おはようございます。
朝はやはり少し肌寒いですが、気持ちの良い天気ですね♪
ここ数日、暖かい日が続いているので富士山の雪はかなり溶けていました。
秋晴れで空気が澄んでいて、とてもキレイに見ることができています^^
週末もお出かけ日和だったので、どこか遊びに出かけた方は多かったのではないでしょうか。
東京では日曜日として2ヶ月ぶりに一日を通して晴れだったそうです。
今週はいよいよ10月最後の週となりました。
広い範囲で「晴天ウィーク」となり、ハロウィンも控えています。
今年のハロウィンは、今月2回目の「満月」です。
1ヶ月の間に2回満月を迎える場合、その2回目の満月のことを「ブルームーン」と呼び、欧米では「ブルームーンを見ると幸せになれる」という言い伝えもあるようです。
ブルームーンは青い？と思われがちですが、実際はブルーには見えません。
「2度の満月」の意味であるDouble Moonが変化して「blue moon」となった説など名前の由来は諸説あります。
また、1883年のインドネシアのクラカタウ火山の噴火後月が青く見えたと言われており、このような現象はかなり稀でいつ起こるか予測できないものとされていました。
英語では「blue moon」のことを「極めて稀なこと・ありえないこと」という意味で使っています。
ハロウィンに満月となるのは1974年以来、46年ぶりだそうです！
46年前は、ハロウィン文化はまだ日本に浸透していなかったので、満月とかさなったことを意識していない方も多かったかもしれません。
ちなみに次に10月31日に満月とかさなるのは、38年後の2058年です。
「今年最小の満月」ですが、大きさにかかわらず月は昔から占いにもつかわれ、月の持つパワーが信じられてきました。
今年を逃すと次にブルームーンを見られるのは2023年8月31日。
3年後となってしまいます。
ハロウィンを楽しんだ後は、夜に月を愛でる予定を入れておいてくださいね☆
今週もラストスパートで頑張っていきましょう！

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朝から富士山周辺に雲が多く、今日は見れないかなと思っていましたが、夕方に姿を見せてくれました！
昨日も今日も日中暖かかったので、だいぶ雪が減っています。
予報では今夜から雨の予報になっていますね。
明日の午後にはやむみたいですけど、富士山見えるかな…？
今週末は天気良さそうですよ^^
土曜日も晴れるの久しぶりですよね。お出かけしないともったいない気がしてしまいます。
今秋、長崎県や福岡県で桜が相次ぎ開花したそうです。
でもこれは暖かさが要因ではなく台風の強風で葉が落ちたため、一部で花芽にアブシシン酸が送られなかったためとみられています。
桜の花芽は夏場にでき、冬場は寒さに耐えるため休眠します。
この休眠に必要なのが、葉で作られるアブシシン酸と呼ばれる植物ホルモン。
花芽の成長を抑える効果があるというホルモンです。
人間も植物もホルモンバランスが大事なのは同じですね。
疲れがたまってきている週後半。しっかり睡眠をとって明日に備えましょう！
今日も一日お疲れ様でした☆
それでは今日は“東京タワーの雑学”について書いていきます。
東京スカイツリーが開業した後も観光地として根強い人気のある東京タワーですが、名称を公募した際に一番投票数が多かったのは「昭和塔」です。
「昭和塔」という名前になる予定まであって、最終的には名称の選考に参加していた徳川夢声氏の一声によって、昭和塔ではなく東京タワーに決まったそうです。
他には「マンモス塔」や「エターナルタワー」「エンゼルタワー」といった候補もあり、東京タワーよりも得票率が高かったそうです。
さらに、東京タワーの材料には戦車が使われているのはご存知でしょうか？
東京のシンボルである東京タワーに、軍事兵器が使われているとは、今ではとても想像しづらいですよね。
東京タワーの工事は1957年から始まりましたが、その少し前には朝鮮戦争が勃発していました。
朝鮮戦争ではアメリカ軍の戦車も戦場へと投入されていたのですが、戦闘を行った末ボロボロになってしまった戦車がたくさん生まれました。
そして、アメリカ軍にはそれらの戦車を本国まで持ち帰ってコストをかけて修理するよりも、新型戦車を作りたいという思惑がありました。
これが当時鉄不足だった日本の思惑と一致し、壊れてしまった米軍の戦車を建材として安く買い取ることになったのです。
戦車は敵の攻撃を防ぐために頑丈な素材で出来ていますし、戦車の部品は東京タワーにはうってつけの建材でもありました。
このことから、東京タワーの展望台より上の部分には、戦車が建材として使われたそうです。
東京タワーの配色が赤と白のツートンカラーであることは、多くの人に知られています。
昔から赤と白という色自体は変わっていないのですが、実は赤と白の配置の仕方が今と昔では違うということを知っていましたか？
現在の東京タワーは、赤と白が7等分になるように配色されています。昔の東京タワーも赤と白が交互になっているのは変わりませんが、実は赤と白が11等分に塗られていました。
なぜ現在のように7等分に塗られるようになったのかというと、飛行機など空中から東京タワーを見えやすくして、衝突を防ごうとしたからだそうです。
昔の11等分でも充分に飛行機からの目視は可能でしたが、周囲に高層ビルが立ち並ぶようになり、より見やすくなるように工夫をしたのですね。
以上が、東京タワーにまつわる興味深い雑学についてでした。

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おはようございます。
今日は雲もない秋晴れで、青空と富士山がばっちりです♪
寒くなってくると、くっきりと鮮明に富士山を見られる日が増えてきます。
夏に着ていた鮮やかな色から、すっかりシックな秋の色へと着るものも変わってきているのが歩いている人々を見ると分かります。
そろそろヒーターやホットカーペットなどの暖房器具を出していつでも使えるよう準備を整えておきたいですね。
来年のカレンダーやスケジュール帳が店頭に並び始めているのを見ると、今年もあと少しかぁという気持ちになります。
もう10月下旬なので、残り2ヶ月ちょっと。
年賀状の広告も頻繁に見かけるようになりました。
秋の訪れを感じ始めたばかりなのに、何かせかされているような、少し慌ただしく感じてしまいますね。
季節の変わり目は気持ちが不安定になったり、感傷的になったりしやすくなります。
疲れを溜め込まないよう休息したり発散しながら、残りの日々を大切に過ごしていきましょう☆
それでは今日は“秋の土用”について書いていきます。
「土用」というのは、夏以外にも春・秋・冬、1年で4回あります。
雑節と呼ばれる暦の1つで、節分・彼岸・八十八夜などと同じように季節の変わり目を表す特別な暦日です。
もともとは中国の陰陽5行説に由来しているそうで、春は木、夏は火、秋は金、冬は水の象徴だと考えられているとか。
秋の土用は10月後半〜11月初め。今年は10月20日から11月6日まで。約18日間あり、「土用」の期間が過ぎると立春・立夏・立秋・立冬を迎えます。
「秋土用」は夏に溜まった疲れが表面化しやすい時期。気温差によっても体調を崩しがちです。「なんとなく調子が悪いかな」という合図を見逃さないで。少しだけ、ここで休んでみましょう。
秋が過ぎれば今度は寒い冬がやってきます。喉を痛めたり、咳が止まらなくなったり、夏とは違う体調不良を起こすことも。冬を迎える前のこの時期、健康管理をはじめるきかっけとなるのが「秋土用」です。
「辰の日」に「た」のつく食べ物または青魚を食べると良いと言われ、大根や玉ねぎなどが好まれてきました。
秋の「土用の丑の日」は、2020年10月25日と11月6日です。
昔から「丑の日」にちなんで名前に「う」のつくものを食べると身体にいいとされていました。
夏の土用の丑の日にうなぎを食べるのはメジャ－ですが、秋の土用の丑の日でも栄養価の高いうなぎを食べる習慣があります。

2020年の秋の土用の「間日（まび）」は
計5日、以下の通りです。
10月21日（水）
10月23日（金）
10月31日（土）
11月2日（月）
11月4日（水）
間日に当たるこの5日間は「土をいじる作業をしていい」とされている日で、逆に間日を除いた秋土用の期間は土を掘り返すなどの作業は
してはいけないとされています。
『間日』というのは、土用の期間に土を触っても良い日のことです。
昔から、土用の期間中は、土を司る土公神（どくしん・どくじん）という神様が支配するといわれ、「土を動かしてはいけない」とされてきました。
また、土用の期間は土気（どき）の盛んな時でそんな時期に「土」に触れると「土の乱れた気が伝わって健康を害する恐れもある」と言われ、土を掘ったり、動かしたりするような『土いじり』が戒められてきたのです。
今でも、家などを建築する際、土を掘り起こしたりする基礎工事などは土用の期間をはずすケースが多くあります。
ですが、土用の期間中に、「土を掘り起こしてはいけない」となると、いろいろと支障が出てきますよね。
土用の期間は約18日間。
それが年に4回あるので18×4＝72
72日間といえば1年の2割に相当します。
そんな多くの日数、土に触れてはいけないとなると農業や建築、土木などに携わる人は大変です。
そこで、先述の土を司る土公神が天上に行き、地上にいなくなる『間日』の日であれば土に触れる作業をしても良いとされています。

この期間は疲れを癒し、栄養をたっぷり摂って、体力をつける時。心身をいたわりながら暮らしを整えていきましょう。そして次の季節を気持ちよく迎えてください♪

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おはようございます。
今日は白さが増した富士山です☆
夏の富士山も良いですが、雪化粧をした富士山はやっぱり美しいですね！
こんなにキレイに見れた日は、良い一日になりそうな気がします♪
この富士山は日本全国どこまでの範囲で見えるかご存知ですか？
「富士見」「富士見野」「富士見台」「富士見ヶ丘」など、富士山が見えることにちなんだ地名は多いですが、実際の所、富士山は全国どこまで見えるものなのでしょう。
●最東端：千葉県 銚子市　約200km
東の限界地点は、千葉県銚子市だと言われています。富士山との距離は約200km。長崎海岸、地球の丸く見える丘展望館、銚子ポートタワーなどから富士山が眺められる様子が、銚子市のWebサイトでも公開されています。銚子ポートタワーの展望ロビーは地上から43.05mに位置し、富士山をはじめ、360度のパノラマの景色が見渡せます。
●最南端：八丈島三原山　約271km
南の限界地点は、八丈島（東京都）の三原山。富士山との距離は約271km。標高700メートルの見晴らしの良い山は、頂上まで約１時間半で登山が楽しめます。
●最北端：福島県花塚山　約308km
北の限界地点は、福島県の花塚山（川俣町・飯舘村）が2017年に認定。富士山との距離は約308km。標高約919メートルの山は、ふくしま百名山に選ばれています。
●最遠地：和歌山県色川富士見峠　約323km
富士山が見える最遠の地は、和歌山県那智勝浦町の色川富士見峠。標高は約900メートル。富士山との距離は約323kmです。2001年9月、京本孝司氏、仲賢氏が700ミリ相当の望遠レンズで撮影。もともとは「小麦峠」という名前でしたが、富士山が見えたことにより「色川富士見峠」と名前を変えています。
富士山が見えるのは、計算上は遮るものがなければ約219km。地球は丸いため遠ざかっていくと、富士山がいくら日本一高くても地平線に隠れてしまいます。それでも高い山の上であれば、観測は可能なのですね。これら富士山の撮影者の方々の中には、何度も足を運び、数10回かかって撮影に成功された例もあります。
江戸時代に全国を測量し、日本で正確な地図を作成した伊能忠敬は、地図上に300箇所以上「富士山が見える地点」を記しています。昔の人も富士山を眺めるのを好んだのでしょう。
時代を経ても、富士山は変わらず万人に愛される山なのですね。
日本地図センターの「地図インフォ」に、「富士山ココ」が開設されています。
「富士山ココ」は、富士山が見える地域を地図化した「富士山可視マップ」。
地理院地図がベースとなっていて、各地で撮影した富士山の写真や、簡単な操作で富士山までの距離と方位を測ることができるようになっていて、スマホ、タブレット、PCに対応しています。気になる方はぜひ見てみてください☆
ちなみに、富士山は日本一高い山として知られ、標高は一般的には3776ｍとされていますよね。多くの教科書にもそう記されています。
実はその高さまで行き着くまで何人もの人が計測を行いました。
最も古い記録では1727年に計測され、3886ｍでした。
その後に初めて日本の測量に成功したといわれている伊能忠敬も富士山の測量に身を乗り出し3927ｍ。
1828年にはシーボルトの依頼で計測をした二宮敬作が3794ｍと計測、さらに浦賀沖に停泊していたペリー艦から計測されら3794ｍなどの複数の記録があります。
1885年の公式記録では、富士山は3778ｍでした。
その後、1923年に発生した関東大震災で、震源地からもほど近い富士山に地殻変動があったのではないかということで、1926年に再調査をしたところ、3776ｍになっていました。
3774ｍと計測したのは当時の最新技術で計測した大成建設で、これが1993年のことです。
今からおよそ20年以上も昔のことなので、もしかしたら現在の最新技術を駆使して測るとまた違った記録が刻まれるかもしれません。
わすかですが、富士山はどんどん低くなっているので、高さ3776ｍというのが「よく分からない」というのが本当のところのようです。
調べていくと、たくさんの富士山にまつわる雑学が出てくるで面白いですよ。
それにしても今日は昨日の寒さと打って変わって暖かく、洗濯物が気持ちよく乾きそう。
朝晩と日中の気温差は15度以上になる所もあり、これは服装3枚分に相当する差だそうですよ。
うまく調節をして過ごしてくださいね。
では、今日も1日頑張りましょう！！

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おはようございます。
週の始まり月曜日。朝からぶるぶると震えるほどの寒さですね。
けさは東北南部や関東などで、秋に入って一番の冷え込みになったそうです。
東京の最低気温は11.2℃で今シーズン最低を観測しました。
日中は11月中旬並みの予想です。さらに午後からは雨が降る予報ですので、体調管理にお気をつけください！
今日の雨で富士山の雪もさらに積もりそうですね。
今週は天気が短い周期で変わる見込みで、これは秋が深まったときの天気変化だそうですよ。
季節が着々と冬に近づいてる表れです^^
今日からまた秋の深まりを感じながら一週間頑張っていきましょう！
それでは今日は“マスク頭痛”について書いていきます。
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の感染拡大対策として、日常的にマスクをつける習慣が根付きつつあります。
この中でマスクが原因と考えられる「マスク頭痛」を訴える方が増えているようです。
「マスク頭痛」は正式な医学用語ではない言葉ですが、実際にマスク着用と頭痛には関係があるのでしょうか？ マスクが頭痛を悪化させたり、引き起こしたりする可能性と、その対策法について考えてみましょう。
一言で「頭痛」といってもその種類は様々。大きく「一次頭痛」と「二次頭痛」の2つに分けられます。

・一次頭痛
片頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛などで、脳そのものに特に異常がなく、はっきりとした原因が不明な頭痛

・二次頭痛
髄膜炎、脳炎、副鼻腔炎、外傷、脳腫瘍、クモ膜下出血、視力低下などで、脳に何らの原因があって発生する頭痛

一次頭痛は、頭痛の症状のみが長期間続くことが多いのですが、痛みがあまりにひどい場合は、脳に異常があって起こる二次頭痛の鑑別のためにも、医療機関で診断を受けることが大切です。主な一次頭痛の頭痛について見てみましょう。
「片頭痛」は月に1～数回、1日中続く頭痛で、頭の片側でズキンズキンと脈を打つような痛みが起こることが特徴です。時に吐き気、光や音に敏感になるなどの症状を伴います。日常生活の動作で悪化し、頭痛が始まる前に目の前が眩しくチカチカして見づらいなどの前兆があります。
片頭痛の原因の一つはストレスです。以前18歳以上を対象に行われた調査では、片頭痛は8.4％の人が感じていると報告されています。
「緊張性頭痛」は頭の両側が締めつけられるような痛みが数分から数日続く頭痛です。前兆や吐き気などの症状はなく、動いても悪化しません。原因は、精神的、身体的なストレスで、疲労、圧迫感、緊張、不安、うつ、運動不足、姿勢が悪い、かみ合わせなどの口・顎の異常が関与しているといわれています。同調査では、緊張性頭痛は22.4％の人が持っていると報告されています。
「群発頭痛」は、片側の目の奥から額、頭の横側にかけて、短時間の激しい耐えがたい頭痛が、数週から数カ月の期間（群発期間）に、毎日決まった時間に見られる頭痛で、約1000人に1人がこの症状に悩まされています。
痛みは、拍動性はなく、目がえぐられるような、キリキリと刺すような痛みで片方にみられ、目の充血、涙、鼻水、鼻づまり、まぶたが腫れるなどの症状が見られることがあります。原因は、海綿静脈洞と呼ばれる細かい静脈が集まった場所が腫れることや男性ホルモンなどです。
マスクが原因で起こると考えられている頭痛は、「一次頭痛」の方です。マスク頭痛の原因は明らかになっていませんが、マスクによるストレス、マスクによる耳や顎への負担、マスクによる不快感、顔の温度の上昇、二酸化炭素の多い呼気を再び吸うことなどが関係しているのかもしれません。
これらの要因により、片頭痛や緊張性頭痛がマスクで誘発されていることが考えられます。夏場はマスクによる顔の体温の上昇などで熱中症が起こりやすくなるため、熱中症の症状として頭痛が起きている可能性もあります。
マスク頭痛の対処法の基本は、原因となっているマスクを外すことです。特に換気もよく、周りに人がいない状況であれば、感染症拡大の可能性も低いため、マスクを着けておく必要はありません。また、マスクの装着が必要な、換気が悪く、人が密になるような環境に行かないことも、根本的な解決法の一つです。
マスクを着ける際は、鼻と口をしっかりと覆って顔にフィットさせないと効果がありません。顔の温度が上がりにくい素材のものや、耳などへの負担が減らせるような、自分に合ったマスクを選びましょう。
それでも頭痛が続く場合には、鎮痛薬の使用も有効です。市販の鎮痛薬で効果がない時には、片頭痛にはエルゴタミン、トリプタンなど、群発頭痛にはトリプタンなどの薬が使用されます。ひどい症状が続く場合は、医療機関を受診しましょう。
マスク頭痛がつらい場合、なるべくマスクを着けずに過ごせる時間を増やすのが一番です。どうしても着用しなくてはならない時間を短時間にし、鎮痛薬もうまく使うなどして対処しましょう。
また、もともと片頭痛、緊張性頭痛を持っている人は、マスクなどでも頭痛を引き起こしやすくなることが考えられます。
原因の一つがストレスの可能性もありますので、なるべくストレスをためないように、リフレッシュする時間を意識的に持つことも大切です。

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おはようございます。
秋から一気に冬の富士山へと様変わり。
昨日降っていた雨が雪へと変わったのですね！
日中でも暖房を付けてしまったくらい極寒だったので、積もっていそうだなと思ったら案の定でした☆
今日は日差しも出て過ごしやすいので、富士山も日傘をかぶっているようです。
紅葉と雪山のコラボレーションを見られる所もありそう。
絶好のドライブ日和ですが、季節の変わり目で風邪をひかないよう気をつけてお過ごしください。
それでは今日は“ローリングストック”について書いていきます。
強風や大雨の影響で水道や電気などインフラが停止してしまったり、土砂崩れや浸水にあってしばらく救助が来ないなど、いつ、誰の身にも起こりうることです。万が一に備えての対策はできていますか？
「きちんと対策をしておかなくては」とは思っているものの、一体何からどう手をつけていいのか迷っている方も多いのでは？
誰でも気軽に始められる備蓄方法「ローリングストック」についてご紹介します。
ローリングストックとは一言でいえば「非常食の日常備蓄」のこと。
備蓄した食料を日常的に定期的に消費しながら、食べた分だけ買い足しをしていく方法のことです。
ポイントはこの「日常的に消費していく」という部分。
防災用の備蓄食、というと「カンパンや缶詰などを一気に大量購入して保存しておく」というイメージの方も多いのでは？
しかしこうした食品は一度購入するとついそのまま放置しがちです。
せっかく万が一に備えて保存の利く食材を備蓄していても、「いざという時に消費期限が切れていた！」ということになりかねず、備蓄食としての役割を果たさないことに。
ローリングストックは消費期限の早いものから定期的に備蓄したものを飲む、食べる、そして買い足すので、備蓄品は常に入れ替わりのある状態になるのです。
また、普段から備蓄食の味を体験して慣れておくことで、防災時の食事へのストレスを軽減してくれる効果もありますよ。
ローリングストックを始めるには大きく分けて3つのステップがあります。
保存の利く食品をいつもより少し多めに買い出し（目安は家族の人数×3日分）月に1回その非常食品を食べる日を決めておく（備蓄の中でも消費期限の近いものから食べる）食べた分だけ次の買い物の際に買い足しておく
この1～3を繰り返すだけです。とてもシンプルですね。
1の保存の利く食品、とすると少し身構えてしまいますが、例えば身近なところでいえばインスタント麺やレトルトカレー、真空パックのごはん、缶詰などが挙げられるでしょう。
これらのアイテムを次の買い物の際、または特売などで安くなっているタイミングで少しいつもより多めに買い足せばよいだけなのです。
2では月に一度食べる、としていますが、これはもう少し頻度が高くてもきちんとすぐにその分を買い足しておけるのであれば問題ないでしょう。
また、冷めたままでもおいしく食べられそうか容器のまま食べられるかどうか塩分濃度や味付けは自分の好みに合うか
など災害時に数日食べることをきちんとイメージしながら食事をしてみるとより最適な食品選びに繋がりそうです。
とにかく「一度購入したものをそのまま数カ月～数年放置しない」こと、また「消費した分はきちんと買い足すこと」この2点はしっかり遵守するようにしましょう。
無印良品のサイトでは、ローリングストックの具体的なポイントを紹介しています。
必要な量は「朝晩の2食×3日分×家族人数分」＋1日分の予備 賞味期限は1年で充分
災害時にはすぐに助けが来たり、十分な救援物資が届かないこともあるでしょう。目安としてまずは家族全員分の3日分の食事をベースとして用意しておけば安心とのこと。
さらに保存食、というと消費期限が数年に及ぶもの、というイメージですが、実はローリングストックで用意しておく食品の賞味期限は1年で充分、とのこと。
その理由はやはり定期的な消費サイクルにあるようです。
毎月1回『非常食を食べる日』を決めます（例えば、第3日曜日の夕食といったように）。（中略）そして、次の週末までにはまた8食分になるよう買い足して補充する。これを8ヵ月繰り返すことで、すべての食品がきれいに入れ替わることになります。そう、賞味期限は1年あれば充分なのです。
賞味期限が3年、5年になると、いわゆるカンパンなど従来の備蓄食しか思いつきませんが、「賞味期限1年でいい」となると選べる食品の選択がグッと広がりそうですよね。
災害時でお湯が沸かせた時のことも想定して、パスタ、そうめんやうどんなどの乾麺やツナ缶、即席みそ汁なども常備しておくと◎。
併せて農林水産省のページには、食品会社を中心にローリングストックBOX、ローリングストックセットなどのラインナップを展開しているのでチェックしてみてください。
家のキッチンはIHですが、土鍋もよく活用するため、キッチンにガスコンロを常備しています。
いざというときに電気が止まっても火を起こせると考えると、さらに食品の選択肢も広がりますよ。
「備えあれば憂なし」とあるように、無理のない範囲からストックを始めてみませんか？
ローリングストックは備蓄品、という役割だけではなく、毎日の食卓にちょっと刺激を与えてくれる良い作用ももたらしてくれますよ。
缶詰を使ったレシピに挑戦したり、レトルトスープをベースに、少しアレンジしてパスタソースなどに変化させたりと、普段の調理の時短にも繋がります。
防災準備、とあまり気負いすぎずに、早速次の買い物から少し多めの買い出しを始めてみてはいかがでしょうか。

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おはようございます。今朝は雲り空の中に富士山を見ることができました。
久々の寒い朝でしたね。北海道では今季初の初氷と初霜が観測されたそうです。
今日から一気に気温が下がり、この先は25℃を超える日が少なくなるみたいですね。
昨日まで半袖で過ごせていましたが、今日からは長袖が必要です。
とくに週末は厚手の上着やヒートテックの出番となりそう。
初冠雪以来まだ雪化粧の富士山を見ていない気がするので、またそろそろ見られるかもしれません。
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋などと昔から言われていますが、みなさんどんな秋をお過ごしですか？
秋だけ「○○の秋」という言葉があるのは、主に過ごしやすい気候が理由だそうです。
暑すぎず寒すぎない秋は、物事を行うのにちょうど良い季節です。
9月から10月にかけては比較的過ごしやすく、11月になると気温が下がってきますがそれでも肌寒い程度で、うだるような暑さや凍てつく寒さもない、穏やかな気候であると言えます。
暑い日には気温が40℃にも迫る夏は、作業速度の比較実験で26.7℃の室内でもっとも遅く、20℃以下で有意義に早くなることが分かっています。
日照時間の短い冬場は、心身に不調を感じる人が多いと思います。
「冬うつ」という言葉があるほどで、過眠や過食などの症状となってあらわれます。
寒くなると外に出るのが億劫になり、活動的に過ごせないことが原因の一つです。
秋同様に気候の穏やかなイメージのある春。
3～5月の気温や湿度は9～11月と大きな差はありませんが、春は新年度の開始時期で、新生活の準備やスタートなどで慌しくなります。
花粉の飛散が増えるのも春の特徴ですので、意外と過ごしにくい事情が多いのが、「○○の春」が定着しなかった理由かもしれません。
単純に“過ごしやすい季節”だけが○○の秋の理由ではありません。
それぞれの言葉には様々な由来があるとされています。
●食欲の秋
「食欲の秋」と言われる所以には諸説ありますが、実りの季節であることや体の本能が関係すると考えられます。
秋はお米や果物など、おいしい食材の収穫が多くなる季節。
今でこそ季節に関係なく食べ物にありつけますが、本来の旬を考えると秋にはたくさんの食べ物がおいしくなることに気づきます。
このありがたみから「食欲の秋」が生まれたと言っても不思議ではないでしょう。
夏バテで食欲が減退する、よく耳にするトラブルですね。
秋になって涼しさを感じると、体調が戻り減っていた食欲も復活。
実りの時期なことも重なって、食べ物を美味しいと感じられるシーズンになるでしょう。
食欲の復活で夏から秋に変わったと実感する、これも起源の1つかもしれません。
徐々に日照時間が短くなる秋。
日が出ている時間が短くなると、“セロトニン”という神経伝達物質が減少します。
気分の安定化や食欲のコントロールにも関わるセロトニン。
これを補給するため、秋は本能的に食べ物を欲するという説もあるのです。
●スポーツ（運動）の秋
「スポーツの秋」が生まれたのは、1964年の東京オリンピックがキッカケ。
同年の10月10日に開催し、これを記念して体育の日が制定されました。
スポーツの秋が広まったのもこの頃からで、運動を行うイメージが広まった所以と考えられています。
●読書の秋
古代中国から伝わった“灯火親しむべし”という詩があります。
涼しくて夜の長い秋は、灯火の下で本を読むのに適している、という意味の詩です。
まさに「読書の秋」に当てはまる言葉。
この詩が起源となり、読書の秋が定着した説が有力です。
●その他の秋
音楽や絵などを楽しむ「芸術の秋」は、創作活動に集中しやすい気候、芸術系イベントが多く開催される時期であることなどが由来の一説。
「行楽の秋」も旅行を穏やかに楽しめる季節であるほか、絶好の紅葉狩りシーズンであるのも理由でしょう。
いずれも秋の涼しい温度、湿度が普及の一因のようです。
人それぞれの◯◯の秋、どう過ごすか決めていますか？
素敵な秋を感じられるおすすめアイデアをまとめました。
食欲の秋に楽しみたいのは、やはり旬の食材です。
旬の食材はそうでないものに比べると栄養価が高く、旨味も豊富に含まれます。
夏の強い日光を目一杯受けて育つ秋の植物たち。
体を温めたり、美肌や健康促進に嬉しい食材が多いのですよ。
旬のものは価格も安く、家計にも優しいメリットが。
野菜はもちろん、秋刀魚などの魚介類、梨や柿といった果物類もおすすめです。
また、秋になったから早速紅葉狩りに！と言いたいところですが、秋になったばかりの頃は紅葉狩りに適していません。
紅葉が赤く色づくのは、気温が下がり日照時間が短くなってから。
寒くなるにつれて光合成の効率が下がり、アントシアニンという赤い色素が葉を染めることで紅葉が起きます。
特に寒暖差が激しい地域ほど美しく色づく傾向にあるので、紅葉狩りの際は参考にしてみてください。
美術館デートや音楽鑑賞にぴったりな芸術の秋、今年は最先端のアートを楽しんではいかがでしょうか。
VRを取り入れた体験型アートや、プロジェクションマッピングを駆使した光の作品などが増えています。
表現の難しかったアートも科学の進歩で形にできるようになり、より非日常を体感可能に。
昔からある絵画や美術に親しむのも良いですが、時代ならではの芸術の秋に触れることで新しい発見があるかもしれません。
他の季節と比べて気候が穏やかで、美味しい食材が増える秋。
過ごしやすい秋ならではの事情が、◯◯の秋を定着させた最たる理由かもしれません。
昔からある秋の風情から、最新技術を取り入れた珍しい体験まで。
素敵なアイデアを取り入れて、自分だけの◯◯の秋を堪能してくださいね。
これから季節が進んで、ますます秋深くなるのが楽しみです。
今週も残りわずかですが、今日も一日頑張りましょう！

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おはようございます。
昨夜は雨が降っていましたが、今日は朝から爽やかな風が心地いい秋晴れです☆
富士山周辺には雲が多く、姿が見えたり隠れたりしています。
日中県内は28度まで上がる予想で、昨日よりも暑くなるところも。
10月中旬ですが、薄着や半袖で過ごせますね！
通勤しただけですでに汗がにじみ出ています…。
明日からは一気に肌寒くなるので、もしかすると今日が最後の夏服の出番になるかもしれません。
午後からにわか雨が降るところもあるそうです。不安定な天気ですね。
台風14号の影響でしょうか。日本へ向かってきていましたが南へＵターンしたので一安心。
15号、16号と次々台風が発生しています。まだ日本へ影響のある台風はないですが、シーズン中は油断できません。
最新情報を確認して備えていきましょう！
そんな今日は“サツマイモの日”です。
さつまいもといえば鹿児島が思い浮かぶという方もいると思いますが、昭和62年に埼玉県川越市の「川越いも友の会」が制定しました。
10月13日がなぜさつまいもの日なのかというと、さつまいもの旬が10月であることと、さつまいもの美味しさを褒める「栗よりうまい十三里」という言葉が由来になっています。
「栗よりうまい十三里」の「十三里(およそ52km)」は、江戸から川越までの距離です。
川越のさつまいもがとてもおいしかったことから「十三里」という異名がつけられたそうです。
「栗よりうまい十三里」は、「栗よりもおいしい川越のさつまいも」という意味のなります。
また、「栗(九里)より(四里)うまい十三里(9+4=13)」という掛け言葉にもなっています。
さつまいもは、もともと「八里半」という異名がありました。
これは江戸時代に京都の焼き芋屋さんが看板に「八里半」と書いたことが由来となっています。
なぜ「八里半」かというと、焼き芋が九里の味に似ていたことから「栗(九里)にはやや及ばない」という駄洒落だったそうです。
川越では、さつまいもチップスやジェラート、ソフトクリーム、どら焼きなどさつまいもを使ったスイーツが数多く販売されていて、食べ歩きも楽しめる観光スポットになっているそうです。
芋好きにはたまりませんね。秋の味覚を堪能したい方はぜひ足を運んでみてください♪
サツマイモは栄養面でも優れたパワーを持っています。
主成分は炭水化物で、その多くはデンプンです。
サツマイモは腹持ちがよく、主食として食べている国や地域もあります。
サツマイモには、便通を整える食物繊維はもちろん、細胞を傷つける活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があり、肌に張りを与えるビタミンC、老化を防ぐビタミンE、高血圧の予防に役立つカリウムなども多く含まれています。
サツマイモは健康と美容にとても有効な食べ物であることが分かりますね。
今日はさつまいも料理をご家庭で作って味わうのも良いですね。
焼き芋、天ぷら、煮物、スイーツなどなど万能なさつまいもを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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おはようございます。今朝はすっきり青空が広がり、富士山の山脈まで鮮明に見えます！
こんなキレイな富士山を見れて、月曜日から良いことがありそう♪
それにしても朝から暑いですね。
どんどん日差しがギラギラしてきてるのに、油断して体に日焼け止め塗り忘れてしまいました。
顔は一年中塗っているのですが…今日は体に日差しを浴びないように気をつけないと。
昨日も台風一過で全国的に暑かったですが、静岡県内が最も気温が上がったそうですよ。
10月で真夏日ってすごいですよね。統計開始以来5番目に遅い真夏日だそうです。
週後半は上空に冷たい空気が流れ込むので、晴れても20℃を少し超える程度。
今日明日は半袖、明後日からは長袖の出番です。
気温の変化が大きな1週間になるので、服装選びにも体調管理にも気をつけていきましょう。
では今日は“シャインマスカット”について書いていきます。
ブドウの中でもここ数年特に人気の高く、今が旬のシャインマスカット。
シャインマスカットは「安芸津（あきつ）21号」と「白南（はくなん）」をかけ合わせて育成された黄緑色の大粒ブドウ品種です。
独立行政法人農業・食品産業技術総合研究機構果樹研究所が開発し、2006年に品種登録されました。
病気に強く育てやすいアメリカブドウと、大粒で品質は良いが病気に弱く栽培が難しいヨーロッパブドウを掛け合わせることで、お互いの長所を生かした「作りやすさ」と「おいしさ」を兼ね備えたブドウ品種です。
上品なマスカット香を持ち、大きな楕円形の粒は硬くしまりのある肉質で歯切れがよいシャインマスカット。
糖度は20度前後と高く、酸味は少なめです。
本格的に甘くなると糖度が25度に達するほどブドウの中でも特に甘い味わいの品種です。
種なし栽培が可能で、果皮が薄く皮ごとパリッと食べられる手軽さも人気です。
さっぱりより甘めが好きな方は、樹上完熟の粒が黄色っぽいものを選ぶとより糖度が高くしっかりとした甘さが楽しめます。
シャインマスカットは長野、山梨、岡山、山形を中心に作られており、温室栽培のものは7月頃、ハウスや露地物は場所にもよりますが8月中旬〜9月下旬にかけて多く出回り、10月頃までがシーズンです。
旬のものはそうでない時期に比べると味や香りが一段と濃くなります。
さらに旬の時期は店頭にも多く並び手頃な値段で買えるのでオススメです。
比較的貯蔵性の高い品種で、最近では専用の冷蔵庫に入れて長期保存することでクリスマスやお歳暮、年末年始にも出回るようになりました。
シャインマスカットには、多く含まれる2つの栄養素があります。
・糖質
シャインマスカットに含まれる糖質は消化吸収後、最終的にブドウ糖に分解されエネルギー源として使われます。脂質より早く分解吸収される為、即効性の疲労回復効果が期待できます。さらにブドウ糖には脳唯一のエネルギー源として脳の活性化や集中力を高める効果も期待できます。
・ポリフェノール
皮に含まれるポリフェノールの抗酸化作用によって、生活習慣病の予防にも有効といわれています。
シャインマスカットのカロリーは、1粒8～10gあたり約5～6kcalと比較的低カロリーですが、糖度が高い分糖質も多くなるのでくれぐれも食べ過ぎは禁物です。
基本的にはタネもなく皮ごと食べられる品種なのでそのまま食べます。
冷やしすぎると甘さを感じにくくなるので、食べる2〜3時間前に冷蔵庫で冷やす程度にとどめましょう。
先に洗うと鮮度を保つ「ブルーム」が流れ落ち、傷みやすく水っぽくなる原因にもなるので、食べる直前に水洗いするようにしましょう。
房のまま保存する場合は、実に負担がかからないようひと房ずつポリ袋に入れて乾燥を防ぎ、野菜室で保存します。
より長く保存したい場合は、房から実を切り離して保存します。
一粒ずつハサミでカットし、保存袋や密閉容器に入れて野菜室で保存します。
その際、軸を2～3ミリ程度実の方に残してカットするのがポイントです。
枝から引きちぎると実の枝がついていた部分に穴が空き、果汁が出て傷むのを早めてしまいます。
さらに長く保存したい場合は冷凍保存も可能です。
保存袋に入れて冷凍し、食べる時に食べる分だけ取り出してさっと水洗いすれば、皮もつるんっとむけてシャリシャリのシャーベット状態を楽しめます。
タネがなく皮ごと食べられる手軽さと上品な甘さと香りが魅力のシャインマスカットは、デザートとしてはもちろん、疲れた脳や体のエネルギー補給に最適です。
今が旬なので、スーパーなどでもよく見かけますよね。
ケーキ店でも今はシャインマスカットのたっぷり入ったケーキが並んでいたりします。
GOTOを使ってぶどう狩りに行くのも楽しそうです。
コロナ感染対策を行っている果樹園が多いので事前に調べて行くと安心ですね。
今年はシャインマスカットを食べて疲れた体にエネルギー補給しましょう！

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