おはようございます。
気持ちの良い秋晴れ。長袖でも調度良い体感になってきました。
富士山もスッキリ見えています☆まだ夏の姿ですが、近く初冠雪が見られるかもしれませんね。
これから寒くなるにつれ空気が澄んで、もと鮮明に富士山を見られるのが楽しみです。
昨日は子供と公園で秋探しをしてきました。
どんぐりや栗、きのこを見つけて秋を堪能。たくさん蚊に刺されたけどとても楽しかったです。
どんぐり拾いに行く際は、長袖長ズボンで虫対策をお忘れなく！
週の真ん中水曜日。9月もそろそろ終盤です。
今週も最後まで頑張っていきましょう！
それでは今日は“どんぐり”について書いていきます。
ドングリは公園や道端などさまざまな場所で見られる身近な木の実ですが、じつはたくさんの種類があります。
ドングリとは、ブナ科の植物になる果実の総称で、漢字では「団栗」と書きます。秋の味覚として名高い「栗」もドングリの一種。ドングリは硬い実の部分と、それを覆う殻の部分で構成されています。
ドングリが属しているブナ科植物は「コナラ属」「マテバシイ属」「ブナ属」「クリ属」に分けられます。
日本には、ドングリがなる樹木はクリを含めて22種類もの固有種があり、交雑種や変種、亜種を含めるとさらに多くのバリエーションがあります。これらのドングリには花が咲いた年に実をつける一年成と、花が咲いた翌年に実をつける二年成があります。
堅果とは、ドングリのように堅く木化した果皮が種子を包む果実のことです。ドングリは楕円状に丸みを帯びているものが多いですが、種類によって形はさまざまです。
殻斗とは堅果を覆う帽子のような部分のことです。「ぼうし」や「はかま」などとも呼ばれています。殻斗は表面がうろこ状のものや、横縞模様のもの、トゲがついているものなど、種類によってさまざまな形状があります。
コナラ属には、コナラやクヌギ、ミズナラ、アベマキ、カシワなど、たくさんの木が属しています。
コナラはドングリの代名詞的な存在といわれるほど、非常にポピュラーな種類です。
実は一年成です。実の形はうろこ状の短い殻斗がスマートな形の堅果を覆っており、個体によって堅果の大きさはさまざまです。葉には外側に鋸歯があり、葉柄は長くなっています。秋には紅葉します。
コナラの木は、沖縄を除く日本全国に広く分布しています。
クリ属のクリもドングリの一種です。一年成の落葉広葉樹で、日本ではほぼ全国に自生しています。
実はイソギンチャク状の殻斗で覆われ、堅果は丸みのある形です。山野に自生するヤマグリやシバグリは、実が小さく甘みが強いのが特徴で、生食もできます。
殻斗は種類によって形が違うため、これで種類を見分けることもできます。
鱗片状の殻斗はコナラやミズナラ、マテバシイなど、横縞模様はアラカシやシラカシなどです。
殻斗が堅果を包むようになっているのは、スダジイやブナ、イヌブナなどです。
ソギンチャクのようなひげ（トゲ）状のものは、クヌギやカシワなどで、クリもこのタイプです。堅果は一般的に細長い形のものが多いですが、丸みを帯びたクヌギやアベマキ、三角錐のブナやイヌブナなど、種類によってさまざまなので、種類を判別する手掛かりになります。
殻斗や堅果以外では、木や葉の形で見分けることもできます。
ブナやイヌブナ、コナラ、ミズナラ、クヌギ、クリなどは落葉樹のため秋には葉が枯れます。葉の形状もそれぞれ異なり、長いものや縁がギザギザしているものなどさまざまです。
ブナやナラの仲間は東日本に多く、シイの仲間は西日本に多く見られます。
古くから食用とされてきたドングリ。現代ではほとんど口にする機会はありませんが、あく抜きをすれば食べられるものも多いです。
マテバシイ属のドングリはあくが少ないため、下処理があまり必要なく、じつは生でも食べることができます。ブナ属もあくが少なく食べられます。
コナラ属はあくが強く、下処理が必須です。あく抜きした後に粉末にしてクッキーなどにすると食べやすくなります。
クリ属は一般的な栗ですので、もちろん食べられます。
文部科学省の「日本食品標準成分表」によると、ドングリの一種であるシイの実の100gあたりの主な栄養価は、エネルギー252kcal 、タンパク質3.2ｇ、脂質0.8ｇ、炭水化物57.6ｇとなっています。また、マンガンやマグネシウムなどのミネラルやビタミンCも豊富に含まれています。
日本固有種のドングリは22種類もあり、見かけたドングリは何の種類か調べてみても楽しいもの。
可愛らしい姿はクラフト材料としても人気です。
一般に食用としておすすめできる種類は多くありませんが、下処理をすれば食べられるドングリもあるので、味が気になる方はあく抜きして食べるのに挑戦してみてはいかがでしょうか。

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おはようございます。
秋分の日ということでお休みの方も多いと思いますが、今朝も富士山を見ることができました＾＾
心地よい風とうろこ雲。いよいよ秋めいてきましたね！
日中も30℃未満の日が増えてきましたが、朝晩との気温差が大きいので体調を崩さないようお気をつけください。
秋はやっぱり果物が美味しい♪少しお高いけれどシャインマスカットを見るとつい買ってしまいます。
果物はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なので、毎日の健康習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。
素敵な祝日をお過ごしください♪
それでは今日は“米の単位”について書いていきます。
お米を「買う」ときには、1kg・2kg…のように「kg」という単位が使われています。しかし、お米を「炊く」ときには1合・2合…のように合」という単位を使いますよね。
お米にはなぜ、数える単位が2種類あるのでしょうか？
昭和初期まで、お米は売るときも炊くときも升を使って計られ、単位も「合」という1種類だけでした。
ところが、昭和34年の法律改定によって、「合」のように日本に古くからあった単にの使用は禁止され、国際的な単位を使うよう定められます。
国際基準では、お米を売り買いする“商取引”の際には量を「重さ」（kg）で判断していました。そのため、それまでは升を使って「体積」（合）でお米を計っていた日本でも、国際基準に合わせて「kg」が使用されるようになったのです。
しかし、「合」という単位の使用が禁止されたにもかかわらず、現在もお米を炊くときに1合・2合と数えるのはなぜなのでしょうか。
その理由は、各家庭へ電気炊飯器は普及したことと関係していました。
昭和34年の法律改定を受けて、炊飯器を製造する際にも「合」という単位が廃止され、体積を表す国際基準である「cc」が使われるようになります。
料理用計量カップの容量が200ccに統一されたタイミングだったこともあり、「cc」を基準として製造された炊飯器は、1杯でちょうど200ccとなる「お米専用計量カップ」と一緒に販売されました。
ところが、「cc」を基準とした炊飯器でお米を炊くときに、付属品の「お米専用計量カップ」を使わず、使い慣れた升でお米を計る人が続出。「お米専用計量カップ」が1杯200ccであるのに対し、升1杯（1合）は180cc。
升でお米を計ると1合につき20ccずつお米の量が少なくなるにもかかわらず、炊飯器の表示通りに水を入れて炊く人がたくさんいました。
お米に対して水が多すぎるため、炊き上がったお米はべちゃべちゃに。
炊飯器メーカーには、お客さんからのクレームが殺到します。
この出来事を受け、炊飯器メーカーは「cc」を基準とすることを中止。
昭和54年以降に発売された炊飯器は、多くの家庭で馴染みのある「合」を基準とする仕様に戻りました。
そのまま「合」を基準として製造・販売されている炊飯器が大多数であるため、お米を炊くときの量は“kg”や“cc”ではなく、現在も「1合・2合…」と数えられています。
お米の数え方が複数ある理由は、昭和34年の法律改正や炊飯器の誤った使い方に隠されていました。「cc」と「合」も混乱しがちですよね。
和食を食べるときに話すと喜ばれる雑学かもしれません。

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おはようございます。
秋の気配漂う週明け月曜日！彼岸も過ぎ、過ごしやすくなってきましたね＾＾
今まで通りのエアコンの使い方をしていたら、さっそく喉を痛めてしまいました。
季節の変わり目、皆さまお気をつけください。
そんな今日は、雲で隠れ気味の富士山。
これから涼しくなってくると見られる日が増えるので楽しみです。
一年で一番好きな季節の始まり。短い秋を満喫したいですね！
飛び石連休で明日はお休みの方も多いのではないでしょうか。
今週はぬるりとかわしながらマイペースに頑張っていきましょう！
それでは今日は“金木犀”について書いていきます。
夏の暑さが落ち着いてくると、徐々に秋の訪れを感じますよね。
銀杏や紅葉など秋を感じるものはさまざまありますが、
街を歩いていると漂ってくる金木犀の甘い香りで秋の訪れを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
金木犀といえば、近年は香水などのフレグランスグッズが発売されたりSNSで話題になったりと、秋の人気の風物詩になっています。
そもそも、どうして金木犀が親しまれるようになったのでしょうか。始まりは江戸時代です。
金木犀は元々中国が原産で、日本には江戸時代にやってきました。
中国から輸入されたのは雄株だけだったため、実は日本の金木犀は自然に繁殖することができません。
木の枝葉を切って繁殖させる「挿し木」という方法で増やしてきたため、ソメイヨシノ（桜）と同じように、日本に存在する金木犀は全て同じ遺伝子をもつクローンです。
そのため、秋になると寒い地域から暖かい地域（東北地方から九州地方）にかけて、ほぼ一斉に花が咲いていきます。
金木犀は最近香水などのフレグランスグッズとして人気な一方、トイレの芳香剤のイメージ…という意見も耳にします。
金木犀は香りが強いことから、日本ではかつて、汲み取り式のトイレの臭い対策に使われていました。
トイレのそばに金木犀を植えたり、芳香剤に使われたりと、金木犀の強い香りで不快なにおいを隠していたのです。
そのため、金木犀といえばトイレを思い出す方もいるようです。
近年はトイレの芳香剤に使われることが減ってきて、秋の風物詩として楽しまれるようになりました。
金木犀の花が咲くのは9月から10月にかけての時期ですが、花が咲いている期間は短く、数日から1週間程度で散ってしまいます。
せっかくの秋の風物詩ですから、チャンスを狙って良い香りを楽しみたいですよね。
花の香りを強く感じやすい天気は、湿度が高く、雲が多い日です。
香りは、晴れの日よりも曇りの日に感じやすいと言われています。
曇りの日は湿度が高い、つまり空気中の水蒸気が多いため、香りの分子が空気中に留まりやすくなります。
また、風が穏やかであると、さらに長い間香りを感じられます。
過ごしやすくなる秋のお出かけシーズンです。金木犀の香りを楽しみたい方は、天気予報を確認して、曇りや雨あがりのタイミングを狙って外を散歩してみると良いかもしれません。

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おはようございます。
今朝は一面曇り空。目を凝らすとうっすら富士山！
湿度が高くムシムシしてますね。
日中は猛暑日に迫る気温になるようです。暑さ対策をしてお過ごしください。
今年は台風少ないなーと思っていたら、トリプ台風が発生しそうとのニュース！
今後の動向が気になりますね。遠くても気圧や天候に影響が出るのでで注意が必要ですね。
週の折り返しも無理せずマイペースでいきましょう！
それでは今日は“定礎”について書いていきます。
街を歩いていると、ビルやマンションの壁に「定礎」と書かれた石板を見かけたことはありませんか？
見慣れたようで、意外と意味を知られていないこの「定礎」という存在は何なのでしょうか。
「定礎（ていそ）」とは、建物の基礎工事が終わり、いよいよ本格的な建設に取り掛かるタイミングで行われる“儀式”や“記録”を意味します。
そして、その証として設置されるのが「定礎板（ていそばん）」です。定礎板には、建物の工事が開始された年や、施工者、設計者などの情報が記されています。
主にビルや大規模な建物に設置されることが多く、日本だけでなく世界中で似たような文化があります。
「定礎」はただの記録ではなく、建物が無事に完成し、長く安全であるようにという願いも込められています。
昔は神事として、神主が祈祷を行ってから礎石を据えるという正式な儀式が行われていたことも。
建築主や施工会社にとっても「定礎」は名誉あるもの。
名前や施工日を刻むことで、後世に「自分たちがこの建物を作った」という証を残す役割もあるのです。定礎板の裏側には、前述の通り「礎石箱」が設置されていることがあります。
これはあくまで記念用なので、必須ではありませんが、以下のようなものが入っていることが多いです。
・建築当時の設計図
・その年の新聞
・硬貨や記念品
・式典の写真や記録文書
これは、将来建物が取り壊される際に開けられ、当時の時代背景を知る「歴史資料」として活用されることもあります。
実は、すべての建物に定礎があるわけではありません。
定礎は主に「鉄筋コンクリート造」や「鉄骨造」などの中〜大規模建築物に設けられるものであり、木造住宅や小規模店舗などには設置されないのが一般的です。
また、設置されていても外から見える場所に設けられない場合もあるので、よく観察してみないと気づかないことも。
建物はただのコンクリートではなく、人の願いや記録が詰まった「文化財」のような側面を持っています。
街を歩くとき、「定礎」がどこにあるのか探してみると、また違った視点で風景が見えてくるかもしれませんよ。

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おはようございます。
早朝うっすら富士山が見えました☆
笠雲らしき雲がのっているように見えます。天気が急変するのかな？
あっという間に雲隠れした富士山。秋の空は変わりやすい！
晴れ予報でも天気に注意しながらお過ごしください。
9月も後半に入りましたが、今日も32℃超えの厳しい残暑が続きます。
まだまだアイスが必要ですね！最近はアイスにお菓子をトッピングするのにハマっている我が子。一緒に食べるのが幸せな時間です♪
週の真ん中水曜日も頑張っていきましょう！
それでは今日は“運転免許と原付バイク”について書いていきます。
現在の運転免許制度では、普通自動車免許を所持していれば、原付一種のバイクを公道で運転することができます。
クルマとバイクでは操作方法が大きく異なるにもかかわらず、なぜそのような仕組みとなっているのでしょうか。
運転免許を取得するためには、公道での運転に必要な知識と技能を備えていることを証明しなければならず、各都道府県に設置されている運転免許試験場がその役割をになっています。
一方、原付一種のバイク（原付）については、普通自動車免許を取得することで公道での運転が可能となります。
クルマとバイクでは運転方法が大きく異なるのにもかかわらず、なぜ普通自動車免許で原付を公道で運転することが許されているのでしょうか。
その背景には、原付の歴史と関係があるようです。
原動機付自転車の略称である原付は、その名のとおり、自転車に原動機（エンジン）を搭載したものを起源としており、原付以外のバイクとはそもそも成り立ちが異なります。
1947年、ホンダの創業者である本田宗一郎氏は、自転車に装着する補助型エンジン「A型」を発売し、その音から「バタバタ」の愛称で人気を博しました。
このA型を搭載した自転車こそ、「原動機付自転車」そのものであり、最初期の原付のひとつと言われています。
当時の運転免許制度では、補助エンジンを搭載した自転車はあくまで「軽車両」というあつかいであり、一般的な自転車同様に運転免許は不要でした。
その後、1948年に二輪免許が創設されたものの排気量による制限はなく、補助エンジンを搭載した自転車についても運転免許不要のままです。
1954年になると、排気量50cc以下が「第一種許可」、50cc以上125cc以下が「第二種許可」にわけられたものの、あくまで許可制度であり、運転免許制度とは異なる枠組みでした。
しかし、1958年にホンダ「スーパーカブ」が登場し、大ヒットを記録したことで原付を取り巻く環境も見直されることになります。
その結果、1960年に原付は16歳以上を対象とした免許制となり、その後1965年に現在とほぼ同じ制度となりました。
こうした歴史からもわかるように、原付はあくまで自転車の延長であり、当時は運転に特別な知識や技量を要するものではないと考えられていたようです。
また、当時は補助エンジンを搭載した自転車が国民の生活の足として機能しており、安易に免許制にしてしまうと、戦後の復興のさまたげになってしまうという配慮もあったと考えられます。
　普通自動車免許で原付を公道で運転することが許されている理由については、普通二輪免許に関する制度とも関係があるようです。
1965年までは、普通自動車免許を取得すると普通二輪免許が付帯されるという仕組みとなっていました。
しかし、1965年の法改正でその仕組みは廃止となり、普通二輪免許は独立したものとなりました。
ただ、原付一種の免許まで独立させてしまうと国民の移動に支障をきたす可能性があることから、原付一種が普通自動車免許に付帯されるかたちになったと言われています。
　さらに、普通自動車免許を取得することで、農作業機やフォークリフトなどをふくむ小型特殊自動車も公道で運転することが可能です。
これも、独立した免許としてしまうと、国民生活に支障をきたす可能性を考慮しているためと考えられます。
こうした背景を総合すると、普通自動車免許で原付を公道で運転することが許されている理由は、公道における安全と国民の生活のバランスを取った結果ということができそうです。
なお、現在では自動車教習所や運転免許試験場の技能講習で原付一種に触れる機会が用意されているほか、学科試験においても原付一種を前提とした問題が一定数ふくまれています。
そういった意味では、原付一種のバイクを公道で運転するための最低限の知識や技量はカバーされていると言えそうです。
2025年11月から導入される新基準の原付（125cc以下/4kW以下）で運転する場合も、従来の原付一種と同じ交通ルールが適用されるため、しっかりと守りましょう。

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おはようございます。
連休明け火曜日！晴れてますが、太陽と雲が良いバランス！
蒸し暑いけれど、どことなく秋を感じます＾＾
今週末は彼岸の入り。より秋らしくなるのでしょうか。
昨日は公園へ行ったのですが、子供が見事に風邪をひきました。
汗をかいたらすぐタオルで拭く、着替える、暑さ対策も万全にしたはず…。
今日は昨日より暑い32℃予報。朝晩との気温差に注意が必要な時期です。
うっかり体調を崩してしまわぬようお気をつけください。
夏の終わりを満喫し、今週も頑張っていきましょう！
それでは今日は“ダリア”について書いていきます。
初夏から秋にかけて開花し、華やかに咲き誇るダリア。その存在感と美しさで、フラワーギフトとしても人気があります。
しかし、ダリアにはややネガティブな意味を持つ花言葉もあります。
贈る相手が花言葉を気にされる方の場合は、ポジティブな花言葉を伝えるなどの心配りをするとよいでしょう。
ダリアの花言葉は、「華麗」「優美」「エレガント」。これらはダリアの美しい花姿からきています。一方で、「裏切り」「移り気」「気まぐれ」などネガティブな花言葉もあります。
これらの花言葉に特別注目する必要はありませんが、なぜそのような花言葉が生まれたのかを知ると、ダリアの魅力の一面が見えてきます。
ダリアの花言葉に「裏切り」「移り気」「気まぐれ」がある理由
ナポレオン皇妃ジョセフィーヌとダリアの逸話に由来しています。ダリアがヨーロッパに渡った18～19世紀、フランスでは上流階級の間で珍しい花として人気を集めました。その中でも特にダリアを愛したのが、ナポレオン・ボナパルトの最初の妻ジョセフィーヌです。
ジョセフィーヌは自分の庭で数多くのダリアを咲かせ、それを貴族たちに誇示していました。ダリアの球根を分けて欲しいという頼みも全て断り、独占して栽培していたそうです。
ある日、貴族の1人が庭師を買収し、球根を盗ませて自分の庭でも咲かせることに成功しました。それを知ったジョセフィーヌは、庭師を解雇し、貴族を追放したという逸話が残っています。この事件が「裏切り」という花言葉の由来とされています。
さらにジョセフィーヌは、その後ダリアが広がって珍しくなくなると、急に興味を失いました。彼女が愛していたのは、花そのものではなく、希少価値や自慢できるステータスだったのです。このようなエピソードから、「移り気」「気まぐれ」といった花言葉も生まれたとされています。
このように、美しいダリアに対する人間の欲や感情が花言葉に反映されており、ダリアという花の魅力に深みを与えています。
ダリアには、色別の花言葉もあります。いずれもポジティブな意味を持つので、これらの花言葉を強調してもよいでしょう。
・白いダリア：「感謝」「豊かな愛情」「純粋」
・赤いダリア：「華麗」「栄華」「情熱」
・黄色いダリア：「優美」「栄華」
・オレンジのダリア：「心機一転」「勇気」「冒険」
・ピンクのダリア：「愛情」「優しさ」「真心」
・紫のダリア：「威厳」「高貴」「尊厳」
・黒（黒蝶）のダリア：「威厳」「勇敢」「力強さ」
ダリアには「天竺牡丹」という和名があります。
「天竺」は仏教用語でインドを指しますが、江戸時代以降、「遠い異国」「舶来品」を意味する象徴的な言葉としても使われるようになりました。ダリアはメキシコ原産で、ヨーロッパを経てオランダ船によって長崎に渡来しました。一重咲きや八重咲きなど多様な品種がありますが、特に八重咲きの品種は牡丹のように豪華でふくよかな花姿をしていることから、「遠い異国から来た、牡丹に似た美しい花」という意味で「天竺牡丹」と名付けられたそうです。
とても叙情的な名前なので、ダリアの豆知識としてご活用ください。

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おはようございます。
今朝は空でしたが、雲間から富士山がちらっと見えました☆
昨日は関東で凄まじい豪雨だったようですね。ニュースを見ると各地で水害があった模様。
集中豪雨、台風などこれから水害により気を付けなければならない季節になります。
自身の住んでいる地域のハザードマップを確認し、備えておきたいですね。駐車場の場所も考えないといけない時代になりそうです。
今日も不安定な天気のようなので、気をつけてお過ごしください。
三連休に向けてラストスパート！気合い入れて頑張りましょう！
それでは今日は“茶柱”について書いていきます。お茶を淹れたとき、湯飲みの中にまっすぐ縦に浮かぶ“茎”を見たことはありませんか？
これが「茶柱」と呼ばれるものです。茶柱とは、茶葉に含まれる茎の部分が立った状態でお茶の中に浮いている現象のこと。
高級な新茶にはほとんど茎は混ざりませんが、番茶や茎茶には茎が多く含まれており、茶柱が立ちやすくなります。つまり、茶柱とは偶然立つ“お茶の茎”のこと。
しかし、そこにはただの現象以上の意味が込められているのです。
茶柱が立つと「いいことがある」と昔から言われています。
その理由には、次のような説があります。
・「柱」は物事の土台を支える象徴
大黒柱や床柱のように、柱がしっかり立つことは家や家庭の安定を意味します。
・神様の数え方が「一柱、二柱」
茶柱は神様の存在や加護を連想させ、神聖な印象があります。
・立つこと自体が“めったにない幸運”
茶柱が立つには多くの偶然が重なる必要があり、これ自体がラッキーな出来事。
・番茶の販促戦略だった説も？
茎の多い番茶を「縁起が良い」と売り出すことで、需要を高めたとも言われています。「縁起がいいなら、自分でも茶柱を立ててみたい」
そう思った方も多いのではないでしょうか？
実は、茶柱が立ちやすくなる“ちょっとしたコツ”があります。
・番茶や茎茶など茎が多いお茶を使う
・目の粗い急須や茶こしで淹れる
・お茶をゆっくり静かに注ぐ
・茎の一端をつぶして湿らせておくと安定しやすい
これらを工夫すると、茶柱が立つ確率はグッと上がります。ただし、無理に立てようとするより、偶然立つほうが“本当の縁起物”ともいわれています。
遊び心を持って、気楽に楽しんでみましょう。
「お客様に茶柱が立ったお茶を出すのは、縁起が良さそうで素敵！」
…と思いがちですが、実は注意が必要です。
茶柱が立つということは、安価な茶葉を使っている可能性があります。茶こしを通さず、雑に入れた印象を与えるリスクも。
相手が親しい友人であれば話のネタにもなりますが、目上の方やフォーマルな場面では避けた方が無難です。お茶を飲むたびに「茶柱が立つかな？」とちょっと期待してみる。
そんな小さな楽しみが、日々の生活に彩りを加えてくれます。
運気アップを願う方は、ぜひ「茎の多いお茶」で試してみてくださいね。

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おはようございます。
雷雨から一転、青空と富士山が見られました♪
雲が多めですが、久しぶりにくっきりと良く見えた気がします。
富士山は昨日で閉山となりましたね。自分の中では富士山閉山＝夏の終わりのイメージ。
少しずつ朝晩の気温が下がり過ごしやすくなってきました。
日中はまだまだ残暑厳しいですが、着実に秋の気配がしています。
今日は一日不安定な天気模様となりますので、急変にご注意を！
お出かけの際は傘があると安心です。
今週は3連休が待っています。もうひと頑張りで乗り切りましょう！
それでは今日は“タイヤのパンク”について書いていきます。
最近の新車では、かつて当たり前のように搭載されていた「スペアタイヤ」が見られなくなりました。
スペアタイヤとは、万が一タイヤがパンクなどのトラブルに見舞われた際、一時的に使用する予備のタイヤのことです。
一体なぜなくなったのでしょうか。スペアタイヤは、通常サイズのタイヤを積むほかに、タイヤが細く小さい、応急的にのみ使う「テンパータイヤ」というものもあります。
多くは荷室の床下や、SUVなどではリアドアに装着され、デザインの一部ともなっていました。
しかし近年、このスペアタイヤを標準装備せず、オプション設定とすrるクルマが増えているのですが、その最大の理由は、燃費向上を目的とした「軽量化」と、より広い室内空間を求めるユーザーニーズに応えるための「荷室スペースの確保」です。10kgから15kgほどの重量があるスペアタイヤをなくすことは、燃費改善に直接つながります。また、そのスペースを収納などに活用することで、クルマの利便性を高めることができます。さらに、タイヤ自体の性能が向上し、道路網も整備されたことで、昔に比べてパンクする機会そのものが減少したことも、スペアタイヤが搭載されなくなった一因と考えられます。スペアタイヤがない代わりに、現在の多くのクルマには「タイヤパンク応急修理キット」が標準装備されています。これは補修剤と空気を入れるコンプレッサーがセットになったもので、軽くて場所を取らないという利点があります。
タイヤ交換の経験がない人でも比較的簡単に扱え、小さなパンク穴であれば、補修剤を注入して空気を充てんすることで一時的に走行可能になります。
ただし、このキットで対応できるのは軽微な損傷に限られ、タイヤの側面が裂けたり、バースト（破裂）するような大きな破損には使用できないため注意が必要です。
くぎやネジなどが刺さっている場合は、抜かないことが重要です。
修理キットが手元にない、または損傷が激しく使えない状況では、JAF（日本自動車連盟）などのロードサービスを利用するのが有効な手段です。
JAFのサービス内容はタイヤの状態によって異なり、ゴム栓で穴を塞ぐ外面修理で対応できる場合もあれば、最寄りの整備工場までけん引・搬送が必要になることもあります。
JAF会員であれば、こうしたサービスを無料で受けられたり（作業内容による）、タイヤの貸し出しサービスを利用できたりする場合もあります。
また、保険会社のロードサービスでも、同様にパンク修理剤で修理してくれたり、最寄りの整備工場まで運んでくれることがあります。
タイヤのパンクは昔に比べて減ったとはいえ、JAFの2018年度の救援データによると、「タイヤのパンク」は救援理由全体の第2位を占めており、今なお誰にでも起こりうる身近なトラブルです。
もしもクルマにスペアタイヤが搭載されていない場合は、万一の事態に備え、パンクした際の対処法をあらかじめ確認しておくといざという時に安心です。

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おはようございます。
週明け月曜日！青空と富士山が見えて縁起が良い朝です♪
それにしても今日も暑い。相変わらずの真夏日予報です。秋の気配を吹き飛ばす暑さなので熱中症対策を忘れずに行ってください。
週末は休んだはずなのに疲れがとれてません。暑さのせいか、エアコンのせいか…。徐々に元に戻していきたいと思います。
秋限定のアイスやお菓子を大量に買ったので毎日少しずつ食べるのが楽しみ＾＾
今週も体調に気を付けて頑張っていきましょう！
それでは今日は“極暑バテ”について書いていきます。
この夏、「災害級の暑さ」という言葉を何度聞いたでしょうか？ 日差しが肌に突き刺さるようで、もはや痛い！
観測史上最高の41.8℃という記録も出ました（群馬県）。9月も猛暑日が続くと予想されていて、もうヘトヘトですね。
この異常な暑さが続く中、“極暑バテ”が進行し、免疫力の低下につながる人が増えています。
今夏体調を崩した人の症状で、ワースト3は以下のとおり。
・1位　夏バテのような強いだるさ・倦怠感
・2位　風邪のような症状
・3位　睡眠の不調
そう、特定のどこかに症状が現れるというより、カラダ全体がバランスを崩して悲鳴を上げている感じなんですよね。
今年は、暑さが異常なだけあって、夏バテも例年とは違うようです。
これまでの夏バテとは異なり、災害級の猛暑とその連続により『極暑バテ』に進行していると考えられます。夏バテと残暑バテ、さらには秋バテの症状が重なる新しいタイプのバテです。
『極暑バテ』で注意すべきは免疫力の低下。放っておくと、免疫力が低下したまま、秋以降の本格的な感染症シーズンに突入してしまいます。
免疫力の低下は、感染症リスクにつながります。今年は6月から百日咳が大流行し、年間の累計患者数は過去最多で6万人を突破。
また、新型コロナの感染者数も増えています。8月18～24日に報告された新型コロナ患者数は、1医療機関当たり平均8.73人と、10週連続で増加。「ニンバス」と呼ばれる変異株が広がっていて、よく“カミソリを飲み込んだような喉の痛み”と表現されています。またもや新型コロナとは、怖すぎます！
バテとは、何かの原因によってカラダが疲れすぎてしまい、その原因に対抗するエネルギーが不足してしまった状態です。バテは病名ではありませんが、確かに症状が存在する『病態』なのです。
つまり「ただの夏バテ」とナメてはダメで、「病気」と考えるべきなんですね。
以下のうち3つ以上当てはまれば、極暑バテの可能性があるそうです。
□ 何ごとをするにも面倒に感じる
□ よく寝たはずなのに昼間でも眠い
□ 空腹感、食欲がない
□ 物事に集中できていないと感じる
□ 朝起きたときにも疲れがたまっている
□ 電車やバスなどですぐにでも座りたい
□ 肩や首筋のこりや目の疲れを感じる
□ 栄養ドリンクやサプリをとる機会が増えた
□ 便秘などお腹の調子が悪い
□ 立ちくらみを感じることが増えた
でも「極暑バテ」で免疫力が低下するというのは、どういうメカニズムなのでしょうか？ 
猛暑や屋外と室内の温度差などのせいで、体温をコントロールしている自律神経が疲弊して、ホルモンバランスも崩れてしまいます。さらに、猛暑が続くと交感神経が優位になり、アドレナリンなど抗ストレスホルモンが働き続け、疲労が蓄積します。
また、交感神経が優位だと、胃腸の働きも弱まって、体力も弱まります。
これらが相まって、免疫力を低下させるのです。暑熱環境では免疫力が低下することが、動物実験などでも明らかになっているそうです。
では、極暑バテに負けない、免疫力を低下させないカラダづくりには、何をしたらよいのでしょう。
1.ヨーグルトなど発酵食品を摂る（腸内環境を整える）
2.体力消耗の予防（とにかく休もう）
3.白湯を飲む（朝、口をすすいでから）
4.規則正しい生活（朝、日光を浴びる）
5.軽い運動（ストレッチやスクワットなど）
免疫システムのポイントは「小腸」にあるそうです。
腸には7割の免疫細胞が集まっているとされます。特に小腸のパイエル板という場所では、食べ物から入ってきたウイルスや細菌などを排除する免疫システムが整っています。
そして、発酵食品に含まれる乳酸菌は、パイエル板で免疫細胞を刺激して免疫システムを活性化することがわかっています。例えばヨーグルトは夏に食べやすく、タンパク質が豊富で栄養補給にも最適です。
体力や免疫力を回復するのには、時間がかかります。
今のうちからカラダづくりをして、秋冬にやってくる感染症の本格シーズンにそなえましょう。

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おはようございます。
空気が澄んでいるのか、富士山がはっきりと見えました＾＾
しっかり全体が見えたのは久しぶりな気がします。
昨日から9月に突入しましたが、まだまだ暑いですね！
少し前までは9月は秋という感じがしていました。今では9月も夏というイメージが定着しつつあります。
まだ暑くて実感はありませんが、セミの鳴き声も聞こえなくなり、夜は密かに秋の虫の声が聞こえるあたり季節は進んでいるようです。
9月でも油断せず、引き続きエアコンや扇風機を駆使して涼しい部屋でお過ごしください。厳しい残暑も乗り越えていきましょう！
それでは今日は“腸漏れ”について書いていきます。
日頃からしっかり栄養を摂っているはずなのに、なぜか太りやすいし、疲れやすいし、老けやすい…。そう感じるのは、腸から栄養素が漏れてしまう「腸漏れ（リーキーガット症候群）」を起こしている可能性があります。腸漏れが起きると、十分な栄養素を口から摂っていたとしても、「栄養不足」の状態をつくり出してしまいます。
この腸漏れを予防するために積極的に摂りたいのが「食物繊維」です。食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなる栄養素。これが増えれば腸内の活動が正常化し、腸漏れも改善しやすくなりますが、食物繊維もまた不足している人がほとんどなので積極的に摂取するようにしましょう。
食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、理想は「1：2」のバランスで摂取すること。
現代の日本人は、不溶性食物繊維よりも水溶性食物繊維のほうが不足していますので、納豆や海藻などの水溶性食物繊維を多く含む食品を意識して摂るようにしましょう。
腸内細菌が食物繊維を食べてエネルギーにすることを「発酵」と呼んでいますが、腸内で発酵が起これば起こるほど、腸内細菌はエネルギーを生み出して活性化します。
また、ひとつの食品から食物繊維を摂り入れようとせずに、さまざまな食品から摂り入れましょう。腸内細菌によって食物繊維が発酵するまでの時間は異なるので、いろいろな食品から摂ることで発酵のタイミングが増え、善玉菌が元気に活動する時間が増えます。
食物繊維を毎食摂れなければ、朝と夜に食物繊維をしっかり摂ることで発酵が持続し、腸内細菌は24時間働くようになります。結果、腸内環境がよくなり、腸漏れの対策にもつながります。
ビタミンにはさまざまな種類がありますが、なかでも腸漏れ予防にとても効果的なのは「ビタミンD」です。
ビタミンDは腸粘膜の細胞の結合を改善してくれる栄養素です。つまり腸の細胞と細胞をしっかりつないですき間をとじて、腸漏れを防いでくれるのです。結果、ほかの栄養素の吸収力を高めてくれたり、体にとって不要なものをブロックしてアレルギーや炎症を予防してくれたりするというわけです。
さらにビタミンDを継続して摂取することで腸内細菌の多様性が高まり、善玉菌が増えることがわかっています。
また、ビタミンDは人間の体内でつくれる唯一のビタミンでもあり、いわずもがなですが、とてもすばらしい栄養素なのです。UVBという波長の紫外線が皮膚に当たると、体内のコレステロールからビタミンDが産生されます。
この理論からいうと、腸活のために日光浴がよいのですが、UVBはガラスやサングラス、日やけ止めなど、日やけ止め対策をしてしまうとブロックされるため、日光を浴びても産生されません。
昨今の紫外線は強く、あまり浴びると皮膚への悪影響も懸念されます。無理に日光でビタミンDをつくろうとせずに、食事やサプリメントから摂取するようにしましょう。国が推奨している栄養素量は病気にならない最低量、死なない程度の最低量となっていますので、これだと栄養学的にはかなり不足となってしまいます。東京慈恵医大の検診を受けた5万人を解析したら98％がビタミンD不足ということが判明しました。いわゆる食事だけでは日本人の98％がビタミンD不足となっていることが判明しました。
昔から健康な食生活を送るために体にいい食材の頭文字1文字を取って「まごはやさしい」といわれてきました。これを腸活的にアレンジしたのが「たまごわやさしげ」。ぜひ、チェックしてみてください。
●た：たまご
食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養素を含む完全食品。生卵でもゆで卵でもOK！　消化・吸収に優れるのは半熟卵や温泉卵。
●ま：豆類
納豆、豆腐、みそなど。とくに納豆に含まれる「納豆菌」がいい働きをする。
●ご：ごぼう、タマネギ、アボカド（オリゴ糖を含む食材）
オリゴ糖は、腸内細菌であるビフィズス菌、乳酸菌などのエサになり、腸に善玉菌を増やす。
●わ：わかめ、昆布、のりなどの海藻類
海藻類には不足しがちな水溶性食物繊維が豊富に含まれる。
●や：野菜類
葉物野菜、根菜など偏らずに摂取しよう。ビタミンは熱に弱いので定期的に生野菜を摂るのも大事。
●さ：魚などの魚介類
肉だけに偏らず、魚介から動物性タンパク質をとるのも大事。特に魚にはビタミンDが豊富。
●し：しいたけ、きくらげなどのキノコ類
便のかさ増しをしてくれる食物繊維が豊富。乾燥しいたけなどをストックしておくと便利。
●げ：玄米
玄米は不溶性食物繊維、もち米は水溶性食物繊維が豊富。
この「たまごわやさしげ」を意識すると、日々の腸の動きが大きく改善されるはずです。料理をするとき、外食をするとき、ぜひ意識的にとってみてくださいね。

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