬と変化しますが、春分や秋分といった二十四節気（および雑節）に分けて、その変化を表現しています。季節が変化する理由は、地球が傾いた状態で公転しているため。例えば日本では、北極側が太陽を向く時期は夏、南極側が太陽を向く時期は冬となります。
地球が太陽の周りを1周すると1年ですが、1周にかかる時間は厳密には365日ではなく365日と約6時間かかります。わずかなズレを調節するためにうるう年がありますが、地球が立春の位置を通過する時間単位で見るとわずかにゆらぎがあるため、立春の日付が前後します。立春の日付が前後することにあわせて、前日の節分も動くことになるので、「2月4日」や「2月2日」になります。
「2月2日」の節分は、2022年に「2月3日」へ戻りますが、2025年から4年ごとに再び2月2日が続き、例外的に2057年と2058年は2年連続で2月2日になるなど、今世紀末にかけて節分が2月2日になる頻度が高まる傾向にあるそうです。
今年の恵方は南南東やや南。
ちなみに恵方は六十干支によって定まっているので、辛丑（かのと・うし）に当たる2021年は、丙の方角（165度・南南東やや南）となるわけです。
恵方を調べる際は、最近だとアプリを使うのも便利です。
早めに恵方を知っておくと、節分の日にドタバタせずに済むはずですよ！

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おはようございます。
今朝もキレイな富士山です^^
まだまだ雪の厚みを感じられます。
雪化粧をして自信をつけたのか、どうだ！と言わんばかりの力強い姿ですね☆
こんなに良い天気ですが、夜から雨が降り出す予報となっています。
帰宅が遅くなる方はご注意ください。
この先一週間は気温はアップダウンが激しくなっていきます。
最新情報をこまめにチェックして毎日の体調を整えていきましょう！
それでは今日は“疲労回復法”について書いていきます。
スポーツ現場ではすでに多くのところで取り入れられている「アクティブレスト」。
日本語では積極的休養と呼び、疲れたときにあえて体を動かして血流を良くし、疲労回復を早める考え方です。
一般的に良く知られているのは、運動の後に行うクールダウンでしょう。
クールダウンを行う理由としては、運動中に発生した疲労物質をすばやく分解し、代謝を促すようにするため、ダメージを受けた筋肉の再生を促すため、一過性の脳貧血を予防するため、といったことが考えられます。
メインの運動後に軽いジョギングやウォーキング、ストレッチなどを行って、急に血流が落ちないようにすることで、疲労状態から回復することを目的としています。
スポーツを行う、肉体労働をするなど、体を使ってクタクタになるという疲れは、疲労物質が筋肉内にとどまり、うまく代謝できていない時に感じられます。
また筋肉痛は筋肉が伸び縮みを繰り返すことで小さなキズができ、それを修復する過程で起こる生理現象です。
そのため、先に挙げたクールダウンのように、血流を良くして疲労物質を分解・代謝させることが大事になります。
一方で体をあまり動かさないことによる疲れもあります。
たとえば、仕事で同じ姿勢を長く続けていたり、接客などで長時間立ちっぱなしの状態が続いたりすると、血液循環が悪くなります。すると体のだるさや疲労感を感じ、筋肉が硬くなることによる肩こりや腰痛、冷え性、筋緊張性の頭痛などさまざまな症状も起こります。
体を動かした疲労、動かさなかった疲労、どちらにも共通するポイントが「血流」です。
血流が良くなると……
・筋肉内にたまった疲労物質を早く代謝することができる
・傷んだ筋肉の修復を早める
・筋肉が硬くなってしまうのを防ぐ
・むくみなどを解消する
・酸素と栄養素を体の隅々まで運び、二酸化炭素と老廃物を分解するサイクルが速まる
といったことが考えられます。血流を良くする適度な運動は、どちらの疲労にも大きな回復効果が期待できるのです。
また、運動によって酸素と二酸化炭素のガス交換も活発となり、脳にフレッシュな酸素がいきわたると頭がスッキリして気持ちもリフレッシュします。
運動をするといいアイデアを思いついたり、気持ちが明るくなったりするのは、脳への酸素供給によって、より活性化されるからと考えられています。
疲れたなと感じたら積極的に体を動かすようにしてみましょう。
近所を軽くウオーキングする、ゆっくりとストレッチを行うといったことでも構いませんし、近くにプールがあれば、泳ぐことも立派なアクティブレストの一つです。
特に水中では浮力と水圧が体にかかり、心地よい運動でもかなりエネルギーを消費し、血流が促されます。
どの運動においても気をつけたいのは、息が切れるほどの運動ではなく、隣の人と楽しく会話できる程度の適度な運動であること。
疲れをとるための運動が、さらなる肉体的な疲労度を増すことのないように、心地よい程度に体を動かすようにしましょう。
長時間のフライトの際に問題となるエコノミークラス症候群も、体を動かさないことによる血行不良が大きな要因となっています。
体を動かさないことは、やはり健康には良くないのです。
疲れたからといって部屋でごろ寝をしてしまうのは、さらなる疲労の元。
ほんの少し意識するだけでもずいぶん疲労感が変わってきますので、ぜひ積極的に適度な運動を心がけてみてくださいね。
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おはようございます。
朝一番の富士山を見て思わず「すごい！」と言ってしましました。
山頂から裾野まで見事に真っ白な雪化粧です^^
これは予想以上！土日の雨のおかげですね。
今週は雨の多い一週間ですので、しばらく冬らしい富士山を楽しめそう♪
今日の日中は早春のような気温になるそうですよ。
週末の雨で干せなかった洗濯物を干すには絶好の天気☆
1月最後の週のスタートも元気に頑張りましょう！
それでは今日は“中華まんの日”について書いていきます。
今日1月25日は中華まんの日なんだそうです。
1902年1月25日に北海道旭川市で日本の観測史上最低気温である－41℃を記録したことが由来になっています。
これは寒い日には温かい中華まんを食べることで温まってもらおうという意味が込められているそうです。
現在はコンビニなどで手軽に中華まんが食べられるようになりましたよね。
冬場になるとコンビニでは中華まんやおでんといった温かい食べ物の売れ行きが好調になるそうです。
実は中華まんが日本に伝わったのは意外と最近で、1925年のことだったそうです。
和菓子や洋菓子、またはパンなどの食品を販売していた「中村屋」の創業者である夫婦が中国を訪れた時に「包子(パオズ)」と出会い、それを日本に持ち帰ったことが始まりだともされています。
もともとは中国人向けで油っぽく濃い味付けになっていましたが、日本人好みの味へと改良が続けられた結果、現在の「肉まん」が完成したそうです。
改良を経て実際に販売が開始されたのは1927年のことで、これをきっかけに中華まんは全国へと普及していったそうです。
全国的には肉まんと呼ぶのが普通なのですが、関西などの一部の地域のことは豚まんと呼んでいるそうです。
なぜわざわざ肉まんのことを豚まんと呼ぶのかというと、関西では「肉」という言葉は「牛肉」を連想させるそうなので、「肉まん」と表記してしまうと中の具材に牛肉が使われていると誤解を与える可能性があるからなんです。
なんと関西では地域によってカレーや肉じゃがにも牛肉が使われる事が多く、普段の食生活にいかに牛肉が密接に関係しているかが分かりますよね。
家でも電子レンジなどで手軽に温めて食べることができる中華まんですが、家で温めたものよりもコンビニのものの方が美味しい気がしませんか？
電子レンジで温めると、中華まんの表面から水分がどんどん蒸発していきます。
中華まんの水分は中華まん本体に含まれるものしかありませんから、電子レンジで温めると乾燥してパサパサになり、また水分が蒸発する時に一緒に熱も奪われるため水分が少ないとすぐに冷めてしまいます。
コンビニの中華まんを温めるケースは蒸し器のように常に熱い水蒸気が保たれています。
この熱い蒸気のおかげで生地に水分がたっぷり入り中華まんが冷めにくくなるのです。
家庭で温める場合も蒸し器を使ったほうが断然美味しく出来上がるのですが、面倒で電子レンジを使いますよね。
その場合は、濡らしたキッチンペーパーで中華まんを包んでから温めたり、マグカップに1/3の水を入れ蓋をするように中華まんを乗せてから温めるとふっくら冷めにくい中華まんに仕上がるので試してみてください。
寒い季節に食べるほかほかの中華まんは幸せな気持になりますよね。
今日は中華まんを食べて体の中からあたたまるのも良いかもしれません☆
週の始まりも寒さに負けずに元気に過ごしましょう！

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おはようございます。
昨日よりも暖かい朝☆
笠雲のような雲が富士山頂上付近に出現していました。
明日は全国的に雨の予報よなっていますので、その影響でしょうか。
せっかくの週末、土日とも雨の予報だと気分が下がってしまいますね。
風も強まるので、横殴りの雨になる所もあるようですよ。
感染予防のためにも用事が無い方は、おうちで過ごすのが良さそうです。
今日は巣篭もり用のご飯やお菓子などを買って帰ろうと思います☆
この雨で週明けには富士山も白くなっているかもしれませんね^^
ラストスパートの金曜日！頑張っていきましょう！
それでは今日は“ヘルシー”について書いていきます。
テレビのグルメ番組でリポートをする芸能人が、野菜が多く入っている料理や油分の少ない料理を食べ、「この料理はヘルシーですね」と感想を述べる場面を見たことがある人は多いのではないでしょうか。
料理のレシピでも、「簡単ヘルシー晩ご飯」など「ヘルシー」と名付けられた料理名をよく見ます。
ただ、この「ヘルシー」は直訳すると「健康な」という意味ですが、料理や食品について、何をもって「ヘルシー」なのか、明確な定義もなく多用されているように思います。料理や食品について用いられる「ヘルシー」とは何なのでしょうか。
一般的には、低カロリーや低脂肪、野菜が多い、塩分控えめ、砂糖控えめといった食品や料理の場合に「ヘルシー」という言葉が多く使われています。
例えば、『ポテトチップス塩分控えめ』『ビール30％カロリーオフ』『糖分20％控えめジャム』といった感じです。
また、数字や言葉で明確に示してはいないものの、『健康』をイメージさせる食材が使われている食品や、『健康』イメージの食材を使った料理が『ヘルシー』だと表現されることもあります。オートミール食パン、おからビスケット、野菜カレーなどです。
特に定義はありません。一般的なイメージとしては、高脂肪高カロリーの料理の対極に『ヘルシー』があるようです。
しかし、本来ヘルシーというのは『健康的である』ということで、どの食品がどのような人にとって健康的であるかは人それぞれ全く異なります。
例えば、体脂肪率が高く、生活習慣病のリスクが高い人は高カロリー食のメニューより、低カロリー食の方がヘルシーですが、逆に、風邪で体力を消耗した人や食が細くなった高齢者にとっては、高カロリーのメニューこそがヘルシーなのです。
世の中が全般的に、健康志向になっていることが「ヘルシー」多用の大きな理由だと思います。
現代では、飽食であることが問題であり、高血圧や心臓疾患、脳疾患、がんなどは生活習慣病といわれ、特に食事による影響が大きいことが分かっています。
かつては空腹を満たすのがメインの目的だった食事が今や、エネルギーの過剰摂取を控えつつ、健康を維持できるように意識して取るものへと変わっています。
その意識が高まるほど、ヘルシー志向が増えていくのではないでしょうか。
結局のところ、「ヘルシー」とは、料理や食品がどのような状態のときに当てはまるのでしょうか。
それは個々の健康維持や増進につながる食べ物や調理法によって、提供される料理ということになります。
一般的には、健康維持や増進のためには、3大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質のバランスと6大栄養素であるビタミン、ミネラル、食物繊維が偏りなく取れる食事をいいます。
このような栄養素がバランスよく含まれる食事を物差しとして見た場合、その物差しに見合った料理が比較的『ヘルシー』だといえるのではないでしょうか。
超高齢化社会を迎えようとしている昨今、国は国民医療費の増大を防ぐため、健康維持増進の施策を打ち出しています。
健康を維持するためには、健康管理への意識を高め、特に食べる知恵を持つことが大切です。
ヘルシーブームはそのような背景から高まっており、これからますます拡大すると思います。
ヘルシーの概念はさまざまですが、あちこちで耳にするヘルシーという言葉によって、自身の食生活の見直しや気付き、意識が高まるきっかけとなればよいのではないでしょうか。

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