おはようございます。
この時期らしい冷え込みの朝。
今日も朝から綺麗な富士山が見えています＾＾
こちらから側から観る富士山は雪がほぼ均等に薄れてきていますが、山梨県側からだったり観る角度によって雪の付き方の違いを楽しめるのも富士山の魅力です♪
明日から寒波がやってくるので寒暖差にご注意ください。
カイロも買いだめして備えておこうかな。
今日のうちに冬物コートや暖かグッズのご準備を。
空気が乾燥しているので保湿ケアをしつつ、火曜日も頑張っていきましょう！
それでは今日は“北極と南極”について書いていきます。
地球の北と南の極地に位置する北極と南極。どちらも雪で覆われた寒いイメージがありますが、実際には様々な違いがあります。
北極と南極の大きな違いは、陸地であるかどうかです。地図上では、それぞれ北極「域」、南極「大陸」と記載されています。つまり、北極は海上に氷が広がっている地域であり、南極は大陸として陸地が広がっている場所になるため、「海上に氷が漂っているのが北極、大陸になっているのが南極」と覚えておくといいでしょう。
北極と南極は氷の世界ですが、その氷の厚さは北極と南極で大きく異なります。氷の最大の厚さは北極が約30m、南極が約4800m。
南極の氷は北極に比べて圧倒的に厚く、富士山の高さ3776mより厚いことになります。また、南極は平均すると氷の厚さが約2000m、高さが約2500mで、地球にある氷のほとんどが南極にあるといえます。
北極と南極では、気温にも差があります。
場所によって違いはありますが、冬の平均気温は北極がマイナス20℃、南極がマイナス60℃で、南極の方が寒い。南極の方が寒い理由としては、南極の方が高い場所であることが挙げられます。
富士山のように高い山の上は寒い。上記のように南極は氷が分厚く、平均で約2500mの高い場所のため気温が低い。また、北極は海で、南極は大陸であることもその理由に挙げられます。
北極には陸地がなく、海や氷が広がっています。南極は南極大陸と言われるように大きな陸地です。世界地図を見ても南極は大陸のためその形が描かれていますが、北極は海のため何も描かれていません。
海は冷たくなりにくく、南極でも海の近くより内陸の方が寒い。ちなみに、日本における公式の最低気温は北海道の旭川のマイナス41.0℃。旭川も北海道の真ん中にあり、内陸部で気温が下がりやすいことが分かります。このように、南極は氷が分厚く高い場所であり、大きな陸地で内陸部において寒くなりやすいのです。
また、氷の種類についても北極と南極で違いがあります。北極は海の水が凍って出来た海氷と呼ばれる氷です。一方、南極の氷は大陸の上に雪が何十万年も降り積もって固まって出来た氷です。
さまざまな違いがある北極と南極ですが、面積はほぼ同じ大きさです。どちらも約1,400万㎢といわれ、日本と比べると約37倍にもなります。北極と南極は、世界で一番大きな面積を占める国・ロシアの約1,700万㎢に匹敵するほどの面積があります。
まだまだ知らないことの多い両極地。調べていくと面白い発見があるかもしれません。

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おはようございます。
今日から12月に突入！雲一つない快晴の空と富士山の雄大な姿。
最高な師走のスタートを切れましたね。
週末の暖かさで雪が少なくなり、山肌が見えております。
今日も最高気温21℃と上着いらずの暖かさとなる予報。
朝晩との寒暖差にご注意ください。
近くの公園の紅葉が非常に綺麗でした＾＾
道中落ち葉も目立ってきたので、そろそろ冬の景色になります。
紅葉も好きだけれどイルミネーションも良いですよね。
こたつでみかんが風物詩となる季節の到来。
今月も慌ただしく過ぎていきそうですが、良い年越しを迎えられるよう最後まで頑張っていきましょう！
それでは今日は“もやしのひげ根”について書いていきます。
止まらない物価高の中、家計の味方として重宝される“コスパ最強”食材の「もやし」。
もやしは漢字で「萌やし」と書き、種から芽が出ることを表していますが、本来は特定の野菜の名前ではありません。水に浸して日光を遮断した種子（豆や米、麦など）を発芽させた若芽の総称を、もやしと呼んでいます。
もやしは、アスパラギン酸やビタミンC、ビタミンB群、カリウム、カルシウム、食物繊維などの栄養素が比較的多く含まれる食材です。アスパラギン酸は疲労回復やスタミナ増強の効果が期待できるアミノ酸の一種で、アスパラガスに含まれる成分として知られていますが、もやしの含有量はアスパラガスより多くなっています。
また、体内の余分な塩分や水分を体外に排出し、むくみ解消や高血圧予防といった効果が期待できるカリウムや、エネルギー代謝や細胞の生まれ変わりに必要な栄養素であるビタミンB群などがバランスよく含まれています。また、イモ類やキノコ類と同様に、便をかさ増しして便通を改善する不溶性食物繊維が含まれます。
そんなもやしといえば「ひげ根」がついているのが特徴ですが、このひげ根は取った方がよいのか、それとも取らない方がよいのか、迷ったことがある人もいるのではないでしょうか。
ひげ根は、もやしの根元に付いている細い「根」にあたる部分で、食物繊維が多く含まれているため、やや筋っぽく、食感はモソモソとしています。この部分に、独特の青臭さを感じる人も多いようです。
また、白い茎の部分と比較すると、ひげ根の部分は茶色く、見た目があまりよくありません。そのため、ひげ根を取り除くことで、茎の白い見た目とシャキシャキとした特有の食感が際立ち、味と口当たりが格段によくなります。
しかし、ひげ根には先述したもやしの栄養素もきちんと含まれ、食物繊維についてはむしろ、ひげの部分の方が豊富です。また、先述したアスパラギン酸、ビタミンCやビタミンB1、カリウムといった水溶性の栄養素は、ひげ根を取ると流失しやすくなってしまいます。料理をおいしく、美しく仕上げるには取り除いた方がよいのですが、栄養的にはそのまま食べた方がよいですね。
なお、ひげ根の部分には雑菌が残りやすいので、取り除いた方が長持ちしやすくなります。ただし、時間がたってひげ根が白色から茶色に変化している場合は、取り除いた方がよいでしょう。
ひげ根を取るのは手間がかかる上、変色を防ぐために手早く行う必要がありますが、1本ずつ行うことできれいに取り除けます。ひげ根から少し上の部分に爪を立て、折るようにして取りましょう。もやしが絡まらないように、水を張ったボウルの中で作業することもありますが、栄養素が流れ出やすいので、時間をかけないようにすることが大切です。
スープやラーメンの具など、もやし独特の臭いが出やすい料理や、おひたしやナムルといったもやしの白色が映える料理は、ひげ根を取った方がおいしく食べることができますが、焼きそばや炒め物といった味付け、色の濃い料理は取らなくても気になりにくいでしょう。

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おはようございます。
雨上がりでよく晴れた朝。朝露が輝いてキラキラしていました☆
比較的暖かく、過ごしやすい1日となりそうですよ。
そして、宝永山まで雪の積もった富士山が見えております！
冬支度完了と言わんばかりですね。
紅葉狩りに出かけたら良い写真が撮れそう。
今日は今月最後の平日金曜日。
お歳暮や年賀状等、年末年始の準備もそろそろ進めなくてはいけませんね。
12月は週末のスケジュールが全部埋まっているので、体調を崩せなくなりました。
慌ただしい月末ですが、風邪やインフルエンザ対策を万全にして頑張っていきましょう！
それでは今日は“フランスパン”について書いていきます。
今日11月28日は「フランスパンの日」です。
フランスパンの日は、パン食文化の普及を目的として、日本フランスパン友の会が制定しました。
日本フランスパン友の会は、日本にフランスパンを伝えたといわれるレイモン・カルヴェル氏の基本理念のもと、1970年に創設され、フランスパンの製造技術やパン食文化の普及を目的として活動している団体です。
フランスパンの日の由来は「いい(11)フランス(2)パン(8)」の語呂合わせです。
また、ボジョレーヌーボーの解禁日である11月の第3木曜日に近いことも理由の一つです。
この時期は、フランスの食文化が色濃く反映される季節でもあり、フランスパンを楽しむ絶好のタイミングでうｓ。フランスパンとワインのペアリングを楽しむことができるこの時期に、フランスパンの日を迎えることは、まさに理にかなっていますね。
日本で本格的なフランスパンが広まったのは、1954年からと言われています。
フランスの製粉学校の教授であったレイモン・カルヴェル氏が来日し、日本のパン職人に製法を伝授したのがきっかけです。
以降、日本独自の工夫や技術革新を経て、フランスパンは「硬くて美味しいパン」として定着していきました。
戦後の食文化の多様化も、フランスパンの普及に一役買った要因とされています。
代表的なフランスパンとしては、バゲットやバタール、ブール、パン・ド・カンパーニュなどがあります。それぞれのパンには独自の特徴があり、食べ方や楽しみ方も多様です。バゲットはその長い形状から、サンドイッチやフランス料理の付け合わせとして人気があります。一方、パン・ド・カンパーニュは、田舎風の風味が感じられ、スープやチーズと一緒に楽しむのに最適です。
フランスパンは、かつてフランスの植民地だった地域でも広まりました。インドシナのベトナムやラオス、カンボジアなどでは、フランスパンを用いた独自の料理が生まれています。このように、フランスパンは国境を越えて、多くの人々に愛される存在となっています。
フランスパンの日に、様々なフランスパンを楽しむことは、単なる食事の楽しみだけではなく、文化や歴史を感じることができる貴重な体験です。フランスパンを通じて、異なる国の文化に触れることができるのは、非常に魅力的ですね。
今日は本格的なフランスパンを買いに行くのもいいかもしれませんよ。

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おはようございます。
富士山周辺雲多めですが、今日も姿を見せてくれました。
既に昨日積もった雪が溶け気味ではあります。
午後から雨予報となっているので傘を持ってお出かけください。
雨がやんだらまた雪化粧富士山が見られるかもしれませんね☆
みんさんはブラックフライデー何か購入しましたか？
夜な夜なネットサーフィンしてポチっている私は当分は金欠…。
どうせ買うなら安い時に！と、まとめ買いするのは正解なのか分かりませんが、お得に買えると嬉しいですよね＾＾
寒い日が続いていますが、体調に気を付けて頑張りましょう！
それでは今日は“アラビア数字”について書いていきます。
アラビア数字とは、0～9まで10種類の記号が用いられる十進記数法の数字で、日本では「算用数字」とも呼ばれています。
その名称から、アラビアで発明されたと思われがちですが、じつは、その起源はインドにあるのです。
もともと、古代インド語の数詞のはじめにある字母を省略することによって誕生したインド数字の画期的なところは「ゼロ」の概念がある点。「全然ない」ということを表す「0」という記号と、ほかの九つの数字を組み合わせることで、無限大の数字を表すことができることは、人類史上とても重要な発明でした。
では、インド数字はどのようにしてアラビアに伝わったのでしょうか。
そのきっかけは、「交易」。もともとアラビアとインドは、一衣帯水の関係にあることから、古くから交易船がさかんに行き来していました。アラビア商人たちは、インドと商売をするにあたって、インドで使われていた数字を使うようになりましたが、その使い勝手のよさから非常に重宝され、自国でも使うようになったと考えられています。
その後、インド数字は、アッバース朝カリフ・マームーンの時代に活躍したフワーリズミーにより、現在のアラビア数字の形に定められます。
ちなみに、計算の手順を意味する「アルゴリズム」とは、「アル・フワーリズミー」という名をヨーロッパ人が読み間違えた結果、生まれた言葉とされています。
アラビア数字は、北アフリカからスペインを経由し、12世紀頃、ヨーロッパへと伝えられました。そしてヨーロッパの地で、Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ......というローマ数字と区別するため、それが伝わった場所の名をとって"アラビア数字"と名づけられてしまったのだそうです。

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おはようございます。
今朝は綺麗に雪化粧をした富士山がお目見え！
昨日の雨のおかげですね。やはり冬富士は別格です＾＾
澄んだ空にくっきりと映えた姿に季節の移ろいを感じます。
雪が増えて減ってを繰り返しながら本格的な冬山になっていくんですね。
昨日ツリーを出した我が家はすっかりクリスマスモードになりました☆
いくつになってもキラキラのイルミネーションに心躍ります。
今日は朝晩と日中の気温差が大きいので、体調を崩さないようお気をつけください。
富士山パワーで水曜日も頑張っていきましょう！
それでは今日は“プルーン”について書いていきます。
今日11月26日は「いいプルーンの日」です。カリフォルニア産プルーンに関する研究、調査などを行うカリフォルニア プルーン協会が制定しました。
プルーンに含まれている栄養素は、肌や髪、目といった皮膚や粘膜などを健康に維持するビタミンAや、代謝を良くするビタミンB群、細胞を保護するビタミンEです。
さらに、カリウムやカルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分、ビタミンKなど、多くの栄養素が含まれています。鉄を多く含む食品として、プルーンエキスや乾燥プルーンが有名ですが、実際には乾燥プルーン5粒中に含まれている鉄分は0.4ミリグラムとなっており、かなり少量です。とても多いとは言えないですが、鉄分が含まれる果物は少ないので、ぜひ積極的に食べてほしいと思います。
また、大腸を刺激することで便質を改善する効果がある、水に溶けない『不溶性食物繊維』と、いらないものを吸着して体外に排せつする効果がある、水に溶ける『水溶性食物繊維』がそれぞれ50％ずつ入っており、とてもバランスがいい食べ物です。便秘に悩む人にも良いでしょう。
プルーンはビタミンCを含む食材と一緒に食べると、特に鉄分などの栄養の吸収率がアップします。そのため、例えばイチゴやキウイフルーツ、グレープフルーツ、ジャガイモ、サツマイモなどと合わせて、サラダにトッピングしたり一緒に食べたりするのがおすすめです。
また、ヨーグルトやチーズはプルーンと一緒に食べることで、腸内環境を改善したり、マグネシウムやカルシウムの吸収を高めたりします。プルーンは栄養価が高くて食物繊維も多い一方、食べ過ぎるとおなかが緩くなるという人もいるので、1日当たり4～5個を目安に食べると良いでしょう。
鉄分の吸収を考慮する上で注意しておきたいのが、ポリフェノールの一種である『タンニン』という成分です。コーヒーや紅茶、緑茶、ワインなどに含まれており、鉄分の吸収を妨げるといわれています。そのため、プルーンを食べるときは紅茶や緑茶、ワインなどと一緒に取らない方が、鉄分が吸収されやすいでしょう。
プルーンには鉄分のほかにも、ビタミンやカリウム、カルシウム、亜鉛など、さまざまな栄養素が含まれていることが分かりました。鉄分を効率的に摂取するために、他の食材との組み合わせを工夫してみましょう。

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おはようございます。
三連休は満喫できたでしょうか？紅葉も見頃で天気にも恵まれた休日でしたね＾＾
友人が送ってくれたキャンプ中の写真を見て、自分も行きたくなりました。この時期は昼は紅葉、夜は焚火をしながら綺麗な星空が見れて良いですよね。
カレーとかお鍋とか普通に食べるより美味しく感じるから不思議です。
これからのキャンプはより一層寒さ対策をしていってください。
さて、今朝は山頂が雲に隠れている富士山。何やら雲の中で化粧直しをしている模様。
一時雨のため、雨上がりの富士山を楽しみにしたいと思います。
今日からまた早起き生活の始まり。無理せず体調に気を付けながら頑張っていきましょう！
それでは今日は“冬タイヤ”について書いていきます。
11月に入り、次第に冬らしい天候になってきました。
北海道や東北地方などでは、すでに初雪を観測したり、積雪したりしている地域もあります。
気象庁が公表している寒候期予報によると、降雪量は北日本と東日本の日本海側で「ほぼ平年並」の見込みであるほか、西日本の日本海側では「平年並か多い」見込みとなっています。
現在は雪が降っていない地域でも今後積雪となる可能性があることから、まだクルマを冬タイヤに交換していない場合は、早めの交換を検討すべきといえます。
では、いつ冬タイヤに交換すれば良いのでしょうか。
一般的には、気象庁が公表する「霜・雪・結氷の初終日」の情報を参考に、初雪の約1ヶ月前にタイヤ交換を行うことが推奨されています。
この初終日は過去30年の気象データから、各地で雪が初めて降る時期や雪の降り終わりの時期、霜が初めて降りる時期などの平均値を割り出したものです。
たとえば東京都の場合、雪の初日は2026年1月3日、終日は3月9日となっているため、1月上旬頃から雪が降り始め、3月上旬頃に降り終わることが予想されます。もちろん、必ずしもこの平均値どおりに雪が降るわけではありませんが、東京においては2025年12月上旬頃までに冬タイヤへの交換をおこなうのがベストといえるでしょう。
これを聞くと、「タイヤ交換は初雪の直前でも良いのでは？」と思う人がいるかもしれませんが、タイヤ交換を駛馬にしておくことで様々なメリットが得られます。
まず冬タイヤの「慣らし走行」ができるという点が挙げられます。意外と知られていませんが、新品のタイヤに交換した場合は、そのタイヤの性能を十分に引き出すため事前に慣らし走行をさせる必要があります。
どのくらい慣らし走行をすれば良いのかはタイヤの種類によって異なるものの、ブリヂストンのウェブサイトによると、夏タイヤは「走行速度が時速８０km以下で走行距離100km以上」、冬タイヤは「走行速度が60km以下で走行距離200km以上」が推奨されています。
冬タイヤの効果を最大限発揮できるよう、いきなり積雪・凍結路を走るのではなく、事前にある程度路面を走っておくことが重要といえるでしょう。
次に、タイヤ交換の時期を早めておけば、お店が混雑しない・タイヤの在庫切れが少ないといったメリットも挙げられます。
初雪が観測されてから慌ててお店にタイヤ交換を依頼する人も散見されますが、その場合は予約が取れなかったり希望する冬タイヤの在庫がなかったりという事態におちいる可能性があります。
また想定していたより初雪が早く観測されるケースもあるため、時期に余裕を持ってタイヤ交換をしておくことが大切です。
さらに自分自身でタイヤ交換を行う場合には、事前に冬タイヤの状態をチェックしておく必要があります。
冬タイヤが摩耗していると雪道でのグリップ力が弱まることから、タイヤの溝にある「プラットホーム」という目印が露出していれば、新しい冬タイヤを購入すべきです。
そして、タイヤ交換時には正しい手順・方法で作業をおこないましょう。ジャッキで車を持ち上げる際には。決められたジャッキアップポイントにジャッキを当てることが重要です。
これはジャッキアップポイントがずれていると車体に傷が付いたり、ジャッキが外れて事故につながったりする危険があるためです。
加えてタイヤが走行中に脱落しないよう、タイヤの取り付け時にはホイールナットを規定のトルクで締めること、対角線上にあるナットを順々に締めていくことも意識しましょう。
初雪が予想される1ヶ月前に冬タイヤに交換しておくと、慌てず余裕を持って運転ができます。これから降雪が予想される地域では、気象庁のデータをもとにタイヤ交換の計画を立ててみてください。

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おはようございます。
今朝も冷えてますね。寒いからこそ富士山がくっきり凛々しく見えています☆
写真と肉眼ではやはり迫力が違って、実際にはより大きく感じます。
山頂の雪は思いのほか少ない！昨日より暖かくなる予報のため、さらに減るかもしれません。
いよいよ明日から3連休。紅葉狩り日和が続きそうです♪
名所は混雑覚悟で…！車の運転には細心の注意を！
近所の公園も紅葉が綺麗なところがあったりするので、散歩もしてみようかな♪
連休を満喫できるよう、金曜日も頑張っていきましょう！
それでは今日は“インフルエンザ”について書いていきます。
インフルエンザが大流行する冬、すでにワクチンを接種した人は多いと思います。
インフルエンザについては、一度もかかったことがない人がいる一方、ワクチンを接種しても感染してしまう人もいます。
そもそもインフルエンザのワクチンにはどのような効果があるのでしょうか。ワクチンを接種してもインフルエンザに感染してしまう場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。
一般的に、ワクチンに期待される効果は「感染・発病予防」「重症化予防」「流行抑制」の3つです。
ワクチンの役割は、普段、体の中をパトロールしている警備員(免疫)に対して、「こういう顔をした侵入者(ウイルス)が入ってくるかもしれないので、警備体制を強化するように」と、指名手配写真を配るようなものだからです。侵入者であるウイルスを死滅させるような武器を配っているわけではありません。
インフルエンザワクチンの発症予防効果は、健康な成人で約60％といわれており、はしかや風疹のワクチンとは違い、高い発病予防効果が期待できないことは確かです。これは、『免疫が確実に獲得できない』『シーズン後半まで免疫が維持されない』『実際に流行する株が同じ時期に変異する』など、さまざまな原因が考えられます。
特にインフルエンザウイルスの変異のしやすさが、ワクチンの有効率を下げていると考えられます。インフルエンザウイルスはA型、B型、C型の3種類に分けられていますが、A型に関しては、さらに144種類の亜型に分類されます。これはA型が毎年のように変異を起こしているからです。B型の亜型は2種類で、C型の亜型は1種類です。
つまり、B型は変異の幅が狭いため、過去に一度感染すると免疫を獲得しやすく、2回目の感染時は症状が比較的軽く済むことが多いです。
C型に関しては感染力、症状ともに弱く、臨床的に問題になることはほとんどありません。そもそも一般的な検査キッドで測れるのはA型とB型だけであり、実際の医療現場でC型の診断を行うことは、ほぼありません。
インフルエンザワクチンは毎年、WHO（世界保健機関）がその期間に流行するインフルエンザ株を推測し、それを基に国内の専門家がワクチンの基となる4つのウイルス株（A型2種類、B型2種類）を決めます。その後、製薬会社がその株に基づいてワクチンの製造を開始します。多くの製薬会社はこの流れに沿ってワクチンを製造しており、製薬会社間でワクチンの効果に差が生じることはありません。
専門家はかなり精度の高い予測を基にウイルス株を選んでいるため、大きく外れることはありませんが、他の株が変異して流行するケースがよく見られます。『もっといろいろな種類のA型の株を入れたらいいのに』と思うかもしれませんが、ワクチンに関する法律の一つである『生物学的製剤基準』では、ワクチンに入れてもいい病原体の量が制限されているため、現状ではこれが限界なのです。
毎年、予防接種を受けているのに頻繁にインフルエンザにかかってしまう人がいる一方で、一度も予防接種を受けたことがないのに、インフルエンザにかからない人もいると思います。その理由は、医学的に完全に証明されたわけではありませんが、遺伝的な要素が大きく影響しているのではないかといわれています。
近年、病原体の感染に影響を与える可能性のある遺伝子が次々に見つかっており、その遺伝子に傷がつくことで、感染症を発症しやすくなることが分かってきました。感染のしやすさがあらかじめ遺伝子で決まっているなら、対策しても無駄だと思うかもしれませんが、そんなことはありません。
遺伝子にはスイッチのようなものがあって、生活習慣など多くの環境因子がスイッチを入れたり切ったりすることで、遺伝子の作用を調整する『エピジェネティクス』という仕組みを持っています。良い環境因子が働けば、感染しやすくなる遺伝子にブレーキをかけやすくなり感染しにくくなる一方、悪い環境因子が働けば、感染しやすくなる遺伝子のアクセルを踏んで感染しやすくなる、というわけです。
また、感染のしやすさの原因として、個人が持っている『免疫力』が重要な役割を果たしていることは間違いありません。人には元来、ウイルスを始めとした病原体と闘うための免疫力が備わっています。この免疫力が低下すると、病原体の感染力に負けてしまい、病気を発症してしまいます。
ウイルスが『侵入者』でワクチンが『侵入者の顔写真』だとすると、遺伝子を持っているわれわれは『侵入される建物』で、免疫はそこを守る『警備員』に例えることができます。建物自体を大きく変えることはできませんが、防犯設備を整えることは可能で、警備体制を強化すること（免疫力を上げること）もできます。
当然、防犯設備の備えや警備体制の強化を怠れば、侵入者であるウイルスが侵入するようになり、感染しやすくなります。その原因の多くは『生活習慣の乱れ』によるものです。『生活リズムが不規則』『睡眠不足』などに心当たりがある人は、インフルエンザをはじめとした感染症にかかりやすいと言えます。
このほか、高齢者や乳幼児、妊婦のほか、『呼吸器や心臓に疾患がある人』『糖尿病の人』『慢性腎臓病の人』『抗がん剤や免疫抑制剤、ステロイドなどの医薬品を使用している人』などは、抵抗力が低下する傾向にあるため、インフルエンザをはじめとした感染症にかかりやすく、重症化のリスクも高くなるため、注意が必要です。
インフルエンザの感染をできるだけ防ぐためにも、まずは生活習慣を見直すことから始めてみましょう。

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おはようございます。
相変わらず寒いですが、風がなく穏やかな朝です。
めっきり寒さに弱くなってしまったので、着る毛布を買おうか迷っているこの頃。
我が家の猫も布団から顔を出すだけで、玄関までの見送りをしてくれなくなりました。
今朝も空気が澄んでいて富士山ばっちりです！
やっぱり富士山見ると元気がでますね！
今日は「ピザの日」と聞いて無性にピザが食べたくなりました。
「ボジョレーヌーボーの解禁日」でもあるので、ピザを食べながらボジョレーを楽しむのも良いかもしれません＾＾
昨日より少し気温は上がるようですが、暖かくして無理なく頑張っていきましょう！
それでは今日は“しもやけ”について書いていきます。
寒くなってくると、手足が赤く腫れてかゆくなってしまう……ということに悩んでいる人も多いと思います。気温差が大きくなることで血流が滞り、炎症を起こす「凍瘡（しもやけ）」という現象があります。しもやけを放っておくと悪化する可能性があるため、寒さが本格的になる前から、予防することが大切です。
しもやけとは、気温が5度前後、一日の最高気温と最低気温の差が10度以上になる時期に、外気にさらされて生じる皮膚の循環障害です。
寒冷刺激によって皮膚の血管は一時的に収縮しますが、動脈は静脈よりも早く元に戻ろうとするため、局所的な循環障害が生じ、うっ血（血液の溜まり）を起こします。うっ血して行き場のなくなった血液は、皮膚内に浸出液として漏れ出してくるため、血管の周囲に炎症が起こり、かゆみや痛みを伴う赤い腫れが生じるのです。
気温差の大きくなる晩秋や春先に起きやすく、通常は春以降に軽快しますが、重症化すると水ぶくれやびらん、潰瘍を形成することもあります。
しもやけは、血行が悪くなりやすい手足の指先や頬、鼻、耳介などの露出部に起こります。寒い時には、耳当てや厚めの手袋と靴下など防寒具を着用し、保温に努めましょう。その際、圧迫などによる循環障害によって症状が悪化してしまう可能性があるため、身につけるものは比較的サイズのゆったりしたものがおすすめです。先が細い靴やヒールの高い靴も足先の血流が滞るため、避けたほうがよいでしょう。また、水仕事後や汗をかいた時にはよく水気を拭き取り、こまめに乾いた手袋や靴下に取り替えてください。
マッサージによる血行促進も効果的です。毎日5分前後、1日数回手足を優しくマッサージして、血行をよくしましょう。ただし、すでに出来てしまったしもやけ部分を強くこすると、炎症を悪化させてしまうため注意が必要です。温浴も効果的ですが、熱すぎる温度はかえってかゆみを増強するため、ゆっくりと温めることを意識してください。その他、喫煙も悪化因子となるため、禁煙すると症状が和らぐことがあります。
毎年、発症する方は、11月ごろからビタミンEの内服を始めておくとよいでしょう。発症してからは、なかなか治療するのが難しいこともあります。手足の指先や耳、鼻などが赤く腫れ、かゆみや痛みをともなう場合には、早めに病院へ受診しに行きましょう。
病院では、症状に応じて外用薬、内服薬を適宜組み合わせますが、治療の基本は局所の循環障害の改善と痒みのコントロールです。軽症であれば、血行を良くするヘパリン類似物質含有外用薬やビタミンE軟膏で1日に数回軽くマッサージを行います。
赤みや腫れ、かゆみが強い場合には、ステロイド軟膏の外用を行います。内服薬としては、血行をよくするビタミンEや、かゆが強い場合には抗アレルギー剤を用いますが、重症例には血管拡張剤などが使用されることもあります。
しもやけが悪化して別の病気引き起こすことはありませんが、症状が悪化するとびらんや潰瘍など皮膚に傷が出来て難治化し、傷痕が残ることがあるため、早めに対処することが大切です。また、夏季でも軽快しない場合や潰瘍、はんこん（傷跡）を伴う場合には別の疾患の可能性も考えられ、採血や皮膚の組織検査など精査が必要な場合もありますので、早めに皮膚科専門医を受診しましょう。
しもやけは、寒暖差による血流障害が原因で起こる皮膚トラブル。予防には保温と血行促進が重要です。毎年悩まされる方は、早めの対策と適切なケアで症状の軽減が期待できます。悪化する前に皮膚科を受診して、安心して冬を迎えましょう。

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おはようございます。
冷たい空気の朝。陽射しがあるのが有難い。
今朝は首元にマフラーを巻いた富士山がお目見えです。
師走並みの寒さで、乾燥注意報が出ているようです。リップクリームやハンドクリームが手放せません。
冬も間近…。暖かくしてお過ごしください。
インフルエンザが猛威を振るっており、学級閉鎖している学校もあります。
感染予防、免疫力を高める生活を心がけたいですね。
体温を1℃上げると、免疫力は5倍アップするようです。
ホットドリンクで内側から温めながら、水曜日も頑張っていきましょう！
それでは今日は“アルファベット”について書いていきます。
英語を最初に学習するとき、まずはじめに「アルファベット（Alphabet）」の形と読み方を習います。とはいえ、中学生のときには、このアルファベットがいったい何なのか、そもそも何に由来している言語なのかなど、知るよしもなかったのではないでしょうか。
実はアルファベットの「アルファ」はギリシャ文字の最初の「α（アルファ）」のことで、「ベット」は2番目の「β（ベータ）」のことなのです。ギリシャ文字は、物理学や数学、化学、生物学の分野でよく用いられています。
では、その「アルファ」という言葉はどこから来たのでしょうか？
今からおよそ3000年前、イギリスのブリテン島やアイルランド島の住民には文字の文化がありませんでした。それどころか、当時はギリシャですら片田舎の文明後進国だったのです。
その頃、文明先進国だったのはエジプトやメソポタミアといった中東付近。西暦前9世紀頃、文字を持たないギリシャ人は、地中海の西の沿岸に住んでいたフェニキア人から文字をもらってギリシャ語を作りました。
フェニキア文字の「アーレフ」には「牛」という意味があり、牛の頭の形をかたどって文字を作りました。そして、このアーレフが少し変形されてギリシャに伝わり、Aの文字になりました。アーレフという文字名はなまって「アルファ」になりましたが、もはやギリシャ語では「牛」の意味はなくなりました。
このギリシャ文字が後に、エトルリア人を経て、文明の低かった古代ローマに伝わり、ローマ人が話すラテン語（つまりローマ人の言語）を表記するためのローマ字になりました。そして、やがて英語でも用いられるようになります。
では、アルファベットの「ベット」の意味は何でしょうか? ギリシャ文字の「ベータ（β）」はフェニキア文字の「ベート」から作られました。このベートは「家」という意味なので、アルファベットとは、実は「牛家」でした。とはいえ、英語ではまったく当初の意味は意識されていません。
フェニキア語はセム語族に属し、同じセム語族のヘブライ語ともよく似ています。文字についても、古代のヘブライ文字とフェニキア文字はほぼ形も共通していました。
ヘブライ人は、バビロニア帝国との戦いに敗れてバビロンに捕虜として連れ去られた後、文字の形もバビロンで用いられたアラム語の影響を受け、それぞれ四角い形に変わりました。こうして現代のヘブライ文字ができたのです。
ギリシャ文字の「α」や「β」は小文字で、ギリシャ文字の大文字はローマ字と同じくA、Bです。ちなみに、古代のアルファベットは大文字だけで、ギリシャ文字の小文字は、西暦9世紀以降に大文字を元にして書きやすいように改良して作られました。
世界の多くの文字、ロシアのキリル文字やインドのデーヴァナーガリー文字、さらにアラビア文字もすべて、実はフェニキア文字の子孫なのです。
アルファベットは正式な書き順がなく、文部科学省も書き順を指定していないため、英語の教科書ごとに書き順が違うというのは覚えておきたいポイント。
英語は単なる言葉ではなく、その背後には文化や歴史、そして人々の生活が詰まっています。こうした雑学を知ることで、英語の学びがもっと楽しくなるはずです。

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おはようございます。
今朝はかっこいい雲を背景に、凛と佇む富士山。
まるで絵葉書のようですね！
陽射しはあるけれど風が強い。昨日との気温差にお気をつけください。
これから寒気が流れ込み、冬へのカウントダウンとなるようです。
お店にはクリスマスグッズが置かれ、イルミネーションが施されているところも見かけるようになりました。
今年も終わりが見えてくると思うと月日の流れは本当に早いです。
クリスマスプレゼントのミッションを成功させるまでは落ち着けない。
聞くたびに変わる子供の欲しい物…。サンタ代行大変です。
今日もウイルス予防をしっかり行って頑張っていきましょう！
それでは今日は“加湿器肺炎”について書いていきます。
気温が低くなると空気が乾燥するため、加湿器を使う人は多いと思います。加湿器によって室内の湿度を上げると、風邪やインフルエンザにかかるリスクを減らすことができるとされています。
一方、加湿器の使用後、咳が止まらなくなるケースがありますが、この場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。
加湿器の仕組みを説明しますと、加湿器には水を入れるタンクがありますが、そのタンクに水を補充して、タンクの中の水に熱を加えたり、ファンで風を当てたり、超音波で振動させたりすることで、タンク内の水を空気中に放出し、室内の湿度を上げます。
もし加湿器のタンクに水を入れっ放しにすると、タンク内には少しずつ細菌やカビが増えていきます。タンクの中を見たらカビが生えていたというケースは珍しくありません。汚れたタンクの水がカビや細菌と一緒に空気中に巻き散らかされ、それを吸うことで体がアレルギーを起こした結果、加湿器肺炎（正式名称：過敏性肺炎）というアレルギー性肺炎を引き起こすことがあります。
汚れたタンクから出た水蒸気を吸った後、4～6時間で主に発熱やせき、息切れが生じるのが加湿器肺炎の特徴です。そのため、症状は風邪と簡単には見分けがつきません。実はレントゲンでも、加湿器肺炎がどうかが分かりづらいケースは非常に多いです。そのため病院を受診してもすぐに加湿器肺炎が疑われることはほとんどないでしょう。さまざまな治療を行っても症状が長引いたときに、胸部CT検査を行って分かるケースが多いです。
加湿器肺炎にかかっている人の胸部CT写真を見ると、粉雪のような淡い白い影が肺全体に広がっています。淡い影のため、レントゲンではあたかも正常のように見えてしまうこともありますが、胸部CTでは見逃すことはありません。もしこのような状態の場合、総合病院で肺の中に細い内視鏡（カメラ）を入れる『気管支鏡検査』を行ったり、入院して自宅の加湿器を使わなくなることで症状が改善したりした場合に、初めて加湿器肺炎と診断されます。このように加湿器肺炎は非常にやっかいな病気であることが分かります。
簡単で有効な対策は水が入っているタンクを定期的に掃除することです。水をつぎ足す人もいますが、カビが生える原因となるため、避けてください。2日に1回程度は水を入れ替え、1週間に1回は必ず洗剤でタンク内をきれいに洗うとよいでしょう。
加湿器には『水をフィルターに染み込ませて風を当てて蒸発させる気化式タイプ』『超音波で水を振動させてミストを発生させる超音波式タイプ』『ヒーターで水を温めて蒸発させるスチーム式タイプ』のほか、それらの機能を組み合わせた製品があるのが分かります。このうち、ヒーターで水を温めて蒸発させるスチーム式タイプの加湿器は他のタイプの加湿器に比べ、雑菌が繁殖するスピードが遅いといわれています。
これから加湿器を購入する際は自分に合った加湿器を選んでみてはいかがでしょうか。

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