おはようございます。
今日は朝からかなり暑いですね！日中はなんと37度まで上がるところもあるとの予報…！
関東圏では「熱中症警戒アラート」が発表されました。
気温と湿度と日射をもとに計算された「暑さ指数」が熱中症患者の急増が予想される数字になる場合に発表されるようです。
外出はなるべく避け、室内をエアコンなどで涼しい環境にして過ごしてください☆
今日の富士山は、うっすらですが雲も少なく、全体を見ることができました^^
早朝からのセミの大合唱でいよいよ夏本番！なのですが、今日から二十四節気「立秋」だそうです。
立秋以降を「残暑」というので、今日から「残暑見舞い」「残暑が厳しい」との表現に変わります。
暦の上では秋がスタートしますが、秋とは名ばかりで、むしろ長引いた梅雨の借りを返すかのような危険な暑さになりそうですので、明日からお盆休みの方も多いと思いますが、熱中症やコロナにくれぐれも警戒し、今年の夏は暑さを避けてゆっくりと体を休めてくださいね。
では今日は“冷蔵庫の食中毒菌”について書いていきます。
「冷蔵庫に入れておいたから大丈夫」といった認識は真夏においては危険な考え方です。
なぜなら細菌は冷蔵庫程度の温度では死なないからです。
感染者数も多いカンピロバクター菌ですが、冷凍されることなく市場に出回っている国産鶏肉の多くがこの菌に汚染されているともいわれています。
買った後に長時間外に出しておくと、菌は増殖しますし、冷蔵しても菌は死にません。
また、生肉から感染する大腸菌や、卵の殻などに付着しがちなサルモネラ菌などは比較的低い温度で発育する雑菌で、環境次第では冷蔵庫内で菌が増える可能性もあります。
調理済みの惣菜も冷蔵庫に入れたからといって安心できません。
食品は加熱殺菌が重要ですが、加熱をした後でも温かいまま冷蔵庫に入れてしまうと、カレーなどの粘度が高い食品は中心部の温度がなかなか下がらず、温度ムラができるためウェルシュ菌が発生しやすくなります。
真空パック内でも増殖するウェルシュ菌は残り物が入った鍋やお弁当でも増殖するため、この季節は特に注意が必要です。
また、生魚や食べた肉に十分に火が通っていなかったことが原因で食中毒になってしまう人が多いです。
食中毒もコロナと同じく、持病を持っている人や、高齢者がかかってしまうと死にもつながる恐ろしい感染症です。
潜伏期間もさまざまな食中毒の胃腸風邪などとの見分け方は、まず食べたものや周りで同じような症状の人がいないか確認します。
同じ嘔吐・下痢でも、胃腸系の風邪と違って食中毒の場合は抗生物質の投与が効果的ですから、少しでもその疑いがあれば医師に相談することをおすすめします。
外気温が高い真夏は、冷蔵庫の扉の開閉によって庫内の温度も変化します。
開閉の頻度を少なくし、長時間開けておくことも避けましょう。
食材の表面温度が上がると、結露ができ、細菌やカビが発生しやすくなります。
対策として保冷用の冷蔵庫カーテンを付けるのも効果的です。
また意外に見落としがちなのが野菜室。
野菜は育てるときに肥料として動物の糞を使っているわけです。
動物の糞は、O-157やカンピロバクターなどさまざまな菌を保有しています。
野菜室の設定温度は冷蔵庫より高く、野菜に付着した土から雑菌が発生するおそれもあるので注意が必要です。
食べるときによく洗うのはもちろん、菌を広げないために新聞や袋に入れて保存をしましょう。
食中毒予防3原則は、食中毒菌を“つけない、増やさない、やっつける”こと。
冷蔵庫では徹底した、つけない、増やさない対策が重要です！
冷蔵庫の改善点は、
●奥までぎっしり食材を入れている→食材は手前によせ、7割収納を心がけて
●ドアポケットに卵を入れている→ほかの食品と接触を避けて庫内に収納
●収納グッズを多用する→収納グッズをまるごと定期的に洗う癖を
●調味料の液だれ放置→すぐに拭いて庫内は隅々まで清潔に！
●カレーを鍋ごと保存する→保存袋に移し流水などで冷やしたあと、なるべく平らになるよう保存
また、食中毒にかからないためには細菌に打ち勝つ身体づくりも大切になってきます。
感染型といわれる菌は、体の中でも増えますが、腸で善玉菌ががんばってくれれば食中毒の症状も軽くなります。
ヨーグルトやオリゴ糖、食物繊維を多くとって腸内環境を整え、免疫力を上げておくことは食中毒予防の観点からいっても有効な対策です。
食欲がないときはダイレクトに栄養素が吸収でき、オリゴ糖も食物繊維も豊富な甘酒がおすすめです。
冷蔵庫保存の盲点を意識して、コロナだけでなく、しっかり食中毒対策も行ってくださいね。
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おはようございます。
今朝はカラッと晴れてギラギラとした日差しが降り注いでいます。
やっと夏らしい空になりました。
これから日中はグングン気温が上昇し、35℃以上の猛暑日のところも出てくるそうですよ。
梅雨時期の暑さと違い、体にこたえる暑さとなるのでノドが渇く前に、こまめな水分補給を心がけるようにしてくださいね。
富士山はうっすらと見ることができました☆
富士山周辺の夏雲が空高く湧き立っています。
夏雲といえば積乱雲。別名、入道雲。
このモクモクと大きな綿菓子のような雲を眺めるのが夏の楽しみでもあります^^
そして今日は「ゆかたの日」だそうですが、あいにく今年はお祭りや花火大会も中止のところが多く、着る機会がなさそうですね…。
来年の夏を楽しみに、今は我慢してコロナ感染拡大を防ぎましょう！
それでは今日は“夏の食欲不振”についてです。
夏になると、冷たい物を食べる機会や食欲不振に悩まされる機会が増え、食生活が乱れがちとなります。
きちんとした食事を取らないことで体調不良となり、日々の生活に支障が出る可能性もありますが、とはいえ、食欲が出ないと食べる気にはなれません。
食生活は体調によって左右されますが、夏は体調を崩す要因がいくつかあります。
暑さや湿度の高さによる疲労、汗を大量にかくことによる脱水、クーラーで冷えた屋内と屋外の気温差による自律神経の乱れなどです。
こうした夏の不調の多くは消化器の働きを低下させ、食欲不振や偏った食生活になりがちです。
食生活の乱れによって、食事の量だけでなく、ビタミンやミネラル、タンパク質など必要な栄養素が十分に取れていない状態となり、体力を消耗させ、さらなる疲労感やだるさにつながります。
また、便秘や下痢、貧血、立ちくらみなどの原因となることもあるので、食欲不振が長引く場合は注意が必要です。
暑いときほど、冷たい食べ物や飲み物で『体の熱を冷ましたい』と感じますが、冷たい物を取りすぎると胃の温度が下がって消化吸収機能が低下し、ますます食欲不振につながる可能性があります。
また、冷たい飲み物を一気に多く取ると水分の過剰摂取で胃液が薄まり、消化しにくくなるともいわれています。
このほか、口当たりや喉越しの良さを求めて、アイスクリームや炭酸の入ったジュースなどを頻繁に取ることも、糖分過多により血糖値の異常やさまざまな病気を引き起こすリスクを高めます。
夏バテになると食欲がなくなることもあります。
食欲が出る工夫をしながら、朝昼晩の3食を欠かさないことが大切です。食事で補われている塩分や水分が取れなくなることは脱水症状にもつながりますし、必要な栄養素が不足することで、夏バテによる疲労感やだるさの回復にも時間がかかります。
いつもより少ない量であっても、ビタミン、ミネラル、タンパク質を含む食材を中心にバランスよく取ることを心掛けましょう。
例えば、レモンや梅干しの酸味、ショウガやミョウガなどの香りは食欲増進の効果があるといわれていますし、リゾットややわらかく煮込んだスープなどは胃に負担をかけずに消化できます。
疲労回復の働きがあることで知られている『ビタミンB1』は豚肉、レバー、大豆などに多く含まれています。
香りの成分である『アリシン』を含むニンニクやネギ、ニラなどと一緒に調理することで、ビタミンB1を吸収する効果が高くなるのでおすすめです。
ビタミンB1を多く含むウナギも夏バテ防止で有名ですが、脂質も多いので、消化する際に胃に負担がかかるという一面があります。
おいしく、健康に食べるには、体調と相談することも必要です。
ナス、キュウリ、トマト、カボチャなど夏が旬の野菜はビタミン、ミネラル、カリウムなどが豊富に含まれている上に、汗で失われた水分も補ってくれます。
なお、『冷たいビールと揚げ物で元気を出すぞ！』と思う人もいるかと思いますが、飲酒は脱水症状につながりやすく、また先述の通り、脂質の多い食べ物は消化に時間がかかるので、夏バテの際は気を付けてください。
「夏は汗をかくから、塩分を多めに摂った方がよい」と考える人も多いと思います。
汗をかくことにより、水分とともに塩分が失われますが、食生活がいつも通りであれば、食塩を多めに摂る必要はありません。発汗によって多少失ったとしても不足するほどではないのです。
特に、高血圧の人は夏であっても1日6グラム未満に控える減塩が大切と、日本高血圧学会は注意を呼びかけています。
ただし、気温が高い屋外での作業やスポーツで大量に汗をかいたときは、スポーツドリンクなどで水分とともに少量の食塩を含むミネラルを補給することが必要です。
また、夏場の食欲不振から食事を抜いたり、食事量が著しく減ったりしていると、食塩の量が不足する場合があります。
水分と塩分の両方が不足することにより、頭痛や嘔吐、痙攣などを起すこともありますので注意が必要です。
夏にコーヒーや紅茶を飲むと熱中症になる可能性が高まると聞いたことがあります。
それは極端に多く飲み過ぎると。コーヒーや紅茶に含まれるカフェインの利尿作用によって、摂取した水分以上の尿が出て脱水につながり熱中症の原因になる可能性があるからです。
家庭でよく飲まれる緑茶やウーロン茶、ほうじ茶には、100ml当たり約20mgのカフェインが含まれています。
一般的に「喉が渇いた」と感じて飲む程度の量であれば、そこまでの影響はないと考えられていますが、こまめな水分補給が必要な夏の時期は、カフェインを含まず、カリウムなどのミネラルも補給できるブレンド茶や麦茶の摂取をお勧めします。
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おはようございます。8月に入ってやっと梅雨明けしましたね！
平年より11日遅く、8月の梅雨明けは11年ぶりだそうです。
久しぶりの富士山は、雲の隙間から見ることができました^^
今年は異例な長梅雨で異常な雨量でしたが、ようやく晴れの日が増えてきます！
このところ朝からセミの鳴き声も騒がしくなり、夏本番らしくなってきました。
湿度が下がって気温が上がり、灼熱のような暑さを感じるのはこれからです！
今まで以上に熱中症に気をつけていかなければなりません。
東京都だけでなく、地方でもコロナ陽性者が増えてきているので感染予防もしつつ、暑さ対策も万全に行ってください。
今夜から未明にかけて満月を見ることができます。
8月の満月は“スタージェンムーン”と呼ばれているそうですよ。スタージェンとはチョウザメのことです。
今夜は晴れていたらゆっくりと空を見上げてみませんか？
今月も暑さに負けず頑張っていきましょう！！
では今日は“はちみつ”について書いていきます。
8月3日の今日は「はちみつの日」です。
実は今この蜂蜜が大きな注目を集めています。
ここ数年、蜂蜜の栄養成分が健康だけでなく美容にも良いことが再認識されて、ヘルスケア業界や美容業界を賑わせていたことに加え、新型コロナウイルスが世界中で猛威を振るい始めた今年はテレビ番組で感染症対策として取り上げられたことや、医師が考案した「夜はちみつダイエット」がヒットしたからです。
古くは紀元前6000年頃の壁画にも蜂蜜の採取風景が描かれているなど、蜂蜜は人類との関りの歴史が非常に深い食品です。
また、蜂蜜をはじめとするミツバチ産品は栄養価に加えて抗菌力なども高いことから、食品以外の用途でも活用されており、欧米では「アピセラピー(アピはラテン語でミツバチの意味)」として広く活用されてきたといいます。
蜂蜜が健康に良いらしいということは、多くの人が認知していると思いますが、具体的にはどうなのでしょう。
蜂蜜にはなんと、180以上もの天然成分が含まれています。
その成分の約80％が糖分ですが、ミツバチの消化酵素によって分解されたものなので、砂糖などと比べて体内への吸収が早く、すぐにエネルギー源となってくれます。
残りの約20％は、ビタミンやミネラル、アミノ酸、ポリフェノール、酵素、有機酸など、「身体に良い」「美容に良い」とされるもののオンパレートです。
これまでに様々な研究機関で多くの健康効果が実証されていますが、今の時期はとくに「熱中症対策」にもなるのでお勧めです。
上質な糖分をすばやく体内に吸収できるので、食欲のない夏バテ時でも、舐めるだけで元気になれます。
さらに蜂蜜にはストレスホルモンのコルチゾールを抑制する効果が確認されているため、安眠効果が高いのです。
暑くて寝苦しい夜や、新型コロナの不安から熟睡できないという人は、蜂蜜を一口食すだけで健やかに眠れるようになるかもしれません。
また、高齢者には血糖値コントロールの面でも有益です。
実は蜂蜜は血糖値の上昇を穏やかにする低GI食品。一般的なブドウ糖などと比較して、血糖値の上昇やインスリンの分泌を緩やかにしてくれます。
一説では「夜はちみつダイエット」の原理もここにあるのではないかと言われています。
他にも、歯石をできにくくするなどの口腔ケア効果や咳止め効果、傷を治す効果、高い保湿力による美肌効果や、メラニン生成を抑制することによる美白効果などがありますが、何といっても今一番注目したい蜂蜜の力は「抗ウイルス効果」です。
インフルエンザにおいて、とくにマヌカ蜂蜜の効果が抜群に高いことテレビ番組で大きく取り上げられていました。
抗ウイルス効果の秘密は、メチルグリオキサール(MG)という強力な抗菌作用をもたらす活性成分です。
このMGの値が高いほど、抗ウイルス効果が高いこともわかっています。
日本で一般的なのはMG100+や250+のものですが、実は桁外れの抗活性を誇るMG500+や1200+が存在することも明らかになっています。
これまでマヌカ蜂蜜が日本ではあまり一般的に愛飲されてこなかった理由はいくつかあります。
まず、マヌカハニーの蜜源となるマヌカの花は、1年のうちたった4週間しか咲きません。しかも天然採取のため、気候の変動などによって生産量も安定しないので超希少な蜂蜜となります。
さらにマヌカ蜂蜜は一般的な蜂蜜よりも癖が強くて少々食べにくいと感じる方も多いようです。
食べやすくするポイントは、「香りの強いもの」や「味の濃いもの」と混ぜることです。
レモン果汁、黒ごまペースト、黒蜜などと相性が良いそうですよ。
ハチミツの日をきっかけに、健康のため、美容のため、そして感染症予防のためにも美味しい蜂蜜を生活に取り入れるキッカケにしてみてくださいね☆
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おはようございます。週明け月曜日です。
ようやく富士山が見えました！傘雲付きですが。
毎日雨続きで嫌になりますね。
今日も午後から天気が崩れるそうです…。
気温もきょうはきのう以上に真夏日の所が多くなり、猛暑日の所もある予報ですので、熱中症には十分お気をつけください★
平年であれば7月の中旬から下旬になると各地で梅雨明けとなりますが、今年は沖縄を除きまだ梅雨明けの発表がありませんね。
今週の4連休中にも雨が予想されていることもあり、本格的な夏の到来はもう少し先になりそうです。
今年の梅雨は全国的に雨の量が異常で、日本だけでなく中国でも猛威をふるっています。
今年はコロナウイルスの影響で、ボランティアも現地に赴けないときいています。
本当に大変な時期ですが、まずは、身の安全を第一になんとか乗り切っていただきたいところです。
待ちに待った連休に向けて今週も頑張りましょう！
では今日は“夏のガーデニング”についてです。
強い日差しに花も萎れてしまいそうで夏はガーデニングには向かないと思っている方も多いですが、実は、「夏は植物の成長が速く根の張りも良く、早めに結果が出るので初心者向きの季節」なのです。
ポイントは「暑さに強い花」を選ぶこと。夏中咲いている花を選べば、長く楽しめます。
夏におすすめの花々をご紹介。
●トレニア……暑い夏にたくさんの花を次々と咲かせる。とても育てやすく初心者向き。
●観賞用トウガラシ……鑑賞期間が長く人気。秋まで楽しめ、室内に入れておけば冬も枯れない。
●日日草……最盛期には毎日次から次へと花が開く。高温と日照を好む乾燥に強い丈夫な植物。
●ペンタス……春から秋にかけて色とりどりの花が咲く。暑さや湿気に強く育てやすいので、ガーデニング植物として初心者にも人気。
●百日草……その名の通り100日間花が咲き続けるので長く楽しめる。
●マンディヴィラ……熱帯原産のため暑さに強く育てやすい。赤、ピンク、白などの派手な花が特徴。
●コバナランタナ……小さな花が固まって咲き、低く広がる。
色鮮やかな夏の花々を楽しむには、ひとつの鉢やプランターに複数の植物を植える「寄せ植え」がオススメ。一見、難しそうに見える寄せ植えですが、ポイントさえ押さえておけば、初心者でも簡単に楽しめます。
【ポイント1】同じ性質の花を植える
同じ鉢に植えるので、「暑さに強い」「長く咲く」「日当たりが好き」「日蔭が好き」など同じ性質の花々を選ぶこと。同じ性質なので、どちらかがダメになるなどお世話も楽になります。上記で紹介した夏の花々はどれも同じ性質なので、どれを選んでも大丈夫。
【ポイント2】2色でまとめよう
まずは、メインとなるカラーを2色にまとめることから始めてみましょう。オススメは、対照的な色合いで両方の色が引き立つ「紫×黄色」の組み合わせ。このカラーリングは海外では普通に行われており、特にカラーリーフの花壇でよく目にする組み合わせだそう。
【ポイント3】高さの違いを活かす
高さの異なる花を組み合わせると、立体的な仕上がりに。中心となる部分に高さのある植物、その周辺を囲むように背の低い植物を植えてみましょう。
寄せ植えを上達させるコツは、いろいろなお庭や絵画などを見て「いいな」と思ったら、まずは真似をしてみること！
仕様する花々が決まったら、まずは買ってきた時に入っていたポットのまま並べてみて、レイアウトを決めてから植え替えます。植え替える際は、しっかり根をほぐすことが大事。レイアウトできたら根の間を埋めるように土を入れれば完成！ 夏の花々は暑さに強いので、しっかり太陽の光を浴びることができる屋外やベランダなどで楽しみましょう。
草木や花々だけでなく、食べられる植物を植えれば鑑賞に加えて収穫の楽しみも！ 彩も美しいオススメの食べられる寄せ植えを紹介します。
【サンショウ×ハーブ×イチゴ】
中心に芯をサンショウ、その間にハーブやイチゴなど食べても楽しめる植物を。イチゴは鉢の外に垂れ下がって実がなるため、植える際には苗の向きに注意。丈の長い鉢を使用するのがオススメ。
【レモン×ハーブ】
中心に柑橘類、周りに食べられるハーブを。柑橘類の中でもオススメは「レモン」。無農薬のレモンを家で育て、必要な際にお庭やベランダから鉢を室内に持ち込み、食卓に置いて、その場でもぎ取るといった、粋なおもてなしもステキです。
「ハーブ」は厳しい自然環境でも育つ強い繁殖力のある植物のため、あまり手をかけなくてもどんどん成長します。こまめに料理などに活用しましょう。
基本的に「一年草」や「二年草」は暖かい時期に植えれば問題ありません。
ただし、冬に向かって植える場合は、時期に気をつけましょう。
人気のあるパンジーやビオラは9月頃から園芸店に並びますが、少し気温が下がった10月から11月上旬までに植えましょう。
逆に12月になると気温が下がり、春までは新しい根は伸びないので、根鉢をくずさなくてもよいことを知っておきましょう。
今年の夏は、おうちで過ごす時間が増えそうですので、ガーデニング初心者のみなさんも、失敗を恐れず夏のガーデニングで生活に彩りをプラスしてみてくださいね。
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おはようございます。
今朝はグレーな空色ですが、晴れていて富士山を見ることができました☆
めずらしく2日連続。夏の青富士です。
昼過ぎから次第に雨が降るようですので束の間の富士山タイムですね。
明日からの週末は大雨になるところもあるそうです。
外出する方は十分に注意して、自宅にいる方も万が一の災害に備えて対策をしておいた方が良さそうです。
今日もムシムシした梅雨本番の蒸し暑さですが、1日頑張りましょう！
では今日は“色の与える印象”について書いていきます。
良く季節の変わり目に、女性雑誌などで、「今年のラッキーカラーはこの色！」とかいった特集記事が見られるようになります。
巷の本屋さんでも、カラーと風水を合わせた開運本なんかが結構人気があるようです。
それでは、本当にラッキーカラーなるものは、この世の中に存在するのでしょうか？
結論から言えば、YESでもありNOでもあるといえそうです。
カラーの効用に関しては、昔からいろいろな科学的実験が行われてきています。
その結果、色彩が心理状態に与える影響は非常に大きなものであることが解明されています。
また、古くから伝わる中国の陰陽五行論を基礎とした環境学である風水でも、時として、色彩を活用することがあります。
欧米の研究から、色彩自体が持つ独自のエネルギーが一定のバイブレーションを発していて、このバイブレーションが人間や環境にさまざまな影響を与えているという結果も出されているようです。
カラーが持つ私たち人間に対する影響力はなかなかバカにならないもののようです。
それでは、俗に言われるラッキーカラーとは一体なにを指すのでしょうか？
雑誌などで人気のカラー風水などでは、生年月日からその人と相性の良いカラーを割り出して、その色をラッキーカラーと呼んでいます。
ただ、住環境の持つエネルギーの状態を細かく調べる正統派の伝統風水では、カラーは、単純に生年月日との相性を見てその人個人の運気を上げるというよりも、環境の持つエネルギー全体の調和をはかるためのブリッジとして使用します。
カラーの持つバイブレーションをうまく利用することにより、環境エネルギーのバイブレーションと自分の持つバイブレーションの共鳴状態を作り上げて、エネルギー全体の調和をはかるわけです。
ラッキーカラーとは、その人にとって心理的に好影響を与えてくれたり、他人にとって好印象を与えてくれる色であると考えます。
ですから、ラッキーカラーとは、固定されたものではなく、そのときどきで私たちが持つ心理状態や健康状態によって、常に変わってゆくものだと思うのです。
そこで、基本的なカラーの持つ特徴と効用に関して、簡単にお話ししてみたいと思います。
▼赤赤は情熱的なパワーを表します。「なんだか最近元気がない」だとか、「ここで一つ勝負に出たい」なんていう、エネルギーを使わなければいけない場面で効果を発揮してくれるでしょう。ただし、外向的になりすぎて、自分の内面に対する反省がおろそかになりがちな時は使用を控えてください。
▼橙風水では、赤と同様火性の色に分類される橙は、太陽の象徴と考えられています。みんなでわいわい騒ぐ陽気なイベントで場を盛り上げたいときなどに身につけたい色です。社交家の色で、積極的な行動に向くカラーですが、自己中心的な気持ちになりがちなカラーでもあります。特に同性との親交を深めたいときには、逆効果になることもあるようです。
▼黄黄色は、やはり社交的で、如才ない会話や社会との融和を意味する色です。まわりの環境に順応して、生活がうまくいっている人のオーラは黄色をしていることが多いといわれます。ユーモアのセンスを引き出し、初めての人達と仲良くなりたい人には役に立つカラーです。
ただ、行き過ぎで、自分自身を見失う狂気の色という一面もあるようです。
▼緑緑は、木性の色。自然の木々の象徴です。疲れをいやし、精神にバランスをもたらしてくれるやすらぎの色。常識的な一面を強調してくれて、礼儀にも敏感になるので、年上の人からの好感度がぐっと上がります。ともすると、感情が穏やかになりすぎて、単なるお人よしと思われてしまう場合もあるのでご注意を。
▼ピンク火性の中では最も柔らかいピンクは恋愛と幸福の色。愛情が豊かになり、他人に対して優しい気持ちになれる愛の象徴です。純粋な気持ちになれる一方、周囲の言葉や態度に敏感になりすぎ、それがもとで、心が傷つきやすくなることもあります。
▼茶茶色は、万物を生成する土性の色です。母なる大地を象徴して、地味ながらも、どっしりとした安定感のある頼もしい精神状態につながります。茶色は、また、正直で誠実な性格を表します。他人に対して親身なアドバイスをしてあげたい時には、茶色のエネルギーを使ってみるとよいでしょう。
▼青青は、冷静沈着といったイメージにつながる、知性の色。気持ちを落ち着けて、心とからだの調和をはかるにはもってこいの色です。頭脳労働を行うときや、冷静な判断が要求される場面には、青が効力を発揮してくれます。一方、自分だけの世界に閉じこもりがちと感じたときは、使用を控えましょう。
▼紫インスピレーションと感性をあらわす神秘的な色です。また、気位が高い、気品のある高貴な色でもあります。物事の判断に困ってしまい、理論が通用しない場面では、紫の持つ神秘のパワーが素晴らしいインスピレーションを与えてくれるかもしれません。どこか神秘的で、人を寄せ付けない、浮世離れした魅力をかもし出したいときには紫を使ってみてください。
▼白白は、どこにも偏りのない、ゼロであり、無限の色です。無邪気、清潔、潔癖などの言葉を象徴しますが、「これからどのような色に染まってゆくかわからない」という可能性もあります。何が起きるかわからない状態の時や目的が定まらない場面で、白を使用することは、無難で理にかなっているといえそうです。
▼黒陰陽五行論では、黒は、水性を表します。黒は、大海のように底知れず、すべての物事を包含してしまうダイナミックな可能性を持つカラーです。自尊心の確立が必要なとき、しっかりとした自信を持ちたいときなどに、黒の自立へのエネルギーが力を発揮してくれることでしょう。
また、基本的に黒は、排他的な面もあるので、他人から近寄りがたいイメージを持たれてしまうこともあります。
これ以外にもたくさんのカラーがありますが、いずれも、上記の原色が交じりあってできたものです。原色の持つエネルギーの特徴をひとまず理解しておけば、ちょっとした応用も可能になることでしょう。
でも、一番大切なのは、やはり自分が今一番好きだなと感じるカラーを選ぶこと。これが、結局は、あなたの今のラッキーカラーといえるのではないでしょうか。
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7月初日は台風のような大雨で始まり、一夜明けて久しぶりの晴天となりましたね。
富士山はあっという間に雲に隠れてしまいましたが、少しだけ見ることができました☆
雪はなくなり、青々しい夏の富士山です！
明日からはまたしばらく雨の予報。
平年の7月ひと月の雨量に匹敵するような大雨の可能性があるようなので、土砂災害などにも警戒が必要です。
今日はかなり貴重な日差しなので一気に洗濯物を済ませておきたいですね。
それにしても暑い。各地で30度前後まで気温が上がっていますね。
今日は念入りに熱中症対策、紫外線対策を行ってください。
コロナ自粛解除後の都内ではまた感染者が増えつつあります。
暑くて危険ですが、人混みの場所ではマスクをつけて、周りに人がいなくなったらはずすなど工夫して感染予防をしていきましょう。
今月は夏祭りや花火大会が予定されていたところが中止となったりしていて、楽しみにされていた方は残念だと思います…。
来年こそは楽しめるよう、気合いでこのウイルスを乗り越えましょう☆
では今日は“さまざまな雑学”を書いていきます。
●ペットボトルのキャップ2杯は大さじ1と同量
国内のペットボトルの口径は28mmと統一されています。したがって、キャップの容量も7.5ccで統一。
●唾液の分泌量は1日平均1～1.5lで高齢者でも500mlは出る
唾液にはさまざまな健康効果があることが知られていますが、唾液の量が減少し、口の中が乾燥するドライマウスは年々増加。患者数は推定800万人ともいわれ、中高年女性に多いのが特徴。
●砂糖の容器にマシュマロを入れて保存するとサラサラになる
ガチガチに固まってしまった砂糖も、マシュマロを数個入れて1日おいておけばサラサラに。すぐに使いたいときは、霧吹きで少しずつ水分を与えてスプーンで混ぜればok。
●北極より南極の方が寒い
北極と南極の冬の平均気温を比べると、北極はマイナス25度くらい、南極はマイナス50～60度くらいと、南極の方が寒い。その理由として、南極が大きな大陸ということが挙げられます。海と陸を比較した場合、海は冷たくなりにくいため、陸地のない北極の方が温かい。
もう一つの理由は、北極と南極の標高の違い。北極の氷の厚さ（海抜）は最大10メートルくらいなのに対し、南極の平均の高さは約2500メートル、標高が高い山の方が寒いのと同じく、南極の方が寒いのです。
●気分が落ちているとき、視線を思い切り変えると不愉快な感情が消える
実践心理学の「アイ・アクセシング・キュー」を応用したライフハック。視線が下のとき、気持ちは心の内側に向きやすく、上のときは外に向きやすいといわれるので、落ち込んでいるとき＝下に向いた視線を上に向けるとより効果的といわれています。
●靴と洗剤をファスナー付き袋に入れて洗うとよく落ちる
つけおき洗いしても、浮いてこないので◎。
●涙の味は感情によって変わる
悔しいときは塩辛く、悲しい・うれしいときは味が薄い。
●カレーの染みは天日干しで落ちる。
紫外線が、カレーのスパイス「ターメリック」の色素を分解するため。油やたんぱく質汚れは洗剤で落とそう。
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おはようございます。またも久しぶりの富士山となりました。
頭がちょこんと見える程度ですが、梅雨の合間の貴重な富士山です☆
夕方以降いつ降ってもおかしくない空模様になりますので、仕事帰りなど注意してくださいね。
天気予報を見ると静岡県は今日以降、土曜日以外は雨マークとなっていました。
来週も不安定な天気が続きますが、雨でも気温は高め。
ムシムシジメジメな体感となりそうです。カビが発生しやすいので除湿をしてカビ対策も行ってくださいね。
いろんな所で紫陽花がより一層キレイに咲いているのを見ると、梅雨時期でもほっこりします^^
今月ももう残り一週間となりました。
来月は梅雨も明けて本格的な夏がやってきます。
すでに30℃を連日記録するなどの暑さが続いているため、マスクを長時間着けたままの労働は死亡労災のリスクが高まります。
マスクを着用していない場合と比べると心拍数や呼吸数、体感温度が上昇するなど体に負担がかかります。
周囲の人との距離を十分にとれる場所ではマスクを一時的に外して休憩することも大切です。
また、体内に熱がこもって熱中症になる危険性もあるため、冷房の温度設定を環境省がクールビズでの室温として推奨している28℃から下げている自治体もあります。
今までとは違う今夏を乗り切るために、工夫しながら対策をしていきましょう。
熱中症対策で普段からこまめに水分補給をしていると思いますが、熱中症予防のためにただの水だけでなく、経口補水液やスポーツドリンク、塩分補給用キャンディーなどを摂る人もいると思います。
経口補水液とは食塩とブドウ糖を混合し、適切な濃度で水に溶かしたもので、水分と塩分を素早く補給できるのが特徴です。スポーツドリンクの方は疲労回復やビタミン・ミネラルの補給ができるとの表示があり、手軽に口にする人も多いです。
それら経口補水液やスポーツドリンク、塩分補給用キャンディーなどには糖質が含まれています。
市販のスポーツ飲料にはペットボトル1本に角砂糖に換算して約10～16個分もの糖分が含まれています。
人間の味覚は冷ますと甘みを感じにくくなるため、冷たいスポーツ飲料はさほど甘さを感じずに美味しく飲めます。
糖質の量が少なくても、摂取すれば、糖質から「酸」を作り出し、その酸が歯の成分であるカルシウムやリンを溶かして歯をもろくしますし、歯の表面が酸にさらされると虫歯になりやすくなります。
また、血糖値の急激な上昇により、身体に様々な弊害を引き起こす原因にもなりますが、糖尿病と歯周病の関連性も問題視されているので気をつけなければなりません。
栄養バランスのいい食事を摂っていれば、スポーツ飲料を飲まなくてもお茶や水で大丈夫です。
スポーツなどで大量に汗をかく場合や初期の脱水症状があれば、経口補水液などをうまく活用しましょう。
糖分の入ったドリンクを飲めば、歯を磨くようにもしたいものです。
歯を磨くのは無理という場合は、水で口をゆすぎましょう。
口の中の糖分を減らすだけでも、虫歯のリスクが軽減できますよ。
この夏も熱中症対策はもちろん、歯のケアも忘れないでくださいね。
それでは今日も暑さに負けず頑張りましょう！！
富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください
おはようございます。昨日も暑かったですが意外と湿度が低くてさっぱりしてましたね。
今日も朝からカラッと晴れて洗濯日和☆
明日から雨の予報で梅雨の気配が戻ります。西日本では大雨の警戒が必要だそうです。
昨日の関東では晴れて30℃超えだったにもかかわらず、夕方で天気が急変し、ひょうが降ったり竜巻注意報が出たり。また、青森では豪雨になったりとさんざんだったようです。
不安定な天気の急変に注意が必要です。
雨への備えは早いうちに！
今日の日差しを有効活用してくださいね。
そして今朝の富士山は・・・うっすら消え入りそう。
それでも3日連続で見ることができたのは久しぶりです！
今週から富士山の麓と5合目を結ぶ「富士スバルライン」が再開されました。
その先の登山道は閉鎖されているので山頂には登れませんが。
県をまたぐ観光客の移動の緩和が徐々に始まっています。
富士山の自然をより近くで見たくて楽しみにしていた方も多いと思います。
感染を防ぐための対策をして5合目からの自然豊かな景色を堪能してほしいですね＾＾
それでは今日は“就寝時に数える羊”について書いていきます。
昔から眠れない時には「羊が1匹、羊が2匹・・・」と数えるのが、眠気を誘う定番の方法として知られていますよね。
しかし、なぜ数えるのが「羊」なのか、その理由や由来については実はあまり知られていないのです。
そして、理由や由来を知ると、実は日本人は羊を数えると逆に眠れなくなるのではないかという疑問が沸いてきます。
それではさっそく寝る時に羊の数を数えるようになった理由や由来について解説していきます。
寝る時に羊を数えるようになったのは日本の文化ではなく、英語圏で始まった文化です。
そのため、日本では「羊が1匹、羊が2匹・・・」というように数えていきますが、本来は「one sheep, two sheep」と数えます。
英語で「睡眠」を意味する「sleep（スリープ）」の綴りは、英語で「羊」を意味する「sheep（シープ）」にそっくりですよね。
このように、「sleep（スリープ）」と「sheep（シープ）」がそっくりであるという言葉遊びが理由で、寝る時には羊が数えられるようになったのです。
また、寝る時に羊を数える理由として「sheep（シープ）」の発音に関係があるという説もあります。
一般的に眠る時には腹式呼吸をすると身体がリラックスし、眠りに入りやすくなるとされています。
「sheep（シープ）」と発音すると、自然と腹式呼吸が促されるようになることから、羊を数えるようになったという説ですね。
羊を何匹も数えることによって、一定のリズムで「sheep（シープ）」が発音されるため、昔の人は本当に眠りにつきやすくなっていたのかもしれません。
そもそも日本人は「sheep（シープ）」と発音しないですし、睡眠と羊では全く違う言葉であることから、日本人には効果が無いもののように思えますよね。
「羊が1匹、羊が2匹・・・」と数えることにより、かえって目がさえてしまい、逆効果ということも考えられます。
イギリスのオックスフォード大学が2002年に発表した研究によれば、むしろ脳が覚醒してしまい、眠りを妨げるという研究結果も出ています。
現時点で羊を数えてもあまり効果を実感できないという人は、他の方法を試した方が眠れるようになるかもしれませんね。
最後に羊の数を数える以外で、眠りにつきやすくなる効果的な方法について解説します。
人間は単調な音を聞き続けると眠りにつきやすいといわれています。
電車や車が一定のリズムでガタンゴトンと揺れていると、なんだか心地よくなってきて眠ってしまったという経験がある人は多いですよね。
そのため、寝る時には川や滝の音など水が流れる音など、単調な音を聞いていると眠りにつきやすくなります。
重要なのは単調な音が繰り返されていることであり、人の声であったり、複雑な音が入ってくると、つい集中してしまって脳が覚醒することもあります。
寝付くのに時間がかかるという方は、ぜひ今夜から実践してみてください。
以上が寝る時に羊を数える理由や由来についてでした。
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おはようございます。今日は雲の中に浮かび上がるような富士山です。
雪はほとんどなくなり、初夏の富士山となりました^^
この時期は姿を見せてくれたと思ったらすぐに雲に隠れてしまうので貴重ですね。
昨日は静岡で最高35.8℃！1940年の観測開始以来、最も早い猛暑日の記録となりました。
今日は昨日ほどではありませんが、30℃前後の真夏日となるところが多いようです。
空気が肌にまとわりつくような蒸し暑さとなりそう。
引き続き暑さ対策は欠かせません。
東京では2日連続新型コロナ感染者が40人を超えたとニュースを見ましたが、その中の多くの感染者は無症状だったようですね。
無自覚の感染者が周りにいるかもと思うとやっぱりまだまだマスクや手洗い等は徹底しなければ！と思います。
夏用マスク、高機能マスクが続々と販売されていますので、自分にあったマスクをいろいろ試してみたいですね☆
今週末は父の日なので、高機能マスクをプレゼントするのもいいかもしれません^^
今日も熱中症対策、コロナ対策をして頑張っていきましょう！
それでは今日は“冷凍食品の賞味期限”について書いていきます。
市販で売られている冷凍食品は冷凍庫内であれば長い期間でも保存できそうですが、冷凍食品にもきちんと賞味期限が設定され、他の食品同様、外袋に表示されています。
冷凍食品の賞味期限は、冷凍食品の温度規格を元に製造者が設定しているのです。
冷凍食品の温度規格は、－18℃以下とされています。
一般的には－18℃以下で保存し続けることで細菌の繁殖を抑えることができることから長期間の保存が可能になります。
冷凍食品の賞味期限は、製造日から約1年とされることが多いようです。
「冷凍食品」と表示できるものには4つの条件があります。
①処理が終わっている
②急速冷凍してある
③適切に包装がされている
④－18℃以下に保たれている
これらの条件を全てクリアしていないものは冷凍食品と表示できないのです。
冷凍食品ではなく冷凍されているものの中には冷凍流通品と呼ぶものもあります。
例えば生の肉や魚などです。
冷凍流通品とは、流通のために冷凍されたもののことなので賞味期限が書かれていないこともあるのです。
冷凍食品が身近になり、どこでも手に入りやすくなって便利な世の中になりましたが、その反面食生活に気を配って生活習慣病等を予防していかなければなりません。
そこで冷凍食品を通じて消費者に安全な食生活を送ってもらえるように考慮した取り組みをしているのが日本冷凍食品協会です。
・魚フライ…12～18カ月
・うどん…10～12カ月
・米飯類…12～15カ月
・牛肉(生)…12カ月
・豚肉(生)…6カ月
※牛肉(生)、豚肉(生)は国際冷凍協会による調査結果に基づいて日本冷凍食品協会が作成した例示です。
同じお肉でも牛肉が1年なのに対して、豚肉は半年と食品により賞味期限が大きく違ってくることが分かりますよね。
日本冷凍食品協会では冷凍食品の賞味期限を例示してあるので、美味しく食べるためにも参考にしてみてもいいかもしれませんね。
多少賞味期限の切れた冷凍食品はすぐに腐るわけではないのです。
賞味期限というのは、消費者が美味しく食べることのできる期間のこと。
ちなみに、消費期限は品質が劣化しやすい食品を安全に食べることのできる期間を表示してあるものです。
そのため、消費期限の表示がある冷凍食品の期限切れの場合は食べるのはやめておきましょう。
消費期限の表示がない場合は、見た目やにおいをチェックして食べられるかどうか判断してみるといいかもしれませんね。
アイスクリームは－18℃以下の一定温度で冷凍保存しておけば細菌が繁殖しないため、賞味期限や消費期限の表示義務がありません。
牛乳や生クリームなどが入っていることで「腐りやすいのでは？」という印象がありますが、アイスクリームに含まれている糖分が品質の低下を防いでくれるのです。
ただし未開封の状態で冷凍保存した場合に限るので、開封後は賞味期限に限らず早めに食べ切ってください。
冷凍しているから安全と思いがちですが、実は食べると危険な見逃してはいけないサインがあります。
●再冷凍したもの…一度解凍したものを再冷凍することは食材の細胞を壊す原因になります。冷凍前に、1回で食べ切りやすいように小分けにして冷凍し、食べる分だけ解凍しましょう。
●パッケージが膨らんでいるもの…長期間冷凍庫に入れっぱなしにしておいた食品のパッケージが膨張しているときは、なるべく食べないほうがよいでしょう。食品がきちんと冷凍されず腐敗が進んだせいでガスを発生させている可能性があります。
●霜がついているもの…頻繁な冷凍庫の開け閉めを行うことは食品が溶けたり凍ったりを繰り返す原因に。そのため品質が悪くなり味が落ちてしまいます。パッケージに霜がついている場合は食べることもできますが、中身に霜がついてしまっている場合は食べない方がよいでしょう。
●冷凍焼けしているもの…冷凍によって水分が抜けて乾燥して状態のことを冷凍焼けといいます。長期間冷凍している場合に起こりやすく、表面の酸化や、パサパサになる状態のことです。食べても体に大きな害はありませんが美味しさがなくなることもあります。
冷凍食品は周りの温度により溶けたり凍ったりを繰り返すことで品質を落としてしまうため、持ち帰ったらすぐ冷凍庫に入れるようにしましょう。
賞味期限前に使い切れない場合は、小分けにして真空パックに入れてから冷凍保存し、必要な分だけ解凍して食べる。
賞味期限内でも開封後はなるべく早く食べる。
便利な冷凍食品の上手な使い方を押さえ、もっと活用できるようにしたいですね☆
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おはようございます。今朝の富士山は頭の方が見えていたのですが、すぐに雲に隠れてしまいました。
そんな週明けの今日は35℃にせまるほど気温が上がり、関東は今年一番の危険な暑さになるそうです。
昼前から夕方にかけて、長い時間30度以上で経過する所が多いそうなので、通勤通学、買い物などで出かける際は暑さ対策を忘れずに行ってください。
こまめな水分、塩分補給とともに、人込み以外ではマスクをこまめに外すなど、屋内でもエアコンの使用や換気を行って適度な室内環境を作り、暑さがこもらないように注意が必要です！
昨日は東北で梅雨入りの発表がありましたね。これで12日に梅雨明けをした沖縄と、まだ発表のない北海道を除いた全域で梅雨に入りました。
湿気が多い梅雨は、私たちの体内の水分を体に溜め込みやすく体がだるくなりがちです。
また、胃腸の調子も崩しやすく、気圧の変動から頭痛を起こす方も多いです。
余分な水分を体から排出してくれる食材は、納豆、海藻類、きゅうり、ゴーヤ、きのこ、ハトムギなどです。
むくみに効果があるツボは「陰陵泉(いんりょうせん)」。
場所は膝の内側にある大きな骨の真下。向うずねの内側のくぼんだところです。
骨をえぐるようなイメージで、骨の間を押していきます。
ひと押し5秒間を5～7回ほど繰り返して押してみてください。
体内の余分な水分を排出してくれますので、膝の痛み・すねのだるさ、疲労感、冷えて膝が痛む場合や、下痢、息苦しい時にも効果的です。
お酒を飲んだ後の朝に顔がむくんでしまうといったむくみやすい方にも効果があるといわれています。
雨が続いて体調を崩しやすい季節ですがこれから本格的に暑くなる季節に備えて体調を整えておきましょう！
では今日は“空き家となる実家の相続”について書いていきます。
空き家とは「建築物又はこれに附属する工作物であって、居住その他の使用がなされていないことが常態であるもの及びその敷地」と定められていますが、全国に顕在化しつつある空き家問題は、少子高齢化という社会構造から引き起こされるもの。
つまり、都心部に生活基盤を持つ世帯について、遠方で一人暮らしをする肉親が他界したタイミングで遺産相続する不動産がまさに空き家となります。
もっとも、兄弟や親族の誰かが実家を引き継ぎ住み続けるなど、利活用さえできれば問題はありませんが、住むことも無く管理もままならない遠方の空き家については、むしろ資産に分類するのがはばかられるほどリスクを多く内在させることになってしまいます。
例えば、不動産を保有することで毎年、土地に関して固定資産税を払うことになりますが、もともと住居(小規模住宅)が建築されている土地については、課税標準が6分の1に減額される特殊措置がなされているため、実家を資産として保有したところで、さほど大きな出費にはなりませんでした。
しかしながら、2015年2月に全面施行された空き家対策特別措置法によって特定空き家(倒壊など著しく保安上危険となる恐れ・著しく衛生上有害となる恐れ・著しく景観を損なっている空き家など)に認定された場合、この特例措置は適用されなくなります。
つまり、毎年支払っていた固定資産税の6倍の税金が課されることになるということです。
それ以外にも、空き家が虫害発生や犯罪の温床になる可能性などリスクは数え切れませんが、このような空き家を活用するためには、住まいとして使用しない場合には、潔く売却を検討するのがいいかもしれません。
現在、相続人が耐震リフォームまたは取壊しを行った後にその家屋や敷地を譲渡した場合、その譲渡所得に特別控除が設けられているなど、空き家の相続問題解決が促進されています。
幼少期の思い出が詰まった実家を売却することに躊躇する気持ちも十分に理解できますが、朽ち果てて有害化していく実家をただ漠然と保有し続けるよりは、はるかに有益です。
相続トラブルを招く不動産として「負動産」とも呼ばれる空き家。
空き家問題は人口が減っている日本において、人口が増え続けている時代の住宅供給・住宅制度が残存しているミスマッチの問題です。
総務省統計局の調査結果では2019年の空き家件数は846万戸で過去最高数でした。
前回調査の2013年と比較すると26万戸増加しています。
人生100年時代を最後まで困りごとなく過ごすために、そして我が子や孫の世代のためにも国民の力で空き家問題に取り組み、制度や習慣、住まいへの考え方を変えていくべき時なのかもしれません。
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