「今日の富士山」カテゴリーアーカイブ

【2020年3月26日 今日の富士山】

おはようございます。今日は雲一つない快晴です^^
朝の冷え込みも落ち着いてポカポカ陽気の一日の始まりとなりました!
富士山はいつも見てますが、相変わらずキレイです。
たくさん積もっていた雪はまた溶け始めて、だいぶ少なくなっていました。
しかし、気を抜いてはいけませんね。
明日から週末にかけて雨の予報。
さらに寒の戻りでまた冬に逆戻りとなりそうです。
桜の花も散ってしまうかもしれませんので、まだ見に行かれていない方はお早めに☆
週末は外出を控えて、冬物の洋服をしまいたいという方もいらっしゃるかと思いますが、冬の装いはもう少し残しておいた方が良さそうです。
昨日だけで都内で新型コロナウイルスの感染者が41人も確認されましたが、今日も新たに40人超えの感染者が確認されたようです。
まだまだ終わらない新型コロナウイルスとの戦い。
油断せずに手洗いうがい等の予防を徹底していきましょう!
では今日は“セロリの葉”についてかいていきます。
年間を通じて流通しているセロリですが、今の時期は一大産地の静岡県産が出荷時期を迎え、比較的多く出回ります。
秋から春にかけての出荷量は浜松市産でが日本一。
名称も「セルリー」の呼び名で流通しています。
ところでセロリはサラダやディップなどで食べるときは茎の方が圧倒的に多く、葉はあまり食べませんね。
ある調査結果を見ると、そもそもセロリを買わないという人が多くいることが分かりました。
特に若い世代ほどセロリを買わないようで、20代では55%、半数以上が買わない結果となっています。
年代が高くなればなるほどセロリをよく購入していることが分かっています。
ただしセロリを購入している人のうち約3割がセロリの葉っぱを捨てていることも分かりました。
セロリにはカリウムとβカロテンが多く含まれていて、カリウムには血液を安定させる効果が期待でき、βカロテンには粘膜や皮膚の保護作用があるとされています。
また、不溶性の食物繊維も含まれているので、便秘の改善にもつながります。
実は、このセロリの栄養素のうち、βカロテンは茎より葉に2倍も多く含まれています。
また、葉だけに含まれる香り成分の一つ、ピラジンは血行を促進する効果があるとされています。
なので、セロリを購入したら葉までおいしくいただくようにしましょう。
葉はレタスなどに比べるとやや固く香りも強いので、生で食べるには抵抗があるかもしれませんが、無理に生で食べる必要はありません。
葉は生よりも加熱調理がおすすめです。
葉の栄養素は加熱することで味に深みが増し、料理にコクを与える性質があります。
だから、シチューなどの煮込み料理にはぜひ入れるようにしてみてください。
また、みじん切りにしてからごま油、醤油で炒めて佃煮風にしてもおいしくいただけます。
すぐに調理しない場合は、葉だけポリ袋に入れて冷凍することをおすすめします。
冷凍しておいて、調理する際に凍ったままポリ袋ごとぐっと握ると、葉が簡単に粉々になるので包丁で切る必要がなくなります。
そのままカレーなどに入れるとコクが増します。
とても細かくなるので、セロリが嫌いなお子さんでも抵抗なく食べられます。
美味しいセロリの見分け方は、葉がみずみずしくハリがあり、鮮やかな緑色のもの。
鮮度が落ちると緑から黄色に変化していきます。
また、茎が肉厚で筋と筋の間が盛り上がっていてデコボコのものも良いでしょう。
茎の色は白色のものが柔らかく甘みがあります。
これから暖かくなると生野菜が美味しくなる季節。
セロリが食卓に登場する機会も増えるのではないでしょうか。
その際にはぜひとも茎だけでなく葉もおいしく調理して余すことなくいただいてくださいね☆

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【2020年3月25日 今日の富士山】

おはようございます。今日も朝は放射冷却で冷え込みましたね。
富士山は雲で覆われてしまい、時々隙間から見える感じです。
しかし今日は全国的に風は落ち着いて、穏やかな晴れとなる予報!
午後はしっかりと日差しを感じられると思います。
週後半にかけて天気が崩れるようなので、今日は日差しを有効活用してくださいね☆
空気が乾燥しているので、うがいはもちろん、加湿器を使ったり、温かい飲み物を飲んだり、のど飴をなめたりと喉のケアはしっかりと行うことをおすすめします。
あと、喉の乾燥は体の疲れから起こる場合もあります。
疲れ寝不足は喉まわりの筋肉を固くさせる可能性も。
ゆっくり湯船につかって体をほぐしてから眠りにつくと良い睡眠が得られますので、1日の疲れを癒すためにもしっかりと体を温めてくださいね。
それでは今日は“質の高い歩き方”についてかいていきます。
「最近なんとなく太りやすくなった」とか「健康診断の数値が心配になって…」と慌ててサプリを摂ったり、ジムに行ったりする方が昨今、増えているように感じます。
健康ブームで頑張りすぎて体を痛めたり、自己流でやったために効果が出なかったという声もよく耳にします。
猫背にしていると助骨が硬くなり、動きが悪くなります。
そうすると内臓が収まるスペースが狭くなるので、内臓は重力も手伝ってどんどん下がります。
そして内臓の受け皿である骨盤も、日々の姿勢の悪さのせいで歪み、そこに長い臓器である腸が収まるわけです。
これでは腸が元気に動くわけがありません。
圧迫され続けた腸は癒着し、腸管は狭くなるので便秘になります。
腸内環境の悪化は思い切りメンタルを下げてしまいます。
幸せを感じる「セロトニン」は9割以上が腸内で作られているということをご存知でしょうか。
そんな環境では、幸せ物質は分泌されません。
年を重ねてどんどん自分に自信がなくなり、すっかり卑屈になってしまう方も多いです。
歪んだ体のままトレーニングをすることは曲がった釘を金づちで打ち続ける行為で関節や筋肉に負担をかけます。
ジムで必死にトレーニングをする時間より、日常生活で歩く時間の方が長いですから、その時により多くの筋肉を使う正しい歩き方を身につけることは効率的で時短にもつながります。
むしろ歩き方が悪ければせっかくにジムでの努力は無駄になってしまいます。
どこの筋肉を動かしているか、どことどこが連動しているか……。
今まで使えていなかったお尻や背中の筋肉を意識して歩くと後ろ姿がスッキリし、筋肉量が増えます。
今使えていない筋肉を目覚めさせ、筋肉量を増やせばバランスもよくなり代謝も上がりお尻も上がります。
それを習慣付けることで、どんなに飲んでも食べてもきちんと消費できる体に変わっていくのです。
私たちの体には200以上の骨があり、それを動かす骨格筋や内臓筋などを合わせると、600以上の筋肉があります。
これらすべての筋肉が少しずつ自分自分の役目を全うするように目覚めれば、体全体でエネルギーを作りだすことになり、代謝は上がります。
基礎代謝を上げるコツですが、すぐに始められることとして「呼吸」と「歩く」、この2つについてポイントをお伝えします。
【呼吸法のポイント】
1)新鮮な空気をたくさん体に入れるためにはまずは息を吐き切ることが大切です。肩の力を抜いて「ハア~」と声に出して全部吐き出します
2)次に鼻から5秒程度吸います。胸に風船が入っていてそれを大きく膨らませるように吸います
3)今度は口笛を吹くように口を尖らせて「ふう~」とゆっくりじっくり10秒以上かけてもうこれ以上吐けないというくらい吐き切ります。体全体の筋肉を緩ませ風船の空気が徐々に抜けていくようなイメージで行ってください
※猫背で固めた肋骨は肺の膨らみを制御してしまうので、息を吸う時は両手を広げて少し後ろに広げます。
この肋骨を広げる時に肋間筋といって、肋骨と肋骨の間にある筋肉を伸ばしたり縮めたりすることも筋力アップにつながります。
また横隔膜をしっかりと動かすことによって内臓への刺激を促し、自分で腸もみをする効果も期待できます。
また猫背改善のためにも肋骨の柔軟な動きは大切です。

【正しく歩くポイント】
1)自分の前に幅20センチの平均台の上を歩くイメージで足を運びます。だいたいご自分の靴1足分の幅からはみ出さないように足を出していくといいでしょう。正面に姿見など鏡を置いて鏡に向かって歩くと足がちゃんと運べているか確認できます
2)後ろから前に出す足は親指の付け根で蹴り出すようにします。そうすることでお尻や太ももの後ろ側の筋肉もちゃんと使える歩き方になっていきます
3)肩甲骨を動かすように腕は後ろに振りましょう
肩甲骨と肩甲骨の間にはダイエットスイッチと呼ばれる場所があり、両方の肩甲骨がちゃんと動くことで体全体の脂肪を燃焼させやすくなります。
歩き出す前に呼吸をして、肋骨を丸めないような姿勢を作り、その背中の角度を保って歩いてみてください。
体温が上がる感覚や、指先まで血液が巡っているイメージを持ちながら歩くと、さらに効果が上がり、基礎代謝がよくなっていくことでしょう。
ジムに行かないと健康な体は手に入らないというのは思い込みです。
普段の道のりを、正しい呼吸法と、正しい姿勢できれいに歩けば、健康で引き締まった体を手に入れることは十分にできるのです。
はじめは意識することが大切ですが、毎日続けていると無意識にできるようになります。
歩くだけで筋トレをしてしまう体になれば ジムに行かなくても日常の動きの中で健康な体は作れるのです。

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【2020年3月24日 今日の富士山】

おはようございます。今日は風が強くて冷たいですね。
ここ数日暖かかったので油断していました。
これが寒さの戻りというやつでしょうか。
日中もさほど気温が上がらないようですので、皆様体調管理にご注意を☆
富士山もまた真っ白になっていました!
最近溶け始めていましたが、久しぶりの冬の富士山ですね。
春の訪れはいったん足踏みとなりそう。
日ごとに気温が不安定なので、日々天気予報をチェックして服装の調節を行ってくださいね^^
今週は卒業式をおこなう学校が多いようです。
コロナの影響で行わない傾向となっていたので、無事に卒業式を行うことができた卒業生は本当に良かったと思います。
クラスターを発生させないよう注意が必要ですが、一生の思い出となる卒業式は大切な行事ですよね。
まだまだコロナの感染が拡大している状況で、「自分は健康だから感染しない」とか、「人ごみを避けているから大丈夫」など、根拠のない「大丈夫」という声が多いような気がします。
たとえ感染して重症化しなくても、知らない間に周りにうつしてしまう可能性を考えると、一人一人が慎重な行動をとることが重要です。
少しでも早く終息して景気が回復し、明るい未来がきますように!
今日も頑張って乗り切りましょう!
では今日は“コロナ・風邪・花粉症の判別”についてかいていきます。
新型コロナウイルスによる感染症の懸念が続く中、今年も本格的に花粉症シーズンが到来しました。
花粉症は、くしゃみや鼻水などの症状に加え、中には熱っぽさやだるさを感じる人もいます。
新型コロナも風邪に似た症状が出ることが確認されているため、「新型コロナなのか、風邪なのか、はたまた花粉症なのか分からない」と判別に悩む人も少なくないようです。
症状が似ている、新型コロナ、風邪、花粉症の違いをどう判断すればよいのでしょうか。
新型コロナウイルスによる感染症は風邪の症状と似ているため、検査をしない限り分かりません。
どちらも症状としては、喉の痛みや咳、痰、鼻汁や鼻詰まり、発熱、倦怠感などです。
新型コロナは、肺炎にまで進行してしまう可能性が通常の風邪より高いといわれています。
一方、花粉症は、主にスギやヒノキなどの花粉によるアレルギー反応によって、目のかゆみや涙、鼻汁、喉の違和感、咳、痰、倦怠感や微熱などの症状があります。
花粉症の症状で風邪と似ているのは、喉の違和感や咳、痰、微熱や倦怠感です。
花粉の刺激によって、喉の違和感やイガイガした感じを自覚することがありますが、痛みまで伴うことは少ないので、両者を判別する判断材料になります。
咳は痰が出ないことが多いですが、炎症が強いと白色+黄色の痰が出るので、風邪の症状と判別しにくいです。発熱や倦怠感も同様に判別するには難しい症状です。
ただし、目のかゆみや涙が出るときは花粉症の可能性が高いです。
また、これは治療や予防策でもありますが、『花粉症の症状ではないか』と思ったら、花粉をなるべくシャットアウトして症状が改善するかどうかを見てみるのもよいです。
より分かりやすいのは、アレルギー症状を緩和する薬を飲んでみて、症状が改善するかどうかを確認することです。
風邪だと思って風邪の薬を長い間飲んでいてもなかなか症状が改善せず、結局、アレルギーの薬を使うと改善する患者さんがたまにいます。
そういう人は、『自分は花粉症になったことがない』『花粉症ではない』と思っていることが多いですが、花粉症はある年から急に発症するものなので注意しましょう。
風邪と花粉症の併発はあり得ます。
風邪をひいている間に、花粉症を新たに発症する可能性は少ないですが、もともと花粉症があり、その上に風邪のような症状が出ることはあり得ます。
ただし、それが『風邪を併発している』のか『単に花粉の影響が大きく、花粉症の症状が悪化している』のかは判断が難しいです。
新型コロナが心配される現在は、新型コロナなのか風邪なのか花粉症なのか判断できなくても、風邪のような症状があって症状が軽ければ、自宅で安静にしたり、市販薬で様子をみたりすることが大事な行動です。
風邪であれば、1週間前後で治ることが多いので、長引くようであれば花粉症を疑っていいでしょう。
もちろん、風邪でも新型コロナでも肺炎をきたすことがあるため、特に倦怠感や息苦しさなどの症状があるときは肺炎を疑い、帰国者・接触者相談センターに相談しましょう。
軽症の場合、基本的には、自宅で安静にすることが新型コロナの感染拡大を防ぐために求められる行動です。どうしても外出する場合はマスクを必ず着けましょう。
家族にうつさないためには、家の中でもマスクを着ける▽タオルなどを共用しない▽同じ部屋で長時間過ごさない▽換気をこまめにする▽一緒に食事をしないことなどに注意しましょう。
現時点で厚生労働省が示している方針では、風邪の症状や37.5度以上の発熱が4日以上続いた場合、帰国者・接触者相談センターに電話で問い合わせることになっています。
高齢者や基礎疾患のある人は2日以上続いた場合が目安です。
それでも、直接病院を受診する人が少なくありません。
新型コロナの検査は普通の病院では行っていませんし、病院を受診しても風邪様の症状を抑える薬を処方できるくらいで、根本的に治す方法があるわけではありません。
長引く場合、先述のように花粉症の可能性もあります。
市販薬で試してみて、症状が明らかに改善する場合は風邪ではなく、花粉症の可能性が高いでしょう。
症状をよく見極めて適切な判断、処置をしていきましょう!

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【2020年3月21日 今日の富士山】

おはようございます。
連休2日目の今日も晴れて、とても穏やかな天気になりました♪
今朝の富士山は少し霞みがかっていますが、それもまた春らしくて良いですね。
少し肌寒いですが日中は昨日よりも暖かく、20℃を超えるところもあるそうです。
洗濯物が良く乾きそう!風も落ち着いているので布団を干すのに最適です!
各地の桜の名所でキレイに咲いている映像をテレビでみました^^
まだ見に行かれていない方はぜひ見に行ってみてください。
今日も春らしく柔らかい桜色と青空というシンプルな構成で、コントラストを活かした写真が撮れるはず。
メインの桜以外はぼかしつつ、背景には青空がくるようにすると、より主役が際立ちますよ。
人がたくさんいる場所ではウイルス対策を万全に!引き続き良い連休をお過ごしください☆
それでは今日は“腸活”についてです。
善玉菌を増やし、腸内環境を整えるためには、ヨーグルトのようなプロバイオティクスを含む食品を摂って、新たに善玉菌を腸内に送り込むだけでは十分とは言えません。
自分の腸内にもともと存在する善玉菌に、エサとなる「プレバイオティクス」を与えて、良い菌を育成し、増殖させる「育菌」も重要です。
プレバイオティクスは、主に食物繊維とオリゴ糖から摂取することができます。
食物繊維は、野菜・果物・豆類・穀類・芋類・海藻類に多く、オリゴ糖は、大豆・たまねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・アスパラガス・バナナなどの食品に多く含まれていますので、これらの食品を日々の食事に取り入れると良いでしょう。
プロバイオティクスとプレバイオティクスを含む食品を一緒に食べると、より腸活に効果的であることが明らかになっています。
この組み合わせを「シンバイオティクス」と言い、最近では乳酸菌飲料やヨーグルトのCMでも使われていますね。
例えば、ヨーグルトを食べる際には、単体ではなく「フルーツやグラノーラを加える」「オリゴ糖をかけて食べる」などの組み合わせをすると、より腸活の効率アップが期待できます。
近年、私たちの腸活の味方をしてくれる新たな物質が発見されました。
それが「バイオジェニックス」です。
バイオジェニックスは腸にダイレクトに働き、私たちの体に嬉しい働きをしてくれることが明らかになっています。
具体的には、免疫力アップ、コレステロール低下作用、血圧降下作用、整腸作用と言った効果があると、注目を集めています。
バイオジェニックスには、生理活性ペプチド、植物ポリフェノール、DHA、EPA、ビタミンA・C・E、β-カロテンなどの食品成分が該当すると言われています。
これらは、野菜、果物、豆類、イワシ類、サバ類、サンマなどの青魚をはじめとした魚介類に多く含まれています。
プレバイオティクスとなる食物繊維やオリゴ糖を多く含む食品と共通するものも多いので、ぜひ意識して毎日の食生活に取り入れてみてくださいね♪

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【2020年3月20日 今日の富士山】

おはようございます。
三連休初日の今朝は青々しい空が広がって気持ちが良いですね♪
富士山も鮮明に見えて、頭から湯気が出ているような写真が撮れました。
昨夜の雨も上がって春分の日にふさわしく、春を感じる陽気!
桜の開花が進み、来週には満開を迎えるところが多そう。
ソメイヨシノよりも少し早く咲く枝垂れ桜はもう見頃を迎えているそうです♪
今日は出かけないともったいないくらいのお出かけ日和となっていますよ^^
ただ、風が強くスギ花粉に加え、ヒノキ花粉も飛び始めた模様ですので花粉症の方は注意してくださいね。
今日は青空バックの桜を眺めながらの散策など楽しんでみてください☆
それでは“春分の日”についてかいていきます。
春分の日とは国民の祝日に関する法律、いわゆる祝日法によって定められている祝日で、「自然をたたえ、生物をいつくしむ。」為の日とされています。
というのも、この日は本格的な春の到来と告げる日と考えられていて、ここから暖かさも増していきます。
ただ、気温はまだまだ安定せず、寒さがぶり返す日も。
日の光、次に音、最後に気温という順番で春を感じることから、2月は光の春、3月は音の春、4月は気温の春と言われています。
今は音の春。
窓を開けて耳を済ませば、雪どけ水で川が増水し、勢いよく流れる音や雪がドサッと落ちる音、動物たちが元気に鳴く声など春を告げる音がたくさん聞こえてくるはずです。
祝日法によると「天文学上の太陽が春分点に来る日が春分の日」とされています。
春分点は二十四節気によって決まっています。
二十四節気は太陽が移動する黄道上に24つの点をうつことにより、四季よりもさらに細かく季節を定めたもので他には夏至や冬至、秋分などがあります。
春分点は24の点のうちの1つとなりますが、黄道の1周が360度であることと1年が365日であることから、その年によって春分点を迎える時間が変わり、春分の日の日付も変わってきます。
また、春分の日は昼と夜の長さがほぼ等しくなり、この日を境に太陽が上っている時間が長くなっていく為に昔から「極楽浄土とこの世が最も近くなる日」ともいわれてきました。
その為春のお彼岸にはお墓参りに行くという風習も残っています。
春分の日は1948年に国民の祝日として制定される前、「春季皇霊祭(しゅんきこうれいさい)」という国家の祭日でした。
この日は宮中で天皇による歴代天皇の御霊をまつる祭儀が執り行われていたのです。
これからは単に「休みの日だ」という認識から、先祖を敬い、自然や生物をいつくしむ日として意義ある一日を過ごせそうですよね。
例年、春分の頃は季節が本格的に移り始め、様々なところから一層春を感じることができるようになります。お出かけも楽しくなる時期なので、ぜひ自然にふれて、自分の肌で季節の変化を感じてみてはいかがでしょうか。

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【2020年3月19日 今日の富士山】

おはようございます。今朝は春霞の中の富士山です。
なんだか春の匂いがします♪♪
昨日の暖かさで早くも雪が溶けて減っていましたよ。
雲も少なく良い天気かと思いきや、夕方頃から雨の予報…。
風も強く吹き荒れた天気になるようなので、仕事帰りにはご注意を!
明日からの三連休はもう何か計画をたてましたか?
時間に追われている社会人にとって連休は貴重で嬉しいですよね。
今週は春の彼岸なのでお墓参りやお花見に出かける方が多いかと思います。
ウイルス対策をしっかりとして、楽しい連休を過ごしてください^^
普段外出を控えていたりすると、ストレスもたまってしまいます。
たまには太陽の下でリフレッシュしてみてくださいね☆
キャンプブームなので、ソロキャンプやファミリーキャンプを楽しむのもいいかもしれません^^
静岡県には有名な「ふもとっぱらキャンプ場」があります!
東京ドーム約5個分の広大な敷地でど迫力の富士山を堪能でき、キャンパーの聖地と言われています。
キャンプアニメ「ゆるキャン」により更に知名度が高くなりました。
少し足を伸ばしていつもと違った景色と富士山を楽しみに、ぜひ一度訪れてみてください^^
では今日は“車の飛び石被害”についてかいていきます。
車のフロントガラスへの飛び石被害が、春先には特に多く発生するようです。
補修依頼が最も多いのは春先の3月だといいます。
車検シーズンでもあるため、いままで放っておいた飛び石傷を車検のときに直す人が多いから、ということもありますが、特に寒冷地では、路面やタイヤの状態からしても飛び石が発生しやすくなります。
寒冷地の道路では冬に滑り止めのための砂や砕石がまかれますが、この時期には雪が解け、乾いた路面に砂や砕石が多く残っており、それらがタイヤの溝に挟まれ、何かのきっかけで飛んでくるケースが多いのだそうです。
この時期は冬タイヤの使用末期にあたります。冬タイヤは夏タイヤと比べてやわらかく、溝に小石を挟みやすいのです。
夏タイヤから冬タイヤへ履き替える秋も同様で、路面は乾いた状態なので、飛び石が増える傾向だといいます。
飛び石は車速が高いほど勢いが強くなり、高速道路ではガラスにひびが入りやすいとのこと。
また、フロントガラスが垂直に近いクルマほど「直撃」を受けやすく、破損率が高いとも。
また、JAF(日本自動車連盟)は飛び石について、「前方に大型トラックなどがいる場合は注意が必要」としています。
飛び石を避ける対策としては、大型車のすぐ後ろにつかずに、なるべく車間を空けて走ることくらいだそうです。
ちなみに、飛び石によるフロントガラスの欠けやひび割れ修理は、透明な樹脂を注入して行うのが一般的で、カー用品店などで補修キットも販売しています。
ノーバスジャパンによると、傷を放置しておくと雨水などが入り込んで広がり、車検に通らなくなるケースもあるとのこと。
「ひび割れが500円玉より大きくなると補修は難しく、ガラスの交換になります」とのことです。
傷ができてしまったら早めの修理が大切です。
今の季節はとくに車間距離をあけて飛び石に注意して運転してくださいね。

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【2020年3月18日 今日の富士山】

おはようございます。
ここ数日続いた朝の冷え込みも少し和らぎ、この季節らしい陽気に戻ったような体感ですね。
今朝の富士山、周辺にはもう少しでとれそうな雲がかかっております。
雲の隙間から見るとまだまだ雪は多め。山頂は真冬の寒さなのかな?
今日は各地で20℃近くまで気温が上がるそうです!
春本番の暖かさで桜の生長も進みそうですね^^
今週末は散歩しながら早咲きの桜を見に行って癒されたいです。
さて、昨日から彼岸の入りとなりました。
昔から「暑さ寒さも彼岸まで」と言うように、毎年お彼岸を過ぎれば冬の寒さ、夏の暑さも和らいで過ごしやすくなるものですが、そもそも彼岸とはどういう意味かご存知ですか?
彼岸とは「向こう岸(かの岸)」という意味で、仏教用語の波羅蜜多(パーラミタ)に由来するそうですが、これだけでは何のことだかさっぱり分かりません。
波羅蜜多とはサンスクリット語で「迷いの川を乗り越えて、悟りの境地にたどり着いた」状態を表し、たどり着いた川の向こう岸=悟りの境地を「彼岸」と意訳したそうです。
ちなみに、この川が往々にして「三途の川」と混同され、その向こう岸=あの世からご先祖様の霊魂が還ってくるのをお迎えするのがお彼岸の儀式とする俗説もありますが、本来この「川」は観念的な存在であり、三途の川とは別のようです。
彼岸がどうして春分の日と秋分の日に当たるのかと言うと、昼と夜の長さがまったく同じになるこれらの日は、太陽が真東から昇って真西に沈むことから「極楽浄土(西のかなたにある西方浄土)への最短ルートが開通する」と考えられたためです。
つまり、このタイミングでご先祖様を供養することが悟りの境地=極楽浄土へ至るために最もコスパが良いということですね。
そういった説がある一方で、そもそも仏教が伝わる以前から、日本にはご先祖様や自然を崇拝する風習がありました。
自然への信仰、つまり太陽への信仰を指していた「日願」が仏教の彼岸と結びついたという説もあるようです。
彼岸のお供え物といえば、春のお彼岸にはぼたもち、秋のお彼岸にはおはぎ。
そもそも同じ食べ物のことですが、食べる時期によって名前が異なります。
牡丹の花が咲く季節=ぼたもち、萩の花が咲く季節=おはぎです。
あずきの赤色には、災難から身を守る厄除けの効果がある、縁起がいいものと考えられていたため、お供えするようになったそうです。
お彼岸は春分の日を中日として前後3日間を合わせた7日間。
期間が7日間と定められたのは、忙しい人でもその期間のどこかでご先祖様と向き合い、手を合わせ供養することができたなら、きっと極楽浄土へと到達することができるだろうという意味合いもあるようです。
彼岸明けは23日。
家族集まってお墓参りをして亡き人を偲ぶことができれば良いですね。
お墓参りに行く人も、自宅で仏壇に手を合わせる人も、お彼岸の意味を知って行動することで、より有意義な時間を過ごせるようになると思います。
では、週半ばの今日も一日頑張りましょう!

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【2020年3月16日 今日の富士山】

おはようございます。肌寒い朝の月曜日です。
今日の富士山、また真っ白に雪化粧をしていました!
昨日の夕方から一気に寒くなりましたよね。
午後は冷たい風が強まって、より一層空気がヒンヤリするそうなので、お出かけの際は厚手のコートの方が良さそうです。
1日ごとに気温が変わるので体調を崩さないようお気をつけください☆
今週は金曜日が春分の日で祝日となっています。
3連休となる方は頑張れますね!今日からまた気合入れていきましょう!
それでは今日は“科学的雑学”についてかいていきます。
■缶ビールをすぐに冷やす方法
横にした缶ビールをボールに張った氷水に半分ほどつけ、クルクルと40回ほど回す。
これだけでキンキンに冷えたビールに早代わり!
これは缶がアルミ製であることがポイント。
身近な金属の中でも、アルミニウムは熱を伝えやすい性質があるので、ビールの生温かさを氷水が一気に奪うのです。
回すことにより、内部では冷えたビールが循環。
そのため、短時間で均一に冷やされるというカラクリです。
ちなみに、最近流行っている地ビールは冷やしすぎると味が落ちてしまうものもあるので、冷やしすぎには注意が必要です。
■ハイエナはお腹をこわさないのか
ハイエナと聞くと、なんとなく意地汚く、死肉をあさる悪者のイメージを描きがち。
しかし本当のハイエナは狩りの名手。
群れで華麗な連係プレーが持ち味で、食料の6割以上を狩りによってゲットしています。
ライオンのおこぼれに預かるのではなく、逆にライオンが横取りすることも少なくありません。
つまり、ハイエナは基本的には新鮮な肉を食べているということです。
では、なぜ汚いイメージがついているのでしょうか。
それは、死後硬直した固い肉や、他の動物が食べられないような骨まで食べる姿が目撃されていることが原因。
今まで思い描いていたイメージとは違って、ライオンに獲物を横取りされてしまうような可哀想なヤツなのです。
この事実を知ってからもう一度ハイエナを見てみると、案外カワイイ顔をしてるなと思えるかも。
■ミツバチの巣穴はなぜ六角形か
ミツバチの巣穴は、数学的な理由から六角形で作られています。
巣という限られた範囲の中で、丸い部屋を敷き詰めれば隙間ができてしまうし、四角形では少し狭い。
もっとも効率よく部屋をつくろうとすると、六角形がベストなのです。
これは、私たち人間も「ハニカム構造」として、航空機や建築材にも活用している。
少ない材料で、頑丈なものができる優れた構造です。
人間が長年の研究によって手に入れた知識を、すでに実践していたミツバチ。
身近に存在する科学の偉大さが感じられる一例でしょう。
■録音された自分の声が変に聞こえる
録音された自分の声を聴いてみると、普段しゃべっている自分の声と違って、違和感を覚えます。
大体の人は「こんなに高い声だっけ?」と声の低差に驚くと思います。
これは、普段私たちが話しているときには口の中から頭蓋骨へ伝わる「骨伝導音」と、外の空気を振動させ耳から聞く「気導音」の両方を聞いているから。
骨伝導音というのは、低くこもって聞こえるので、気導音だけを聞いた自分の声は高く、なんだかいつもと違って気持ち悪く感じるのです。
気になった雑学があれば、自慢気に人に披露してもいいかもしれませんね♪

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【2020年3月13日 今日の富士山】

おはようございます。
今朝は霞たなびく中に富士山を見ることができました☆
日中は昨日より暖かく、関東では20℃近くまで上がるようです!
来週は日ごとに暖かくなったり寒くなったり気温差が大きくなるそうなので、免疫力UPできるよう明日からの週末は体調を整える生活をしてくださいね^^
今年の桜(ソメイヨシノ)前線、スタートが待ち遠しいですが、昨日東京の標本木に1輪の花が咲き、つぼみがいくつか膨らんでいるとのニュースが流れましたね☆
5~6輪以上の花が咲いた状態で桜の開花日とされるので、早ければ今日にも開花日となるかもしれません。
統計開始以来の最速記録となりそうです。
こんなご時世ですけど、それでも春を感じる瞬間は心が喜びます^^
気が付けば金曜日。
花粉やウイルス対策で疲れも溜まりがちでですが、今日も1日頑張っていきましょう!
では今日は“殺菌・除菌・抗菌・滅菌”についてかいていきます。
●殺菌:医薬品や医薬部外品
「菌やウイルスを殺す・死滅させる」という意味。
医薬品医療機器等法の対象になる消毒液などの「医薬品」や、薬用石鹸などの「医薬部外品」でのみ使うことができる言葉です。洗剤や漂白剤には使えません。
●除菌:雑貨品で使われる
「菌やウイルスをある程度減少させる」という意味。
洗剤や漂白剤などの「雑貨品」の表示で使われる言葉です。
日本石鹸洗剤工業会が「家庭用合成洗剤及び家庭用石鹸の表示に関する公正競争規約」を作成し、台所用洗剤のスポンジ除菌と、住居用洗剤、洗濯用洗剤に「除菌」を表示するための統一基準が設けられています。
●抗菌:殺したり減少させるのではない
「菌の増殖を抑制する」という意味。
経済産業省の「抗菌加工製品ガイドライン」では「抗菌加工した当該製品の表面における細菌の増殖を抑制すること」と定義されています。
菌を殺したり減少させるのではありません。具体的には、細菌が嫌う銅・銀・チタンなどの化合物をまな板に散りばめたり、繊維に埋め込んだりすることで、抗菌作用をもたせています。
しかし、消費者センターなどがテストをすると、抗菌効果がない製品もありました。
そこで、業界団体が調べて抗菌効果があるとされた繊維製品(抗菌靴下など)には「SEK」マーク、繊維以外の製品(まな板など)には「SIAA」マークをつけて品質を保証するようになりました。
●滅菌:定義の上では一番強力
「すべての菌やウイルスを死滅または除去する」という意味。
医薬品の規格基準を定めた「日本薬局方」によると、滅菌は「物質中のすべての微生物を死滅または除去すること」と定義されています。
滅菌処理をした製品は、医療の世界で「滅菌ガーゼ」「滅菌精製水」などが使われています。
定義の上で一番強力なのは「滅菌」です。ただ普通「滅菌○○」という場合は「滅菌された物」を表すので、その物が他を滅菌させるわけではありません。
私たちの体の中にはたくさんの常在菌が棲んでいて、自然界にもカビやバクテリアなど多種多様な微生物が棲息しています。
こうした微生物は全てが人間に対して有害というわけではありません。
危険な菌やウイルスについて知識を得て、効果的な対策をすると良さそうです。

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【2020年3月12日 今日の富士山】

おはようございます。今日はキレイな朝焼けと富士山を見ることができました^^
雪がだいぶ減っています。宝永山の方を見るとかなり溶けているのが分かります。
最近はたくさん富士山を見ることができているので、日によって変化する富士山観察が楽しいです。
朝は冷えましたが日中は気温が上がって、今日も春服で過ごせる陽気となるそうです♪
花粉症の方は対策を万全に!
ウイルス対策も引き続き行ってくださいね。
免疫力をあげるためには、笑うことも良いと言われています。
「免疫」と一言で言っても実は数種類のタイプが入り混じって存在しています。
これらの免疫の中でも外的から人体を守る“免疫の要”の役割を担っているのが、NK細胞(キラー細胞)とB細胞と呼ばれるモノです。
そして笑顔によって数が増え、働きが活性化するのも、このNK細胞とB細胞です。
がん患者に漫才を見せて大笑いさせたところ、NK細胞が85%~600%も増加したというデータがあります!
一般的には笑いの度合いが大きくなるほど免疫力が高まるそうですよ。
B細胞とは侵入してきた病原体の分析情報を元にその病原体を効率よく破壊する特性ミサイル(=抗体)を作り出す免疫細胞です。
そしてNK細胞とは、外から侵入してきた病原体を破壊するのはもちろんのこと、体内で発生した癌細胞を破壊する働きも担っている免疫細胞です。
さらに、笑うことには・・・
①アレルギー(アトピー)を改善させる
②ストレスを解消し、プラス思考になる
③心臓病の予防に効果大
④糖尿病・リウマチの治療に効果大
⑤つられ笑顔】笑顔は伝染し、集団のストレスが軽減される
という、研究報告があります。
幼児は平均すると、一日に400回も大笑い(=顔全体で笑う)しているそうです。
しかし大人になると、一日20回程度の微笑み(=口元だけで笑う)になってしまうのだとか。
笑顔は、お手軽!無料!副作用なし!しかも効果は折り紙つき!!
『つられ笑顔』や『無理やりの作り笑い』であったとしても笑顔効果は発揮されるのですから、もはや笑わない理由がみつかりませんね。
今日も笑顔を忘れずに☆
週後半も頑張りましょう!!

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