おはようございます。
早朝うっすら富士山が見えました☆
笠雲らしき雲がのっているように見えます。天気が急変するのかな？
あっという間に雲隠れした富士山。秋の空は変わりやすい！
晴れ予報でも天気に注意しながらお過ごしください。
9月も後半に入りましたが、今日も32℃超えの厳しい残暑が続きます。
まだまだアイスが必要ですね！最近はアイスにお菓子をトッピングするのにハマっている我が子。一緒に食べるのが幸せな時間です♪
週の真ん中水曜日も頑張っていきましょう！
それでは今日は“運転免許と原付バイク”について書いていきます。
現在の運転免許制度では、普通自動車免許を所持していれば、原付一種のバイクを公道で運転することができます。
クルマとバイクでは操作方法が大きく異なるにもかかわらず、なぜそのような仕組みとなっているのでしょうか。
運転免許を取得するためには、公道での運転に必要な知識と技能を備えていることを証明しなければならず、各都道府県に設置されている運転免許試験場がその役割をになっています。
一方、原付一種のバイク（原付）については、普通自動車免許を取得することで公道での運転が可能となります。
クルマとバイクでは運転方法が大きく異なるのにもかかわらず、なぜ普通自動車免許で原付を公道で運転することが許されているのでしょうか。
その背景には、原付の歴史と関係があるようです。
原動機付自転車の略称である原付は、その名のとおり、自転車に原動機（エンジン）を搭載したものを起源としており、原付以外のバイクとはそもそも成り立ちが異なります。
1947年、ホンダの創業者である本田宗一郎氏は、自転車に装着する補助型エンジン「A型」を発売し、その音から「バタバタ」の愛称で人気を博しました。
このA型を搭載した自転車こそ、「原動機付自転車」そのものであり、最初期の原付のひとつと言われています。
当時の運転免許制度では、補助エンジンを搭載した自転車はあくまで「軽車両」というあつかいであり、一般的な自転車同様に運転免許は不要でした。
その後、1948年に二輪免許が創設されたものの排気量による制限はなく、補助エンジンを搭載した自転車についても運転免許不要のままです。
1954年になると、排気量50cc以下が「第一種許可」、50cc以上125cc以下が「第二種許可」にわけられたものの、あくまで許可制度であり、運転免許制度とは異なる枠組みでした。
しかし、1958年にホンダ「スーパーカブ」が登場し、大ヒットを記録したことで原付を取り巻く環境も見直されることになります。
その結果、1960年に原付は16歳以上を対象とした免許制となり、その後1965年に現在とほぼ同じ制度となりました。
こうした歴史からもわかるように、原付はあくまで自転車の延長であり、当時は運転に特別な知識や技量を要するものではないと考えられていたようです。
また、当時は補助エンジンを搭載した自転車が国民の生活の足として機能しており、安易に免許制にしてしまうと、戦後の復興のさまたげになってしまうという配慮もあったと考えられます。
普通自動車免許で原付を公道で運転することが許されている理由については、普通二輪免許に関する制度とも関係があるようです。
1965年までは、普通自動車免許を取得すると普通二輪免許が付帯されるという仕組みとなっていました。
しかし、1965年の法改正でその仕組みは廃止となり、普通二輪免許は独立したものとなりました。
ただ、原付一種の免許まで独立させてしまうと国民の移動に支障をきたす可能性があることから、原付一種が普通自動車免許に付帯されるかたちになったと言われています。
さらに、普通自動車免許を取得することで、農作業機やフォークリフトなどをふくむ小型特殊自動車も公道で運転することが可能です。
これも、独立した免許としてしまうと、国民生活に支障をきたす可能性を考慮しているためと考えられます。
こうした背景を総合すると、普通自動車免許で原付を公道で運転することが許されている理由は、公道における安全と国民の生活のバランスを取った結果ということができそうです。
なお、現在では自動車教習所や運転免許試験場の技能講習で原付一種に触れる機会が用意されているほか、学科試験においても原付一種を前提とした問題が一定数ふくまれています。
そういった意味では、原付一種のバイクを公道で運転するための最低限の知識や技量はカバーされていると言えそうです。
2025年11月から導入される新基準の原付（125cc以下/4kW以下）で運転する場合も、従来の原付一種と同じ交通ルールが適用されるため、しっかりと守りましょう。
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おはようございます。
連休明け火曜日！晴れてますが、太陽と雲が良いバランス！
蒸し暑いけれど、どことなく秋を感じます＾＾
今週末は彼岸の入り。より秋らしくなるのでしょうか。
昨日は公園へ行ったのですが、子供が見事に風邪をひきました。
汗をかいたらすぐタオルで拭く、着替える、暑さ対策も万全にしたはず…。
今日は昨日より暑い32℃予報。朝晩との気温差に注意が必要な時期です。
うっかり体調を崩してしまわぬようお気をつけください。
夏の終わりを満喫し、今週も頑張っていきましょう！
それでは今日は“ダリア”について書いていきます。
初夏から秋にかけて開花し、華やかに咲き誇るダリア。その存在感と美しさで、フラワーギフトとしても人気があります。
しかし、ダリアにはややネガティブな意味を持つ花言葉もあります。
贈る相手が花言葉を気にされる方の場合は、ポジティブな花言葉を伝えるなどの心配りをするとよいでしょう。
ダリアの花言葉は、「華麗」「優美」「エレガント」。これらはダリアの美しい花姿からきています。一方で、「裏切り」「移り気」「気まぐれ」などネガティブな花言葉もあります。
これらの花言葉に特別注目する必要はありませんが、なぜそのような花言葉が生まれたのかを知ると、ダリアの魅力の一面が見えてきます。
ダリアの花言葉に「裏切り」「移り気」「気まぐれ」がある理由
ナポレオン皇妃ジョセフィーヌとダリアの逸話に由来しています。ダリアがヨーロッパに渡った18～19世紀、フランスでは上流階級の間で珍しい花として人気を集めました。その中でも特にダリアを愛したのが、ナポレオン・ボナパルトの最初の妻ジョセフィーヌです。
ジョセフィーヌは自分の庭で数多くのダリアを咲かせ、それを貴族たちに誇示していました。ダリアの球根を分けて欲しいという頼みも全て断り、独占して栽培していたそうです。
ある日、貴族の1人が庭師を買収し、球根を盗ませて自分の庭でも咲かせることに成功しました。それを知ったジョセフィーヌは、庭師を解雇し、貴族を追放したという逸話が残っています。この事件が「裏切り」という花言葉の由来とされています。
さらにジョセフィーヌは、その後ダリアが広がって珍しくなくなると、急に興味を失いました。彼女が愛していたのは、花そのものではなく、希少価値や自慢できるステータスだったのです。このようなエピソードから、「移り気」「気まぐれ」といった花言葉も生まれたとされています。
このように、美しいダリアに対する人間の欲や感情が花言葉に反映されており、ダリアという花の魅力に深みを与えています。
ダリアには、色別の花言葉もあります。いずれもポジティブな意味を持つので、これらの花言葉を強調してもよいでしょう。
・白いダリア：「感謝」「豊かな愛情」「純粋」
・赤いダリア：「華麗」「栄華」「情熱」
・黄色いダリア：「優美」「栄華」
・オレンジのダリア：「心機一転」「勇気」「冒険」
・ピンクのダリア：「愛情」「優しさ」「真心」
・紫のダリア：「威厳」「高貴」「尊厳」
・黒（黒蝶）のダリア：「威厳」「勇敢」「力強さ」
ダリアには「天竺牡丹」という和名があります。
「天竺」は仏教用語でインドを指しますが、江戸時代以降、「遠い異国」「舶来品」を意味する象徴的な言葉としても使われるようになりました。ダリアはメキシコ原産で、ヨーロッパを経てオランダ船によって長崎に渡来しました。一重咲きや八重咲きなど多様な品種がありますが、特に八重咲きの品種は牡丹のように豪華でふくよかな花姿をしていることから、「遠い異国から来た、牡丹に似た美しい花」という意味で「天竺牡丹」と名付けられたそうです。
とても叙情的な名前なので、ダリアの豆知識としてご活用ください。
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おはようございます。
今朝は空でしたが、雲間から富士山がちらっと見えました☆
昨日は関東で凄まじい豪雨だったようですね。ニュースを見ると各地で水害があった模様。
集中豪雨、台風などこれから水害により気を付けなければならない季節になります。
自身の住んでいる地域のハザードマップを確認し、備えておきたいですね。駐車場の場所も考えないといけない時代になりそうです。
今日も不安定な天気のようなので、気をつけてお過ごしください。
三連休に向けてラストスパート！気合い入れて頑張りましょう！
それでは今日は“茶柱”について書いていきます。お茶を淹れたとき、湯飲みの中にまっすぐ縦に浮かぶ“茎”を見たことはありませんか？
これが「茶柱」と呼ばれるものです。茶柱とは、茶葉に含まれる茎の部分が立った状態でお茶の中に浮いている現象のこと。
高級な新茶にはほとんど茎は混ざりませんが、番茶や茎茶には茎が多く含まれており、茶柱が立ちやすくなります。つまり、茶柱とは偶然立つ“お茶の茎”のこと。
しかし、そこにはただの現象以上の意味が込められているのです。
茶柱が立つと「いいことがある」と昔から言われています。
その理由には、次のような説があります。
・「柱」は物事の土台を支える象徴
大黒柱や床柱のように、柱がしっかり立つことは家や家庭の安定を意味します。
・神様の数え方が「一柱、二柱」
茶柱は神様の存在や加護を連想させ、神聖な印象があります。
・立つこと自体が“めったにない幸運”
茶柱が立つには多くの偶然が重なる必要があり、これ自体がラッキーな出来事。
・番茶の販促戦略だった説も？
茎の多い番茶を「縁起が良い」と売り出すことで、需要を高めたとも言われています。「縁起がいいなら、自分でも茶柱を立ててみたい」
そう思った方も多いのではないでしょうか？
実は、茶柱が立ちやすくなる“ちょっとしたコツ”があります。
・番茶や茎茶など茎が多いお茶を使う
・目の粗い急須や茶こしで淹れる
・お茶をゆっくり静かに注ぐ
・茎の一端をつぶして湿らせておくと安定しやすい
これらを工夫すると、茶柱が立つ確率はグッと上がります。ただし、無理に立てようとするより、偶然立つほうが“本当の縁起物”ともいわれています。
遊び心を持って、気楽に楽しんでみましょう。
「お客様に茶柱が立ったお茶を出すのは、縁起が良さそうで素敵！」
…と思いがちですが、実は注意が必要です。
茶柱が立つということは、安価な茶葉を使っている可能性があります。茶こしを通さず、雑に入れた印象を与えるリスクも。
相手が親しい友人であれば話のネタにもなりますが、目上の方やフォーマルな場面では避けた方が無難です。お茶を飲むたびに「茶柱が立つかな？」とちょっと期待してみる。
そんな小さな楽しみが、日々の生活に彩りを加えてくれます。
運気アップを願う方は、ぜひ「茎の多いお茶」で試してみてくださいね。
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おはようございます。
雷雨から一転、青空と富士山が見られました♪
雲が多めですが、久しぶりにくっきりと良く見えた気がします。
富士山は昨日で閉山となりましたね。自分の中では富士山閉山＝夏の終わりのイメージ。
少しずつ朝晩の気温が下がり過ごしやすくなってきました。
日中はまだまだ残暑厳しいですが、着実に秋の気配がしています。
今日は一日不安定な天気模様となりますので、急変にご注意を！
お出かけの際は傘があると安心です。
今週は3連休が待っています。もうひと頑張りで乗り切りましょう！
それでは今日は“タイヤのパンク”について書いていきます。
最近の新車では、かつて当たり前のように搭載されていた「スペアタイヤ」が見られなくなりました。
スペアタイヤとは、万が一タイヤがパンクなどのトラブルに見舞われた際、一時的に使用する予備のタイヤのことです。
一体なぜなくなったのでしょうか。スペアタイヤは、通常サイズのタイヤを積むほかに、タイヤが細く小さい、応急的にのみ使う「テンパータイヤ」というものもあります。
多くは荷室の床下や、SUVなどではリアドアに装着され、デザインの一部ともなっていました。
しかし近年、このスペアタイヤを標準装備せず、オプション設定とすrるクルマが増えているのですが、その最大の理由は、燃費向上を目的とした「軽量化」と、より広い室内空間を求めるユーザーニーズに応えるための「荷室スペースの確保」です。10kgから15kgほどの重量があるスペアタイヤをなくすことは、燃費改善に直接つながります。また、そのスペースを収納などに活用することで、クルマの利便性を高めることができます。さらに、タイヤ自体の性能が向上し、道路網も整備されたことで、昔に比べてパンクする機会そのものが減少したことも、スペアタイヤが搭載されなくなった一因と考えられます。スペアタイヤがない代わりに、現在の多くのクルマには「タイヤパンク応急修理キット」が標準装備されています。これは補修剤と空気を入れるコンプレッサーがセットになったもので、軽くて場所を取らないという利点があります。
タイヤ交換の経験がない人でも比較的簡単に扱え、小さなパンク穴であれば、補修剤を注入して空気を充てんすることで一時的に走行可能になります。
ただし、このキットで対応できるのは軽微な損傷に限られ、タイヤの側面が裂けたり、バースト（破裂）するような大きな破損には使用できないため注意が必要です。
くぎやネジなどが刺さっている場合は、抜かないことが重要です。
修理キットが手元にない、または損傷が激しく使えない状況では、JAF（日本自動車連盟）などのロードサービスを利用するのが有効な手段です。
JAFのサービス内容はタイヤの状態によって異なり、ゴム栓で穴を塞ぐ外面修理で対応できる場合もあれば、最寄りの整備工場までけん引・搬送が必要になることもあります。
JAF会員であれば、こうしたサービスを無料で受けられたり（作業内容による）、タイヤの貸し出しサービスを利用できたりする場合もあります。
また、保険会社のロードサービスでも、同様にパンク修理剤で修理してくれたり、最寄りの整備工場まで運んでくれることがあります。
タイヤのパンクは昔に比べて減ったとはいえ、JAFの2018年度の救援データによると、「タイヤのパンク」は救援理由全体の第2位を占めており、今なお誰にでも起こりうる身近なトラブルです。
もしもクルマにスペアタイヤが搭載されていない場合は、万一の事態に備え、パンクした際の対処法をあらかじめ確認しておくといざという時に安心です。
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おはようございます。
週明け月曜日！青空と富士山が見えて縁起が良い朝です♪
それにしても今日も暑い。相変わらずの真夏日予報です。秋の気配を吹き飛ばす暑さなので熱中症対策を忘れずに行ってください。
週末は休んだはずなのに疲れがとれてません。暑さのせいか、エアコンのせいか…。徐々に元に戻していきたいと思います。
秋限定のアイスやお菓子を大量に買ったので毎日少しずつ食べるのが楽しみ＾＾
今週も体調に気を付けて頑張っていきましょう！
それでは今日は“極暑バテ”について書いていきます。
この夏、「災害級の暑さ」という言葉を何度聞いたでしょうか？ 日差しが肌に突き刺さるようで、もはや痛い！
観測史上最高の41.8℃という記録も出ました（群馬県）。9月も猛暑日が続くと予想されていて、もうヘトヘトですね。
この異常な暑さが続く中、“極暑バテ”が進行し、免疫力の低下につながる人が増えています。
今夏体調を崩した人の症状で、ワースト3は以下のとおり。
・1位 夏バテのような強いだるさ・倦怠感
・2位 風邪のような症状
・3位 睡眠の不調
そう、特定のどこかに症状が現れるというより、カラダ全体がバランスを崩して悲鳴を上げている感じなんですよね。
今年は、暑さが異常なだけあって、夏バテも例年とは違うようです。
これまでの夏バテとは異なり、災害級の猛暑とその連続により『極暑バテ』に進行していると考えられます。夏バテと残暑バテ、さらには秋バテの症状が重なる新しいタイプのバテです。
『極暑バテ』で注意すべきは免疫力の低下。放っておくと、免疫力が低下したまま、秋以降の本格的な感染症シーズンに突入してしまいます。
免疫力の低下は、感染症リスクにつながります。今年は6月から百日咳が大流行し、年間の累計患者数は過去最多で6万人を突破。
また、新型コロナの感染者数も増えています。8月18～24日に報告された新型コロナ患者数は、1医療機関当たり平均8.73人と、10週連続で増加。「ニンバス」と呼ばれる変異株が広がっていて、よく“カミソリを飲み込んだような喉の痛み”と表現されています。またもや新型コロナとは、怖すぎます！
バテとは、何かの原因によってカラダが疲れすぎてしまい、その原因に対抗するエネルギーが不足してしまった状態です。バテは病名ではありませんが、確かに症状が存在する『病態』なのです。
つまり「ただの夏バテ」とナメてはダメで、「病気」と考えるべきなんですね。
以下のうち3つ以上当てはまれば、極暑バテの可能性があるそうです。
□ 何ごとをするにも面倒に感じる
□ よく寝たはずなのに昼間でも眠い
□ 空腹感、食欲がない
□ 物事に集中できていないと感じる
□ 朝起きたときにも疲れがたまっている
□ 電車やバスなどですぐにでも座りたい
□ 肩や首筋のこりや目の疲れを感じる
□ 栄養ドリンクやサプリをとる機会が増えた
□ 便秘などお腹の調子が悪い
□ 立ちくらみを感じることが増えた
でも「極暑バテ」で免疫力が低下するというのは、どういうメカニズムなのでしょうか？
猛暑や屋外と室内の温度差などのせいで、体温をコントロールしている自律神経が疲弊して、ホルモンバランスも崩れてしまいます。さらに、猛暑が続くと交感神経が優位になり、アドレナリンなど抗ストレスホルモンが働き続け、疲労が蓄積します。
また、交感神経が優位だと、胃腸の働きも弱まって、体力も弱まります。
これらが相まって、免疫力を低下させるのです。暑熱環境では免疫力が低下することが、動物実験などでも明らかになっているそうです。
では、極暑バテに負けない、免疫力を低下させないカラダづくりには、何をしたらよいのでしょう。
1.ヨーグルトなど発酵食品を摂る（腸内環境を整える）
2.体力消耗の予防（とにかく休もう）
3.白湯を飲む（朝、口をすすいでから）
4.規則正しい生活（朝、日光を浴びる）
5.軽い運動（ストレッチやスクワットなど）
免疫システムのポイントは「小腸」にあるそうです。
腸には7割の免疫細胞が集まっているとされます。特に小腸のパイエル板という場所では、食べ物から入ってきたウイルスや細菌などを排除する免疫システムが整っています。
そして、発酵食品に含まれる乳酸菌は、パイエル板で免疫細胞を刺激して免疫システムを活性化することがわかっています。例えばヨーグルトは夏に食べやすく、タンパク質が豊富で栄養補給にも最適です。
体力や免疫力を回復するのには、時間がかかります。
今のうちからカラダづくりをして、秋冬にやってくる感染症の本格シーズンにそなえましょう。
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おはようございます。
空気が澄んでいるのか、富士山がはっきりと見えました＾＾
しっかり全体が見えたのは久しぶりな気がします。
昨日から9月に突入しましたが、まだまだ暑いですね！
少し前までは9月は秋という感じがしていました。今では9月も夏というイメージが定着しつつあります。
まだ暑くて実感はありませんが、セミの鳴き声も聞こえなくなり、夜は密かに秋の虫の声が聞こえるあたり季節は進んでいるようです。
9月でも油断せず、引き続きエアコンや扇風機を駆使して涼しい部屋でお過ごしください。厳しい残暑も乗り越えていきましょう！
それでは今日は“腸漏れ”について書いていきます。
日頃からしっかり栄養を摂っているはずなのに、なぜか太りやすいし、疲れやすいし、老けやすい…。そう感じるのは、腸から栄養素が漏れてしまう「腸漏れ（リーキーガット症候群）」を起こしている可能性があります。腸漏れが起きると、十分な栄養素を口から摂っていたとしても、「栄養不足」の状態をつくり出してしまいます。
この腸漏れを予防するために積極的に摂りたいのが「食物繊維」です。食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなる栄養素。これが増えれば腸内の活動が正常化し、腸漏れも改善しやすくなりますが、食物繊維もまた不足している人がほとんどなので積極的に摂取するようにしましょう。
食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、理想は「1：2」のバランスで摂取すること。
現代の日本人は、不溶性食物繊維よりも水溶性食物繊維のほうが不足していますので、納豆や海藻などの水溶性食物繊維を多く含む食品を意識して摂るようにしましょう。
腸内細菌が食物繊維を食べてエネルギーにすることを「発酵」と呼んでいますが、腸内で発酵が起これば起こるほど、腸内細菌はエネルギーを生み出して活性化します。
また、ひとつの食品から食物繊維を摂り入れようとせずに、さまざまな食品から摂り入れましょう。腸内細菌によって食物繊維が発酵するまでの時間は異なるので、いろいろな食品から摂ることで発酵のタイミングが増え、善玉菌が元気に活動する時間が増えます。
食物繊維を毎食摂れなければ、朝と夜に食物繊維をしっかり摂ることで発酵が持続し、腸内細菌は24時間働くようになります。結果、腸内環境がよくなり、腸漏れの対策にもつながります。
ビタミンにはさまざまな種類がありますが、なかでも腸漏れ予防にとても効果的なのは「ビタミンD」です。
ビタミンDは腸粘膜の細胞の結合を改善してくれる栄養素です。つまり腸の細胞と細胞をしっかりつないですき間をとじて、腸漏れを防いでくれるのです。結果、ほかの栄養素の吸収力を高めてくれたり、体にとって不要なものをブロックしてアレルギーや炎症を予防してくれたりするというわけです。
さらにビタミンDを継続して摂取することで腸内細菌の多様性が高まり、善玉菌が増えることがわかっています。
また、ビタミンDは人間の体内でつくれる唯一のビタミンでもあり、いわずもがなですが、とてもすばらしい栄養素なのです。UVBという波長の紫外線が皮膚に当たると、体内のコレステロールからビタミンDが産生されます。
この理論からいうと、腸活のために日光浴がよいのですが、UVBはガラスやサングラス、日やけ止めなど、日やけ止め対策をしてしまうとブロックされるため、日光を浴びても産生されません。
昨今の紫外線は強く、あまり浴びると皮膚への悪影響も懸念されます。無理に日光でビタミンDをつくろうとせずに、食事やサプリメントから摂取するようにしましょう。国が推奨している栄養素量は病気にならない最低量、死なない程度の最低量となっていますので、これだと栄養学的にはかなり不足となってしまいます。東京慈恵医大の検診を受けた5万人を解析したら98％がビタミンD不足ということが判明しました。いわゆる食事だけでは日本人の98％がビタミンD不足となっていることが判明しました。
昔から健康な食生活を送るために体にいい食材の頭文字1文字を取って「まごはやさしい」といわれてきました。これを腸活的にアレンジしたのが「たまごわやさしげ」。ぜひ、チェックしてみてください。
●た：たまご
食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養素を含む完全食品。生卵でもゆで卵でもOK！ 消化・吸収に優れるのは半熟卵や温泉卵。
●ま：豆類
納豆、豆腐、みそなど。とくに納豆に含まれる「納豆菌」がいい働きをする。
●ご：ごぼう、タマネギ、アボカド（オリゴ糖を含む食材）
オリゴ糖は、腸内細菌であるビフィズス菌、乳酸菌などのエサになり、腸に善玉菌を増やす。
●わ：わかめ、昆布、のりなどの海藻類
海藻類には不足しがちな水溶性食物繊維が豊富に含まれる。
●や：野菜類
葉物野菜、根菜など偏らずに摂取しよう。ビタミンは熱に弱いので定期的に生野菜を摂るのも大事。
●さ：魚などの魚介類
肉だけに偏らず、魚介から動物性タンパク質をとるのも大事。特に魚にはビタミンDが豊富。
●し：しいたけ、きくらげなどのキノコ類
便のかさ増しをしてくれる食物繊維が豊富。乾燥しいたけなどをストックしておくと便利。
●げ：玄米
玄米は不溶性食物繊維、もち米は水溶性食物繊維が豊富。
この「たまごわやさしげ」を意識すると、日々の腸の動きが大きく改善されるはずです。料理をするとき、外食をするとき、ぜひ意識的にとってみてくださいね。
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おはようございます。
早朝は雲隠れしていた富士山でしたが、徐々に見えてきました＾＾
ぼんやりと空に浮かび上がっているようです。
ギラギラとした日差しがないだけマシですが、とはいえ今日も真夏日予報。
今年の夏はまだまだ続きそうです。
夏休みが終わり、登下校する子供たちの姿を見かけるようになりました。
車の運転はより一層注意したいですね。
いよいよ8月もあと3日となりました。
体調にも気をつけて、ラストスパート頑張っていきましょう！
それでは今日は“海苔”について書いていきます。
現代人にとって不足しやすい栄養素の一つが鉄分です。特に妊娠中の人は鉄分を多く必要とするため、貧血になりやすいといわれています。
ネット上では「海苔は鉄分が多い」という内容の情報がありますが、本当なのでしょうか。
海苔1枚（約3グラム）当たり、0.3～0.4ミリグラムの鉄分を取ることができます。成人の鉄分摂取目安量は7ミリグラムなので、海苔には摂取目安量をまかなえるほどの鉄分が入っているというわけではありません。しかし、海苔は手軽に食べられるのが魅力ですよね。海苔を巻いたおにぎりを3個ほど食べれば、約1ミリグラムの鉄分を取れるかもしれません。
他にも、海苔には爪や肌、髪の毛を作ったり、DNAやタンパク質を合成したりするのに欠かせない亜鉛や、便秘に効果的な食物繊維、タンパク質などが含まれています。
確かにノリには鉄分が含まれていますが、鉄剤の代わりになるほど鉄分が入っているわけではありません。そのため、妊娠中の人にお勧めの食べ物というわけではありません。
ノリが体に悪いというわけではないのですが、味付けノリは塩分も高いため、食べ過ぎには注意が必要です。妊娠中の女性であれば、毎日2～3枚程度であれば食べても問題ないのではないでしょうか。韓国ノリは特に塩分が高いので、妊娠中の女性が韓国ノリを食べるのは避けた方が良いかもしれません。
無理にノリで鉄分を補おうとしなくても、野菜などで鉄分を補うことが可能です。例えば、ホウレンソウには100グラム当たり、2ミリグラムの鉄分が含まれているため、1日の摂取目安量の3分の1程度を満たすことができます。他にも、卵には鉄分が1ミリグラム入っていたり、木綿豆腐にも鉄分が含まれていたりするため、妊娠中の女性はそれらの食材で栄養を取っていただいた方がよいのではないでしょうか。
では海苔は1日何枚程度であれば、食べても問題はないのでしょうか。
味付けノリを食べる人が多いと思うので、そのことを前提にしていきましょう。味付けノリには塩分がしっかりまぶしてあるため、摂取量は2～3枚が良いと思います。栄養を効率的に摂取するためには、そのまま食べるのが一番です。
ノリは調理で栄養成分が変化するといったことはなく、手軽に食べられるのが魅力です。おにぎりやベビーチーズに巻いて食べたり、サラダにちらしたりすると良いのではないでしょうか。
韓国ノリにはごま油が塗ってあり、塩分も多くてカロリーが高いため、食べ過ぎには注意が必要です。
摂取量は2～3枚程度にしておきましょう。
古くから貴重な食材として親しまれていた海苔は、自然が作り出すまさに「海からの贈りもの」。島国である日本ならではの名産品を、産地による味の違いなどを楽しみながら味わいたいですね♪
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おはようございます。
久しぶりに姿を見せてくれた富士山♪
パワーチャージさせていただきました＾＾
今日は発雷確率が高いそうです。天気の急変にご注意を！
8月も終わりに近づき、いつのまにかセミの鳴き声が小さくなってきました。
小・中学校は今日までが夏休みのところが多いようですね。
自分は最終日の夜に夏休みの宿題をやっていた記憶があります。
大人になった今も計画性のなさは相変わらず…。
まだまだしばらく暑い日が続きます。引き続き熱中症対策をして、水曜日も頑張っていきましょう！
それでは今日は“エアコン術”について書いていきます。
8月も終わろうとしていますが、まだまだ暑い。残暑と言っていいものかというくらいの暑さが続いています・・・。
こうした中、エアコンは今や命を守るアイテムと言ってもいいくらいになっています。国も暑い時にはエアコンを使うよう呼びかけています。高齢者や小さな子どもがいる家庭では、のどの渇きを覚える前にエアコンを使用し熱中症を予防しましょう。
エアコンをどのように使えばより少ない電力で涼しく過ごせるのか、気になっている人も多いと思います。
空調機器などを製造するダイキン工業が行った検証から、エアコンの効果的な節電術や役立つ豆知識を紹介します。
最初は「風向き」です。実はこれも大事な節電ポイントなのです。エアコンをつけるとき、より節電になる風向き設定は、以下のうちどちらだと思いますか？
1.水平 2.ななめ下
ダイキン工業では、エアコンの風向きを「水平」と「ななめ下」それぞれで、日中11時間（8：00～19：00）冷房をつけっぱなしにして消費電力量を計測しました。
答えはズバリ、「1・水平」なんです。
それぞれの消費電力を比較した結果、「ななめ下」が3.76kWh、「水平」が2.77kWhとなりました。
なんと風向きが「水平」の方が、およそ3割もの消費電力量の削減になる可能性があることがわかりました。
では、なぜ風向きが「水平」の方が節電になるのでしょうか。
「ななめ下」の方が、人がいる場所に直接冷たい風を送るので気持ちよさそうだし、使っている人も多いのではと思います。空気も循環するし、なんとなく効率もよさそうだと思っていたのですが・・・。
実は、冷たい空気は重く、床付近にたまる性質がある。風向きが「ななめ下」の場合、床付近に冷たい空気がたまり、天井付近には暖かい空気がたまってしまうのです。
一般的なエアコンは、高い位置にある室内機に、室内の気温を測るセンサーがついています。天井付近が暖かければ、床付近が十分涼しくなっていたとしても、より部屋を涼しくしようとエアコンが「がんばって」しまうのです。
一方で、風向きが「水平」ならば、冷たい風は「天井付近」→「床方向」の流れで自然に下りるので、余計な電力を使わずに部屋全体を涼しくできるのだそうです。
快適な空間づくりには「温度」だけでなく「湿度」を調節することも大切。なんと湿度が20%変われば体感温度は約4℃も変わるといわれているのです。
ダイキンが行った試験でも、それを裏付ける結果が。室温が高く湿度も気になる場合には、エアコンを使って温度や湿度をコントロールすることが大切なのです。
では、夜寝る時は、エアコンのタイマー使用とつけっぱなし、どちらがよいのでしょうか？
朝までエアコンをつけっぱなしにする「つけっぱなし運転」と、切タイマーを使って就寝3時間後にエアコンを切る「切タイマー運転」、それぞれで室内のWBGT（暑さ指数）の変化を計測しました。
「つけっぱなし運転」ではWBGTに大きな上昇は見られなかったのに対して、「切タイマー運転」の場合はエアコン停止後にWBGTが徐々に高まる結果となりました。
つまり、切ったあとは暑く寝苦しくなってしまうことがわかります。
気温や湿度の高い日は適度な温度設定で、朝まで「つけっぱなし」にした方が快適な睡眠につながるといえそうです。
ここまで風向きが節電につながることなどを紹介してきましたが、他にも節電効果がある「ポイント」が。
ダイキン工業では他にも3つのケースで、節電について検証しています。より節電になるのはどちらなのか、一挙に紹介します。
■【エアコンの風量設定「弱」か「自動」か】
（「弱」と「自動」それぞれで、8：00～19：00まで11時間つけっぱなしにして消費電力を計測）
答え 自動
「弱」にすると部屋の中を涼しくするのに時間がかかり、「自動」の時よりも室外機にある”エアコンの心臓部”と呼ばれ消費電力が大きい「圧縮機」に負荷がかかってしまうといいます。
では、これも皆さんが悩むポイント。より涼しくなるために「設定温度を下げる」のか「風を強くする」のか、どちらでしょう。
■【設定温度を「1度下げる」か風量設定を「強」か】
（真夏の13～15時の2時間、それぞれで消費電力を計測）
答え 風量設定を「強」
設定温度を下げると、エアコンは室内の空気中からより多くの熱を集めることで、圧縮機の運転を強めてしまいます。風量を「強」にすると室内機の「ファン」から聞こえる音が大きくなりますが、「ファン」が消費する電力は圧縮機と比べるとかなり少ないのだそうです。
さらにこんな比較もみてみましょう。
冷房運転と除湿（ ドライ ）運転では、使用の目的が異なり、使用環境 ・ 設定温度 ・ 設定湿度 によって電気代は異なります。実は状況次第でどちらが安くなるとは言えないのだそうです。
湿度を下げたい場合は「除湿（ ドライ ）運転」、温度を下げたい場合は「冷房運転」と使い分けるのが効果的だということです。
ちなみに快適のおすすめ設定は・・・
温度は26～28度、湿度は50％以下がおすすめです。（湿度50％：汗をかいてもさらっと乾く湿度）また気流を利用することにより、涼感をアップさせることができるということですよ。
心地よい組み合わせは、夏は高温で低湿、冬は低温で多湿とされているのだそうです。ということは、冷房時には、設定温度を高めにした省エネ運転でも、湿度を低くすることで設定温度が低めのときと同じ快適さが得られるということなのです。
これも時たま目にする疑問。がんばる室外機にタオルをかけて冷やしてあげたい！いたわりたい！冷やした方がなんとなく部屋が涼しくなりそうですし。
濡れタオルはあり？なし？
（「あり」と「なし」それぞれで8：00～19：00まで11時間つけっぱなしにして消費電力を計測）
答え なし
そもそもタオルのありなしが消費電力に直接影響があるかはわかりませんが、タオルがファン部をふさいでしまっては効率が落ちるのは当然ですね。そういう可能性があるため、やめた方がよさそうです。
エアコンの使い方について今回紹介したポイントを組み合わせることで、節電効果はより大きくなる可能性があります。
気温と湿度の関係を理解し、お得に快適に使うことも覚えておきたいです。またこの理屈を使い、熱帯夜を快適に乗り切るためには、温度と湿度をコントロールしてエアコンは「つけっぱなし」がよいことも役立つ知識だったのではないでしょうか。
ちょっとでもお財布にやさしい使い方をしながら、もう少し続く暑さを乗り切りましょう！
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おはようございます。
朝から強い日差しが降り注いでますね。ゴミ出しで歩いて既に汗だく。
今アイス食べたら最高に美味しいんだろうなぁと思いながら出社しました。
早くも秋の味覚アイスが続々と出ているそうな。
帰りにスーパーやコンビニにチェックしに行かなければ…！
まだまだ厳しい残暑が続くので、万全な熱中症対策をしていきましょう！
さて、今日は昨日よりも薄っすらな富士山。
霞んでいても全体の姿が確認できました。
晴れていても湿度は高く空気は湿っているんですね。
予報では夕立があるところも。急な雷雨にご注意ください。
お盆明けの金曜日。体が重くいつもより長く感じた一週間でした。
明日からの週末、お休みの方はお盆疲れの体を癒してくださいね☆
それでは今日は“はいチーズの日”について書いていきます。
今日8月22日は「はいチーズの日」です。
「はい(8)チ(2)ーズ(2)！」と読む語呂合わせから2016年に制定されました。
そもそも写真を撮影する時にはなぜ「はいチーズ！」と掛け声をかけるかその由来を知っていますか？
この掛け声が定番になったのはかなり昔のことで、雪印乳業がCMで写真を撮るときの掛け声として使ったことが由来だとされています。
現在では「1たす1は？」など「はいチーズ！」以外にも様々な掛け声がありますが、当時はほとんどの人が撮影の掛け声に「はいチーズ」を使っていたことから、現代にも根強くこの掛け声が残っているんですね。
世界にも写真撮影をする時の定番の掛け声は存在しています。
まず隣の国である韓国は「キムチ！」が写真撮影の掛け声の定番となっています。
また、メキシコでは「テキーラ！」、オーストラリアでは「キーウィー」、イギリス、ブラジルでは「ウイスキー」などそれぞれの国で特徴的な掛け声があります。
やはり掛け声の共通点としてあげられることは母音が「い」となっているところですよね。
母音を「い」にすると発音するときに自然と口角が上がって歯が見えることから、自然と笑顔が作れるようになっています。
日本以外にもチーズが掛け声になっている国もありますが、日本人のように「チーズ」と最後まで発音せずに「チー」まで発音して口の形を「い」にして笑顔を作っているそうです。
「はいチーズの日」をきっかけに、普段からあまり思い出を写真に残さないという人も写真撮影をしてみるのも良いかもしれませんよ。
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おはようございます。
今朝は淡い空に富士山が薄っすら浮かび上がっています＾＾
8月後半になってもセミの鳴き声は力強い！
今年はトンボもかなり多い気がします。
セミもトンボも低空飛行してくるので、この時季外を歩くのも私にとっては命がけです。
平年を超える暑さは10月まで続くようで…。
ただでさえ短い秋がさらに短くなりそうですね。
エアコンもまだまだフル稼働で電気代が怖いですが、体調管理に気を抜かず今日も元気に頑張りましょう！
それでは今日は“静岡県民の日”について書いていきます。
今日8月21日は「県民の日」。静岡県の誕生日です。
明治9年8月21日に当時の「静岡県」と「浜松県」が合併して今の静岡県が誕生してから、令和7年で149年になります。
県民の日は、静岡県が1996年（平成8年）に条例により制定。この年は現在の静岡県が成立してから120周年を迎える節目の年でした。
今の静岡県はもちろん、過去の歴史にふれたり、未来の形を考えたり、“ふじのくに”静岡県を身近に感じる機会になればと、毎年この日を「県民の日」とし、静岡を再発見できる様々なイベントを実施しています。
美術館や記念館、郷土資料館、プールなどの施設の無料開放や割引なども行われます。
静岡県の県庁所在地は静岡市、最大の都市は浜松市です。
県の人口は約349万人。47都道府県中で10位です。
県の木はモクセイ（キンモクセイ）、県の花はツツジ、県の鳥はサンコウチョウ。県を代表するシンボルとして富士山や伊豆半島、駿河湾、御前崎といったものが挙げられ、県旗もそれらに基づいてデザインされています。
「静岡」のシズは静岡市にある賤機山（しずはたやま）に由来すると言われています。
1869年（明治2年）、新政府は当時の駿河府中藩（府中藩）に対して、まぎらわしいという理由で府中という地名の変更を命じてきました。
藩内で検討した結果、「静、静城、静岡」の3つを考案し、政府に報告しました。そして、このうち「静岡」が採用され、「静岡藩」と改称され、その後「静岡県」となりました。
地図で見ると分かりにくいですが、静岡県は東西155kmにわたって細長く広がる県。
これは本州の地形やプレートの動きと関係があり、伊豆半島はもともと海の底から移動してきた“迷子の半島”だという説もあります。
その結果、同じ県でも気候や文化が大きく違うのが静岡の面白さ！
浜松と熱海では、季節感も食文化もぜんぜん違うんです。
富士山の山頂は、山梨と静岡のどちらのものかという論争はよく耳にしますよね。
富士山頂は「富士山本宮浅間大社」が所有しており、所在地は静岡県側。
山梨側から登っても、最後の数百メートルは静岡の土地を歩いていることになるわけですね。
静岡県は富士山、お茶、うなぎ、温泉、音楽など。それぞれに歴史と文化の背景があるので、静岡の旅は面白くなります。
静岡県民であるあなたでも、まだ県内に訪れたことのない場所があるはず。ぜひ“静岡旅”に出かけてみてはいかがでしょうか。
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