おはようございます。
今日の富士山は時折雲の隙間から少しだけ見えています。
日中は昨日と同じくらいの暖かさになるよ予報。これからスッキリ晴れてきたら富士山見えそうですね＾＾
雪がどのくらい残っているのか気になるところですが、気長に待ってみることにします。
今日からは七十二候「霎時施(こさめときどきふる)」です。
晩秋から初冬にかけて一時的に降ったり止んだりする小雨のころを時雨(しぐれ)と言い、「霎時施」の「霎」は時雨のことを指しています。
秋の雨には「秋雨」がありますが、秋雨はしとしとと降るのに対し、時雨はぱらぱらと降る雨ですぐに止むのが特徴です。
日本語はその時季ならではの言葉があり美しいですね＾＾
明日からの週末は良い天気になりそうですよ♪
ずっと飲みたかったスタバのパープルフラペチーノを飲もうと決めているのですが、売り切れの店舗続出なんだとか…。スタバ探しの週末になりそうです。
金曜日！気合入れて頑張っていきましょう！
それでは今日は“食道がんリスク”について書いていきます。
「身体を冷やすのはよくない。できれば飲み物は、常温か温かい状態で飲むのがよい」という話は、健康情報でも美容情報でもよく目にするものだと思います。
一方で、「熱い飲み物で食道がんになりやすくなる」という話を聞いたことがある人も多いかもしれません。これはどの程度本当の情報で、どれくらいの熱さのものを指すのでしょうか？
1991年に「発がん性がおそらくある」と分類されていたコーヒーとマテ茶については、飲み物それ自体にがんを引き起こすという証拠は見つからなかったと報告されています。
この報告によると、「65℃以上の温度で飲み物を飲むことが食道がんにつながる可能性があり、コーヒーやマテ茶などの飲み物の種類は関係なく、重要な因子はその温度である」とのことです。
例えば、約70℃というかなりの熱さのお茶を飲む、中国、イラン、トルコ、南米では、がんのリスクが高く、60℃以下でお茶などを飲む欧州と北米ではがんのリスクが低いという様々な研究から示唆されています。
そもそも「食道」とは、口から胃までの間にある管で、食物の通り道になる部分です。食道の部分は食べ物が通過するだけですので、胃のように消化する機能などはありません。この食道にがんが発生するのが食道がんです。
食道の粘膜から発生するため、がんの部分に違和感やしみる感じが初期症状として見られます。がんが進行すると、食道の周りにも影響が現れ、気管支への影響からは、咳、血の混じった痰、声がれなどが見られ始めます。また、食道自体も内腔が狭くなるため、食べ物の通過が悪くなり、詰まりやすくなったりします。
食道がんの発生率は、男性が2％、女性が0.4％といわれており、男性の発生率の方が高いです。男性では年々増加傾向で女性では横ばいになっています。
2009年の日本の研究報告によると、飲酒については、アルコールを飲まないグループに比べると、1日当たり日本酒にして1合以上飲むグループから食道がんリスクが上がり、1合から2合のグループで2.6倍、2合以上のグループで4.6倍高くなると報告されています。
日本酒1合と同じアルコール量を他のアルコール飲料で換算すると、焼酎なら0.6合、泡盛で0.5合、ビールで大ビン1本、ワインでグラス2杯（240ml）、ウイスキーではダブルで1杯になります。
逆に言えば、日本酒1合までなら、食道がんの危険は少ないのです。
また、アルコールですぐに顔が赤くなる人も食道がんの危険性が高くなるといわれているため、無理に飲酒を続けるのは避けた方がよいでしょう。これは、飲酒により体内に生じるアセトアルデヒドが発がん性があるとされていますので、アセトアルデヒドの代謝が悪い人はすぐ顔が赤くなります。
喫煙についても高いリスクがあります。非喫煙者に比べ、現在も喫煙している人は平均3.7倍も食道がんの危険性が高くなるのです。過去に喫煙していて、今は止めている場合でも、3.3倍高くなることが報告されています。
しかも、喫煙の本数と期間によって決まる「喫煙指数（箱・年）」が高くなるほど、食道がんの危険性が高くなり、喫煙指数が20未満で2.1倍、20～29で2.7倍、30～39で3.0倍、40以上で4.8倍になります。つまり、熱いもの以上に、喫煙自体が食道がんのリスクになるのです。
また、胃食道逆流症がある場合も食道がんのリスクがあります。
胃食道逆流症とは、胃酸が食道に逆流することをいい、逆流性食道炎は、胃食道逆流症によって胃酸が食道の粘膜を傷つけて、粘膜の炎症が起きてしまうことをいいます。この炎症が長く続くと、食道がんが発生することが報告されており、欧米で多く見られています。
食道がんのリスクを下げるには、野菜と果物を十分に食べることが有効とされています。
これらをまとめると、野菜や果物をあまり食べずに、70℃以上の熱燗にした日本酒を1合以上飲む喫煙者は、食道がんリスクが相当高くなると考えられます。当てはまるものが多い人は生活習慣を見直すなどして、上手に健康管理をしていきましょう。
富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください
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【2022年10月27日 今日の富士山】
おはようございます。
今朝は穏やかな晴天☆
放射冷却で冷えてますが、寒さに慣れてきたのか暖房をつけなくても平気でした。
昨日の日差しで富士山の雪が大分溶けてしまったようです。
この先、雪の増減を繰り返して様々な富士山の表情を見られることでしょう＾＾
今日も日中は20度近くまで上がり過ごしやすくなる予報。
慌しい月末時期ですが、こんな日はテラス席でランチしたくなりますね♪今日は「読書の日」なので、のんびり読書タイムを楽しんでも良さそう＾＾
週末がみえてきた木曜日！一日の寒暖差で風邪などひかないように注意してお過ごしください。
それでは今日は“脚立の使い方”について書いていきます。
「1メートルは一命取る」という標語を耳にしたことがありますか？
この標語は安全衛生の世界ではよく使われているようです。
高所はもちろんのこと、足元高さが1ｍあれば落ち方によっては命を失うということを示しており、過去にも脚立からの墜落・転落災害で死亡災害が多数発生しています。
事故こそなくても、脚立使用中にヒヤリとした経験がある方は多いのではないでしょうか？
大掃除、引越し、電球の交換、庭木の剪定作業などに便利な脚立ですが、事故の危険がついてまわるので、安全な使い方を知っておきましょう。
脚立には転倒しにくい方向とすやすい方向があります。
脚立の昇降面左右は転倒しやすい方向になるので、例えば壁面で作業される際、脚立をまたいだ状態で使うと倒れやすい方向に力が掛かってしまいます。
設置場所や対象物の関係でそういった向きで使われる際は、アウトリガー(転倒防止装置)をつけるなどの転倒対策をしてください。
他にもよく見かけるのが、脚立の天板に乗って作業をしている方。これもバランスをくずして転倒や転落の危険があります。天板に乗ってはいけないのは、立っている時だけではなく座ってもいけません。
また、脚立から身を乗り出したり、上向きで作業をするのもバランスを崩してしまうので危険です。
脚立の正しい使用方法は、脚立の上で作業をする時は、開き止め金具を確実にロックしてから、天板を含め上から3段目以下の踏ざんに乗り、天板や踏ざんに身体を当て、安定させた状態で作業をしてください。
実際テレビなどでも、危険な使い方を危険だと思わず使用している映像が流れることがあり、そのイメージで使用している方が多いです。
頻繁に使うわけではないとしても、備えあれば憂いなし。脚立は一家に1台持っておくと安心です。
最近では軽量タイプや、ブラックで見た目がスマートな脚立などもあります。
年末の大掃除を秋にされる方が増えているということで、これから脚立を利用するという方は、安全な正しい方法で作業してください。
富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください
今朝は穏やかな晴天☆
放射冷却で冷えてますが、寒さに慣れてきたのか暖房をつけなくても平気でした。
昨日の日差しで富士山の雪が大分溶けてしまったようです。
この先、雪の増減を繰り返して様々な富士山の表情を見られることでしょう＾＾
今日も日中は20度近くまで上がり過ごしやすくなる予報。
慌しい月末時期ですが、こんな日はテラス席でランチしたくなりますね♪今日は「読書の日」なので、のんびり読書タイムを楽しんでも良さそう＾＾
週末がみえてきた木曜日！一日の寒暖差で風邪などひかないように注意してお過ごしください。
それでは今日は“脚立の使い方”について書いていきます。
「1メートルは一命取る」という標語を耳にしたことがありますか？
この標語は安全衛生の世界ではよく使われているようです。
高所はもちろんのこと、足元高さが1ｍあれば落ち方によっては命を失うということを示しており、過去にも脚立からの墜落・転落災害で死亡災害が多数発生しています。
事故こそなくても、脚立使用中にヒヤリとした経験がある方は多いのではないでしょうか？
大掃除、引越し、電球の交換、庭木の剪定作業などに便利な脚立ですが、事故の危険がついてまわるので、安全な使い方を知っておきましょう。
脚立には転倒しにくい方向とすやすい方向があります。
脚立の昇降面左右は転倒しやすい方向になるので、例えば壁面で作業される際、脚立をまたいだ状態で使うと倒れやすい方向に力が掛かってしまいます。
設置場所や対象物の関係でそういった向きで使われる際は、アウトリガー(転倒防止装置)をつけるなどの転倒対策をしてください。
他にもよく見かけるのが、脚立の天板に乗って作業をしている方。これもバランスをくずして転倒や転落の危険があります。天板に乗ってはいけないのは、立っている時だけではなく座ってもいけません。
また、脚立から身を乗り出したり、上向きで作業をするのもバランスを崩してしまうので危険です。
脚立の正しい使用方法は、脚立の上で作業をする時は、開き止め金具を確実にロックしてから、天板を含め上から3段目以下の踏ざんに乗り、天板や踏ざんに身体を当て、安定させた状態で作業をしてください。
実際テレビなどでも、危険な使い方を危険だと思わず使用している映像が流れることがあり、そのイメージで使用している方が多いです。
頻繁に使うわけではないとしても、備えあれば憂いなし。脚立は一家に1台持っておくと安心です。
最近では軽量タイプや、ブラックで見た目がスマートな脚立などもあります。
年末の大掃除を秋にされる方が増えているということで、これから脚立を利用するという方は、安全な正しい方法で作業してください。
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【2022年10月26日 今日の富士山】
おはようございます。
今朝もぐっと冷え込みましたね！寒くて全然布団から出られませんでした。
これから葛藤する朝が増えそうです。
そんな今日は快晴の青空に雪化粧をした富士山が映えております♪
やはり雪を被った富士山は一段と美しいですね。
疲れのたまりだす水曜日。綺麗な富士山に背中をおされました＾＾
日差しがたっぷり届いて昨日より過ごしやすい陽気になるようです。
一日の寒暖差が大きくなるので、脱いだときに邪魔にならないような上着があると便利ですね。
温かい飲み物を飲んで一息つきながら頑張っていきましょう！
それでは今日は“するめ、あたりめ、さきいかの違い”について書いていきます。
お酒に合う定番のおつまみである「するめ」は、「寿留女」という感じを当てて、縁起の良い食べ物として結納に使われることもあります。
国語辞典によると「するめ」の意味は、「イカを開いて干したもの。スルメイカのこと」となっています。つまり、スルメイカの内臓を取り除き、乾燥させた食品を「するめ」と呼んでいるのです。
諸説ありますが、スルメイカは墨を吐き群れをなすところから「スミムレ(墨群)」と呼ばれ、これが転じて「スルメイカ」となったという説が有力です。
するめは、江戸時代には中国への重要な輸出品だったため、「一番するめ」「二番するめ」という等級が設けられ、今も用いられています。最高級品とされる「一番するめ」は、実はスルメイカではなく、ケンサキイカやヤリイカを干したものです。スルメイカを干したものは「二番するめ」になります。
他には、コウイカ、シリヤケイカ、アオリイカなどが原料にされていることもあります。
結納品にも用いられるくらい縁起が良いはずの「するめ」ですが、「する」が博打でお金が無くなる意味の「する(擦る)」や、財布やお金を盗む意味の「する(掏る)」を連想させるので縁起が悪いという主張がでたため、「する」を縁起の良い「当たり」に変えて、「当たりめ」とも呼ばれるようになったようです。
つまり、「するめ」と「あたりめ」は基本的に同じイカの加工食品です。
なお、日本語には、「味わい尽くせないような奥深さが感じられるさま」という意味で、「するめのような～」という表現が用いられることがあります。
するめは、噛めば噛むほど味が出てくる食べ物なので、長く一緒にいるほどじわじわと良さがわかってくるような人をさして「するめのような人だ」と褒め言葉として表したりもします。
ちなみに、「あたりめのような人だ」とは決して言いませんので、日本語における扱いという点では、「するめ」と「あたりめ」で若干違うようですね。
「さきいか」は、漢字では「裂き烏賊」と書き表される通り、生のイカやスルメに味をつけて炙り焼きにして乾燥させ、裂いて仕上げた加工品のことです。するめも炙ってから食することがありますが、味はつけていません。
それに対し、さきいかでは味をつけてから炙っている点が大きな違いです。また、さきいかは炙り焼きにしたものを引き伸ばしてから裂くこともあります。引き伸ばす工程を経ることで、柔らかく仕上がっています。
さきいかの発祥は、昭和30年代の映画館で、ポップコーンのように販売されたのが始まりと言われていて意外と歴史が浅いようです。
さきいかにもいくつかのタイプがありますが、最初に販売されたのは、「ソフトさきいか」です。するめを使わず、生のイカを開いて内臓を取り、かつ皮を剥いでから味付けをし、炙り焼きにしたものを引き伸ばして裂いたものなので、とても柔らかいのが特長です。
色白で見た目がきれいなのは、皮を剥いでいるからです。するめのようにいつまでも噛んで味わうものではなく、フワッとしているので次々と食べてしまいます。
最近は、わざと皮を剥がないで作った「するめさき」や、さらに味を改良するために桜チップなどで燻した「燻製さきいか」なども登場していますので、そのときの気分でいろいろな「さきいか」が楽しめるようになっています。
変わった味のあたりめやさきいかをお店で探してみるのも楽しそうですね♪
富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください
今朝もぐっと冷え込みましたね！寒くて全然布団から出られませんでした。
これから葛藤する朝が増えそうです。
そんな今日は快晴の青空に雪化粧をした富士山が映えております♪
やはり雪を被った富士山は一段と美しいですね。
疲れのたまりだす水曜日。綺麗な富士山に背中をおされました＾＾
日差しがたっぷり届いて昨日より過ごしやすい陽気になるようです。
一日の寒暖差が大きくなるので、脱いだときに邪魔にならないような上着があると便利ですね。
温かい飲み物を飲んで一息つきながら頑張っていきましょう！
それでは今日は“するめ、あたりめ、さきいかの違い”について書いていきます。
お酒に合う定番のおつまみである「するめ」は、「寿留女」という感じを当てて、縁起の良い食べ物として結納に使われることもあります。
国語辞典によると「するめ」の意味は、「イカを開いて干したもの。スルメイカのこと」となっています。つまり、スルメイカの内臓を取り除き、乾燥させた食品を「するめ」と呼んでいるのです。
諸説ありますが、スルメイカは墨を吐き群れをなすところから「スミムレ(墨群)」と呼ばれ、これが転じて「スルメイカ」となったという説が有力です。
するめは、江戸時代には中国への重要な輸出品だったため、「一番するめ」「二番するめ」という等級が設けられ、今も用いられています。最高級品とされる「一番するめ」は、実はスルメイカではなく、ケンサキイカやヤリイカを干したものです。スルメイカを干したものは「二番するめ」になります。
他には、コウイカ、シリヤケイカ、アオリイカなどが原料にされていることもあります。
結納品にも用いられるくらい縁起が良いはずの「するめ」ですが、「する」が博打でお金が無くなる意味の「する(擦る)」や、財布やお金を盗む意味の「する(掏る)」を連想させるので縁起が悪いという主張がでたため、「する」を縁起の良い「当たり」に変えて、「当たりめ」とも呼ばれるようになったようです。
つまり、「するめ」と「あたりめ」は基本的に同じイカの加工食品です。
なお、日本語には、「味わい尽くせないような奥深さが感じられるさま」という意味で、「するめのような～」という表現が用いられることがあります。
するめは、噛めば噛むほど味が出てくる食べ物なので、長く一緒にいるほどじわじわと良さがわかってくるような人をさして「するめのような人だ」と褒め言葉として表したりもします。
ちなみに、「あたりめのような人だ」とは決して言いませんので、日本語における扱いという点では、「するめ」と「あたりめ」で若干違うようですね。
「さきいか」は、漢字では「裂き烏賊」と書き表される通り、生のイカやスルメに味をつけて炙り焼きにして乾燥させ、裂いて仕上げた加工品のことです。するめも炙ってから食することがありますが、味はつけていません。
それに対し、さきいかでは味をつけてから炙っている点が大きな違いです。また、さきいかは炙り焼きにしたものを引き伸ばしてから裂くこともあります。引き伸ばす工程を経ることで、柔らかく仕上がっています。
さきいかの発祥は、昭和30年代の映画館で、ポップコーンのように販売されたのが始まりと言われていて意外と歴史が浅いようです。
さきいかにもいくつかのタイプがありますが、最初に販売されたのは、「ソフトさきいか」です。するめを使わず、生のイカを開いて内臓を取り、かつ皮を剥いでから味付けをし、炙り焼きにしたものを引き伸ばして裂いたものなので、とても柔らかいのが特長です。
色白で見た目がきれいなのは、皮を剥いでいるからです。するめのようにいつまでも噛んで味わうものではなく、フワッとしているので次々と食べてしまいます。
最近は、わざと皮を剥がないで作った「するめさき」や、さらに味を改良するために桜チップなどで燻した「燻製さきいか」なども登場していますので、そのときの気分でいろいろな「さきいか」が楽しめるようになっています。
変わった味のあたりめやさきいかをお店で探してみるのも楽しそうですね♪
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【2022年10月25日 今日の富士山】
おはようございます。
雨上がりの朝。また急に寒くなりましたね。
久しぶりに暖房のスイッチを入れました。
富士山は下の方まで真っ白！秋を通り越して冬の気配です。
前日との気温差が7度以上の変化があるときは、疲労が蓄積する「寒暖差疲労」に注意が必要とされています。
倦怠感、肩こり、頭痛など寒暖差疲労によるさまざまな症状が出やすいです。
今日は日中も10度台と気温が上がりません。首周りが冷えると不調になりやすいので、冷え対策をしっかり行ってください。
気温のアップダウンが大きいこの時期、無理をしすぎず頑張っていきましょう！
それでは今日は“ツナ缶”について書いていきます。
ストック食材に欠かせないツナ缶。どのご家庭にもたいていは買い置きがあるのではないでしょうか？
たんぱく質摂取が重視されている昨今、栄養素が高く手軽に食べることができるツナ缶はこれまでとはまた違った注目を集めています。
ツナ缶には、おおまかに「油漬」と「水煮」の2種類があります。主に油を加えたものが油漬、加えないものが水煮です。
味の違いとしては、油漬は油に漬かっているので、ツナの旨みと油が混ざり合ってコクのある仕上がりになっています。水煮はさっぱりとしてツナ本来の美味しさを味わえます。ヘルシーに食べたいというときは水煮がおすすめです。水煮にも旨みがしっかりあります。
最近は健康志向でカロリーや塩分などを気にされる方だけではなく、美味しさを追求される方も多いので、多様化するニーズに合わせて油漬、油入り水煮、水煮、調理品などのツナ缶が販売されています。
油漬のオイルは植物性の油で、一般的には大豆油と綿実油(めんじつゆ)という油を使っています。綿実油は、ご家庭ではなかなか使わない油だと思いますが、サラダ油にブレンドされているので馴染みがないというものではありません。中には、オリーブオイルやひまわり油を使った商品もあります。
ツナ缶を使うときに油をきる方も多いと思いますが、ツナ缶の油にはツナの旨みやコクが溶け出しているので、そのまま油を使うことで料理がより美味しく仕上がります。あとは環境のことを考えると、そのまま使った方が良いですよね。ツナ缶の油は、炒め物のときはもちろん、味噌汁の出汁としても使えます。
ツナ缶は、主に「びんながまぐろ」「きはだまぐろ」という2種類のまぐろと「かつお」の合計3種類が使われています。「びんながまぐろ」は、生で食べてもおいしい日本の近海であがるまぐろで、“ホワイトミート”と呼ばれ白っぽい身をしています。ツナ缶の中では最高級食材とも言われています。ちなみに、まぐろを蒸すと魚肉がより白っぽくなりチキンに似ているところが「シーチキン(はごろもフーズの商標名)」の由来です。
「きはだまぐろ」は、その名の通り肌が黄色っぽい魚です。旨みが多い魚で、ツナの原料として幅広く使われているまぐろです。「かつお」は肉質が赤みを帯びた色をしていて、魚の旨み、香りが強めです。世界的にみると、ツナ缶はかつおが主流なので、海外では、ツナ缶＝かつおという認識が多いと思います。
健康ブームと言われる中で、体を鍛えている方が特に気にされているたんぱく質。実は、ツナ缶に使われているまぐろやかつおには、必須アミノ酸のバランスがとても良い、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。
開けてすぐに食べられて、手頃な値段。手軽すぎて気づきにくいのですが、ツナ缶は実は優秀な食材です。
日々の食生活にうまく摂り入れてみてください。
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雨上がりの朝。また急に寒くなりましたね。
久しぶりに暖房のスイッチを入れました。
富士山は下の方まで真っ白！秋を通り越して冬の気配です。
前日との気温差が7度以上の変化があるときは、疲労が蓄積する「寒暖差疲労」に注意が必要とされています。
倦怠感、肩こり、頭痛など寒暖差疲労によるさまざまな症状が出やすいです。
今日は日中も10度台と気温が上がりません。首周りが冷えると不調になりやすいので、冷え対策をしっかり行ってください。
気温のアップダウンが大きいこの時期、無理をしすぎず頑張っていきましょう！
それでは今日は“ツナ缶”について書いていきます。
ストック食材に欠かせないツナ缶。どのご家庭にもたいていは買い置きがあるのではないでしょうか？
たんぱく質摂取が重視されている昨今、栄養素が高く手軽に食べることができるツナ缶はこれまでとはまた違った注目を集めています。
ツナ缶には、おおまかに「油漬」と「水煮」の2種類があります。主に油を加えたものが油漬、加えないものが水煮です。
味の違いとしては、油漬は油に漬かっているので、ツナの旨みと油が混ざり合ってコクのある仕上がりになっています。水煮はさっぱりとしてツナ本来の美味しさを味わえます。ヘルシーに食べたいというときは水煮がおすすめです。水煮にも旨みがしっかりあります。
最近は健康志向でカロリーや塩分などを気にされる方だけではなく、美味しさを追求される方も多いので、多様化するニーズに合わせて油漬、油入り水煮、水煮、調理品などのツナ缶が販売されています。
油漬のオイルは植物性の油で、一般的には大豆油と綿実油(めんじつゆ)という油を使っています。綿実油は、ご家庭ではなかなか使わない油だと思いますが、サラダ油にブレンドされているので馴染みがないというものではありません。中には、オリーブオイルやひまわり油を使った商品もあります。
ツナ缶を使うときに油をきる方も多いと思いますが、ツナ缶の油にはツナの旨みやコクが溶け出しているので、そのまま油を使うことで料理がより美味しく仕上がります。あとは環境のことを考えると、そのまま使った方が良いですよね。ツナ缶の油は、炒め物のときはもちろん、味噌汁の出汁としても使えます。
ツナ缶は、主に「びんながまぐろ」「きはだまぐろ」という2種類のまぐろと「かつお」の合計3種類が使われています。「びんながまぐろ」は、生で食べてもおいしい日本の近海であがるまぐろで、“ホワイトミート”と呼ばれ白っぽい身をしています。ツナ缶の中では最高級食材とも言われています。ちなみに、まぐろを蒸すと魚肉がより白っぽくなりチキンに似ているところが「シーチキン(はごろもフーズの商標名)」の由来です。
「きはだまぐろ」は、その名の通り肌が黄色っぽい魚です。旨みが多い魚で、ツナの原料として幅広く使われているまぐろです。「かつお」は肉質が赤みを帯びた色をしていて、魚の旨み、香りが強めです。世界的にみると、ツナ缶はかつおが主流なので、海外では、ツナ缶＝かつおという認識が多いと思います。
健康ブームと言われる中で、体を鍛えている方が特に気にされているたんぱく質。実は、ツナ缶に使われているまぐろやかつおには、必須アミノ酸のバランスがとても良い、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。
開けてすぐに食べられて、手頃な値段。手軽すぎて気づきにくいのですが、ツナ缶は実は優秀な食材です。
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【2022年10月21日 今日の富士山】
おはようございます。
今朝も冷えましたね。厚手の布団をかけていても朝方寒さで目が覚めてしまいました。
この冷え込みで紅葉がどんどん進みそうです。
今日も秋晴れで富士山がばっちり見えていますよ♪
日中は過ごしやすく、外でのランチも楽しめそうですね。この時期はカラッとした陽気で気持ちが良いので、今ならではの食事の楽しみ方を満喫してみてください♪
明日からの週末は、晴れて気温も高めの予報＾＾
どこへ出かけようかまだ決めていませんが、富士山を見ながら車を走らせる気は満々です♪
金曜日、ラストスパートで頑張っていきましょう！
それでは今日は“防水加工衣類の洗濯”について書いていきます。
「洗濯機がいきなり爆発した」とネットニュースになっていました。
洗濯機から爆発音と警報音が発せられ、急いで確認に向かうと見たことのない光景。
洗濯機が防水パンから飛び出し、操作盤は浮き上がり明らかに故障していたというのです。
原因は「防水加工の衣類」の脱水。
洗濯機の取扱説明書に記載されているし、衣類にも洗濯表示が明記されていますが、読まない人は読まないので、事故が繰り返されているそうです。
洗濯機を製造するシャープ、東芝ライフスタイル、パナソニック、日立グローバルライフソリューションズは、4社とも防水加工の衣類脱水は禁止としており取扱説明書などで注意喚起しています。
シャープはウェブでも案内しており、具体例として次の防水加工品を挙げています。
「レインコート／サウナスーツ／ウィンドブレーカー／スキーウェア／ダウンジャケット／理美容用クロス／オムツカバー／自転車、自動車などのカバー／寝袋／防水シーツ／防水エプロン」
想定される被害は、洗濯機の異常振動による家屋や製品の破損や怪我。また異常振動により製品本体が移動した場合、給・排水ホースが外れることによる水漏れなど。
発生メカニズムは、防水性のシートや衣類を脱水した場合、洗濯槽が回転しても水が衣類や繊維製品から出られないため、アンバランスが起き、激しい振動につながります。
製品評価技術基盤機構は2017年、異常振動の再現映像とともに「取扱説明書で禁止されている防水性のものや容量を超える衣類を洗濯しないでください」と警告しています。
防水・撥水機能の衣類は基本的に手洗いで洗濯を行いましょう。
洗濯機を使用する際は、洗濯前に必ず、洗濯タグを確認して自宅で洗濯可能かどうかを確認してから洗濯するようにしてくださいね。
富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください
今朝も冷えましたね。厚手の布団をかけていても朝方寒さで目が覚めてしまいました。
この冷え込みで紅葉がどんどん進みそうです。
今日も秋晴れで富士山がばっちり見えていますよ♪
日中は過ごしやすく、外でのランチも楽しめそうですね。この時期はカラッとした陽気で気持ちが良いので、今ならではの食事の楽しみ方を満喫してみてください♪
明日からの週末は、晴れて気温も高めの予報＾＾
どこへ出かけようかまだ決めていませんが、富士山を見ながら車を走らせる気は満々です♪
金曜日、ラストスパートで頑張っていきましょう！
それでは今日は“防水加工衣類の洗濯”について書いていきます。
「洗濯機がいきなり爆発した」とネットニュースになっていました。
洗濯機から爆発音と警報音が発せられ、急いで確認に向かうと見たことのない光景。
洗濯機が防水パンから飛び出し、操作盤は浮き上がり明らかに故障していたというのです。
原因は「防水加工の衣類」の脱水。
洗濯機の取扱説明書に記載されているし、衣類にも洗濯表示が明記されていますが、読まない人は読まないので、事故が繰り返されているそうです。
洗濯機を製造するシャープ、東芝ライフスタイル、パナソニック、日立グローバルライフソリューションズは、4社とも防水加工の衣類脱水は禁止としており取扱説明書などで注意喚起しています。
シャープはウェブでも案内しており、具体例として次の防水加工品を挙げています。
「レインコート／サウナスーツ／ウィンドブレーカー／スキーウェア／ダウンジャケット／理美容用クロス／オムツカバー／自転車、自動車などのカバー／寝袋／防水シーツ／防水エプロン」
想定される被害は、洗濯機の異常振動による家屋や製品の破損や怪我。また異常振動により製品本体が移動した場合、給・排水ホースが外れることによる水漏れなど。
発生メカニズムは、防水性のシートや衣類を脱水した場合、洗濯槽が回転しても水が衣類や繊維製品から出られないため、アンバランスが起き、激しい振動につながります。
製品評価技術基盤機構は2017年、異常振動の再現映像とともに「取扱説明書で禁止されている防水性のものや容量を超える衣類を洗濯しないでください」と警告しています。
防水・撥水機能の衣類は基本的に手洗いで洗濯を行いましょう。
洗濯機を使用する際は、洗濯前に必ず、洗濯タグを確認して自宅で洗濯可能かどうかを確認してから洗濯するようにしてくださいね。
富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください
【2022年10月20日 今日の富士山】
おはようございます。
昨日より寒い朝ですね。この秋一番の寒さとなったところも多いようです。
暖房器具や秋冬用の寝具が役に立ちました！
寒い分、富士山はとっても綺麗な姿を見せてくれています＾＾
雲もなく風もなく、絶好の富士山日和ですね。
早いものでもう10月も下旬に入りました。
今日から11月6日までの期間は「秋土用」です。秋土用では「辰の日」に「た」のつく、玉ねぎ、大根などや「青いもの」青魚のサンマやサバなどを食べると良いとされています。
夏の疲れが出てくる時期とされており、季節の変わり目で体調を崩しやすくなります。秋の味覚も楽しみながら元気にお過ごしください☆
それでは今日は“扁桃炎”について書いていきます。
先日ダウンタウンの松本人志さんがかかったことで話題になった「扁桃炎」。
扁桃炎は、ウイルスや細菌によって扁桃腺が炎症をおこした状態のことです。急な悪寒や発熱、強い咽頭通、頭痛、関節痛、首のリンパ節腫脹など、さまざまな症状を引き起こします。感染経路は一般的な風邪と同じなので、飛沫感染や接触感染です。
風邪で喉が痛くなるときは「咽頭炎」が多く、咽頭(喉)の炎症により喉の痛みや発赤が起こります。一方、扁桃炎の場合は、舌の付け根の両側にある扁桃腺の炎症で、扁桃腺が赤く腫れて白い膿が付着します。扁桃炎も、風邪の咽頭炎も同様に、喉の傷みや発熱は同じなので区別することは難しく、医師に喉の奥を見てもらう必要があります。ただし、扁桃炎は繰り返す人が多いので、急な発熱と喉の痛みにより、また扁桃炎だろうと訴えて受診する患者さんも少なくありません。
精神的・身体的ストレス、睡眠不足、生活習慣の乱れなどにより免疫力が低下すると、扁桃炎にかかりやすくなります。子どもから30代までの若い世代に多いです。
大人の場合、喉が痛くて熱があるのであれば、市販の解熱剤を飲んだり、安静にしてたりして自宅で過ごすことも可能ですが、喉の痛みで水分や固形物の摂取が難しい場合は受診した方が良いです。
内科でも診察できますが、受診時は耳鼻咽喉科が最も適切です。
病院では、喉の奥を見る視診を行い、原因がウイルスであれば、痛み止めや熱冷ましといった対処療法が処方され、細菌が原因であれば抗生物質も処方されます。喉の痛みで水分や食事の摂取が難しい場合は、天敵による治療が行われます。通常は一週間程度で治ることがほとんどです。
扁桃炎は免疫力が低下するとかかりやすくなるので、バランスの良い食事、規則正しい生活を心がけましょう。また、喫煙や飲酒が扁桃炎を引き起こす場合もあるので、症状を繰り返す人は控えたほうが良いでしょう。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですので、体調管理に注意しながらお過ごしください。
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昨日より寒い朝ですね。この秋一番の寒さとなったところも多いようです。
暖房器具や秋冬用の寝具が役に立ちました！
寒い分、富士山はとっても綺麗な姿を見せてくれています＾＾
雲もなく風もなく、絶好の富士山日和ですね。
早いものでもう10月も下旬に入りました。
今日から11月6日までの期間は「秋土用」です。秋土用では「辰の日」に「た」のつく、玉ねぎ、大根などや「青いもの」青魚のサンマやサバなどを食べると良いとされています。
夏の疲れが出てくる時期とされており、季節の変わり目で体調を崩しやすくなります。秋の味覚も楽しみながら元気にお過ごしください☆
それでは今日は“扁桃炎”について書いていきます。
先日ダウンタウンの松本人志さんがかかったことで話題になった「扁桃炎」。
扁桃炎は、ウイルスや細菌によって扁桃腺が炎症をおこした状態のことです。急な悪寒や発熱、強い咽頭通、頭痛、関節痛、首のリンパ節腫脹など、さまざまな症状を引き起こします。感染経路は一般的な風邪と同じなので、飛沫感染や接触感染です。
風邪で喉が痛くなるときは「咽頭炎」が多く、咽頭(喉)の炎症により喉の痛みや発赤が起こります。一方、扁桃炎の場合は、舌の付け根の両側にある扁桃腺の炎症で、扁桃腺が赤く腫れて白い膿が付着します。扁桃炎も、風邪の咽頭炎も同様に、喉の傷みや発熱は同じなので区別することは難しく、医師に喉の奥を見てもらう必要があります。ただし、扁桃炎は繰り返す人が多いので、急な発熱と喉の痛みにより、また扁桃炎だろうと訴えて受診する患者さんも少なくありません。
精神的・身体的ストレス、睡眠不足、生活習慣の乱れなどにより免疫力が低下すると、扁桃炎にかかりやすくなります。子どもから30代までの若い世代に多いです。
大人の場合、喉が痛くて熱があるのであれば、市販の解熱剤を飲んだり、安静にしてたりして自宅で過ごすことも可能ですが、喉の痛みで水分や固形物の摂取が難しい場合は受診した方が良いです。
内科でも診察できますが、受診時は耳鼻咽喉科が最も適切です。
病院では、喉の奥を見る視診を行い、原因がウイルスであれば、痛み止めや熱冷ましといった対処療法が処方され、細菌が原因であれば抗生物質も処方されます。喉の痛みで水分や食事の摂取が難しい場合は、天敵による治療が行われます。通常は一週間程度で治ることがほとんどです。
扁桃炎は免疫力が低下するとかかりやすくなるので、バランスの良い食事、規則正しい生活を心がけましょう。また、喫煙や飲酒が扁桃炎を引き起こす場合もあるので、症状を繰り返す人は控えたほうが良いでしょう。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですので、体調管理に注意しながらお過ごしください。
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【2022年10月17日 今日の富士山】
おはようございます。
朝から暖かいですね！富士山には大きな笠雲が！
午後からは天気が崩れる予報なので、今日は朝が一番気温が高いみたいですよ。
上着などの羽織るものを用意して、服装で上手に調節を行ってくださいね。
どうやら今週も日毎に気温がアップダウンするようです。
片頭痛持ちの方には辛い時期ですね。
私も耳くるくるマッサージ→効かないときは薬のルーティンです。
週明け月曜日。今日からまた一週間頑張っていきましょう！
それでは今日は“美味しい柿の見分け方”について書いていきます。
「柿が赤くなると医者が青くなる」ということわざになるほど、ビタミンAやCなどの栄養が豊富な柿。まさに柿色の、つやつやした実が出回る時季になりました。
柿といっても、その種類は豊富で味も食感も個性豊かだそうですが、せっかくだったらおいしいものを選びたいものです。そこでおいしい柿の選び方をご紹介いたします。
柿は世界に1000種類はあるといわれるほど品種改良が進んでいる果物の一つだそうです。
柿には甘柿と渋柿がありますが、実は甘柿・渋柿のなかでも、未熟のうちから甘い『完全甘柿』と成熟して種ができると甘くなる『不完全甘柿』、最後まで渋い『完全渋柿』と成熟して種ができるとそのまわりに甘さが出る『不完全渋柿』に分かれます。
店頭で生食用としてよく見かける富有柿などは完全甘柿で、干し柿にするのは市田柿などの完全渋柿です。不完全甘柿でも完全に渋を抜いて生食用で出荷されるものもあります。
美味しい甘柿を見分けるポイントは3つ。
まずヘタの状態です。
ヘタが果肉に隙間なくぴったりと張り付いているものは美味しいといわれています。隙間のあるものは虫食いの可能性があるからです。またヘタは4枚に分かれますが、これが先端まで緑色でピンとハリがあり、しっかりきれいに残っているものを選びましょう。
次に皮の色です。
柿色といわれるオレンジ色が濃く、ヘタの下までオレンジ色をしているものは太陽にあたってよく熟しています。また表面に白く見えるブルームと呼ばれる粉がついているものは、ブルームによって水分が保持されているので、鮮度がよくみずみずしい状態です。
最後に全体の様子です。皮にハリがあり、ずっしりと重い感じがするもの、形がいびつではなくきれいなものは美味しいと言われています。
柿は固いものからトロトロのものまで、追熟によってお好みの状態にできる果物です。
美味しくて栄養豊富な柿をお好みの固さでいただき、ビタミンを補給しましょう。
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朝から暖かいですね！富士山には大きな笠雲が！
午後からは天気が崩れる予報なので、今日は朝が一番気温が高いみたいですよ。
上着などの羽織るものを用意して、服装で上手に調節を行ってくださいね。
どうやら今週も日毎に気温がアップダウンするようです。
片頭痛持ちの方には辛い時期ですね。
私も耳くるくるマッサージ→効かないときは薬のルーティンです。
週明け月曜日。今日からまた一週間頑張っていきましょう！
それでは今日は“美味しい柿の見分け方”について書いていきます。
「柿が赤くなると医者が青くなる」ということわざになるほど、ビタミンAやCなどの栄養が豊富な柿。まさに柿色の、つやつやした実が出回る時季になりました。
柿といっても、その種類は豊富で味も食感も個性豊かだそうですが、せっかくだったらおいしいものを選びたいものです。そこでおいしい柿の選び方をご紹介いたします。
柿は世界に1000種類はあるといわれるほど品種改良が進んでいる果物の一つだそうです。
柿には甘柿と渋柿がありますが、実は甘柿・渋柿のなかでも、未熟のうちから甘い『完全甘柿』と成熟して種ができると甘くなる『不完全甘柿』、最後まで渋い『完全渋柿』と成熟して種ができるとそのまわりに甘さが出る『不完全渋柿』に分かれます。
店頭で生食用としてよく見かける富有柿などは完全甘柿で、干し柿にするのは市田柿などの完全渋柿です。不完全甘柿でも完全に渋を抜いて生食用で出荷されるものもあります。
美味しい甘柿を見分けるポイントは3つ。
まずヘタの状態です。
ヘタが果肉に隙間なくぴったりと張り付いているものは美味しいといわれています。隙間のあるものは虫食いの可能性があるからです。またヘタは4枚に分かれますが、これが先端まで緑色でピンとハリがあり、しっかりきれいに残っているものを選びましょう。
次に皮の色です。
柿色といわれるオレンジ色が濃く、ヘタの下までオレンジ色をしているものは太陽にあたってよく熟しています。また表面に白く見えるブルームと呼ばれる粉がついているものは、ブルームによって水分が保持されているので、鮮度がよくみずみずしい状態です。
最後に全体の様子です。皮にハリがあり、ずっしりと重い感じがするもの、形がいびつではなくきれいなものは美味しいと言われています。
柿は固いものからトロトロのものまで、追熟によってお好みの状態にできる果物です。
美味しくて栄養豊富な柿をお好みの固さでいただき、ビタミンを補給しましょう。
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【2022年10月15日 今日の富士山】
おはようございます。
今朝はうろこ雲が広がった秋晴れ！
秋の空はいろいろな表情をもっていて楽しいですね＾＾
富士山は鮮明に山脈まで見えています。
半袖で調度良いくらい暑いので、またしばらく雪はおあずけかな。
朝晩との気温差がかなり大きいので体調管理には気をつけていきましょう！
お出かけ日和の週末となるようなので、あちこち混雑しそうですね。土日両方とも晴天は久しぶりな気がします。
日差しが強いので日焼け止めなどの対策が必須です☆
開封済みなものは時間の経過とともに品質が変化するので早めに使い切ってしまいましょう。
良い週末をお過ごしください♪
それでは今日は“飛行機の扉”について書いていきます。
飛行機には左右に扉がついていますが、乗り降りするのに使うのは左側だけなのは何故なのかご存知ですか？
これは、左からのみ乗り降りする船の文化を受け継いでいるからです。
昔の船は操縦するための舵が船の右側後方についていました。右側から乗り降りをしたり、岸に着いたりすると衝撃で傷つく可能性があります。万が一にも舵が壊れることがないように左側から岸に着いて、左側からのみ人が乗り降りする文化ができたのです。
なぜ飛行機には船の文化が受け継がれているのでしょう。
船が誕生したのは大昔で、紀元前4000年ぐらいといわれています。対して飛行機が誕生したのは20世紀初頭。飛行機が使われ始めるようになったころの人々にとって、人や物を運ぶ乗り物といえば船が主でした。そのため、船の文化がそのまま飛行機にも採用されたそうです。
では、右側の扉はなぜついているかというと、食事の運搬や清掃スタッフの乗降など、旅客以外の出入り口、または緊急時の脱出用として使われているのです。
またJALが採用している比較的小型なボーイング767やボーイング737は右側のドアが小さく設計されています。これは機体が小さいとドアが相対的に大きくなってしまうため、機体の強度を保つための工夫です。ご搭乗の際には、注意してご覧になってみてくださいね。
旅客が乗り降りをする前方左側の席のほうを担当するのは最も経験のあるCAさんです。ベテランのCAさんが対応してくれるので手厚いサービスが受けられるということで、飛行機の席を予約する際、機体の前方左側の席が空いていたらラッキーなんだとか。
旅行で飛行機に乗る機会があれば、ぜひ今回の雑学を思い出してみてくださいね。
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今朝はうろこ雲が広がった秋晴れ！
秋の空はいろいろな表情をもっていて楽しいですね＾＾
富士山は鮮明に山脈まで見えています。
半袖で調度良いくらい暑いので、またしばらく雪はおあずけかな。
朝晩との気温差がかなり大きいので体調管理には気をつけていきましょう！
お出かけ日和の週末となるようなので、あちこち混雑しそうですね。土日両方とも晴天は久しぶりな気がします。
日差しが強いので日焼け止めなどの対策が必須です☆
開封済みなものは時間の経過とともに品質が変化するので早めに使い切ってしまいましょう。
良い週末をお過ごしください♪
それでは今日は“飛行機の扉”について書いていきます。
飛行機には左右に扉がついていますが、乗り降りするのに使うのは左側だけなのは何故なのかご存知ですか？
これは、左からのみ乗り降りする船の文化を受け継いでいるからです。
昔の船は操縦するための舵が船の右側後方についていました。右側から乗り降りをしたり、岸に着いたりすると衝撃で傷つく可能性があります。万が一にも舵が壊れることがないように左側から岸に着いて、左側からのみ人が乗り降りする文化ができたのです。
なぜ飛行機には船の文化が受け継がれているのでしょう。
船が誕生したのは大昔で、紀元前4000年ぐらいといわれています。対して飛行機が誕生したのは20世紀初頭。飛行機が使われ始めるようになったころの人々にとって、人や物を運ぶ乗り物といえば船が主でした。そのため、船の文化がそのまま飛行機にも採用されたそうです。
では、右側の扉はなぜついているかというと、食事の運搬や清掃スタッフの乗降など、旅客以外の出入り口、または緊急時の脱出用として使われているのです。
またJALが採用している比較的小型なボーイング767やボーイング737は右側のドアが小さく設計されています。これは機体が小さいとドアが相対的に大きくなってしまうため、機体の強度を保つための工夫です。ご搭乗の際には、注意してご覧になってみてくださいね。
旅客が乗り降りをする前方左側の席のほうを担当するのは最も経験のあるCAさんです。ベテランのCAさんが対応してくれるので手厚いサービスが受けられるということで、飛行機の席を予約する際、機体の前方左側の席が空いていたらラッキーなんだとか。
旅行で飛行機に乗る機会があれば、ぜひ今回の雑学を思い出してみてくださいね。
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【2022年10月14日 今日の富士山】
おはようございます。
昨日とかわって爽やかな秋晴れですね☆
残念ながら山頂は雲で隠れてしまっています。
今日は一日晴れ予報なので、だんだん雲がとれるかも？！
日中は25℃以上の夏日となる所が多く、すでに少し動くと汗ばむ体感になっています。
ホットドリンクが美味しかった昨日が嘘のようですね。
気温の変化に気をつけながら金曜日も頑張っていきましょう！
それでは今日は“秋の肩こり”について書いていきます。
秋が深まるにつれ、朝夕がめっきり冷え込むようになってきました。この季節になると、肩こりに悩む方が多くなります。
秋はなぜ、肩がこりやすいのでしょうか。
この時期に起こる多くの不調は、“寒暖差疲労”からきているそうです。
1日の中で気温差が7℃以上あると起こるとされ、最近では“寒暖差疲労外来”を設けている医院もあるくらいです。
寒暖差があると、自律神経が乱れやすくなります。そこから肩がこる、だるくて倦怠感が抜けない、朝起きるのがつらい、といった症状が起こるのです。
これらを防ぐには、体がなるべく寒暖差を感じないように衣服や寝具などで調整しなければなりません。天気予報をこまめにチェックして、極端な寒暖差をつくらない工夫が必要です。
春の寒暖差より秋の寒暖差が肩こりを引き起こしやすいのは、上着を着る季節だからです。上着が肩甲骨の動きを悪くするので、一層肩こりが起こりやすくなります。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、体が固まってしまいます。これを防ぐには、肩甲骨を大きく回してあげなければなりません。肩甲骨は日常的な動作では動いてくれないので、意識して動かす必要があります。
しかし、肩こりが出るくらい固まってしまったら、肩甲骨を動かす前に腕と胸のストレッチが必要です。
室内で簡単にできる“壁ストレッチ”を2種類紹介。これを行ってから腕を大きく回すなど肩甲骨を動かすと、血流がよくなって肩こりが解消するはずです。
【1.腕の筋肉をほぐす】
（1）壁の前に立ち、指を下向きにして手のひら全体を壁につける。このとき肘はしっかり伸ばす。
（2）壁から手のひらを離さず、体をねじって正面を向く。首をねじらず、体を正面に向けた状態で30秒ほどキープする。正面に向けなければ、止まった所もしくは“痛気持ちいい所”でキープ。
（3）このストレッチを左右とも30秒×3セット、毎日1回ずつ行う。
【2.胸の筋肉をほぐす】
（1）手の小指を壁の窓枠などに引っ掛ける。肘は必ずしっかり伸ばす。
（2）手の位置をキープして体をねじり、正面を向く。体を正面に向けた状態で30秒ほどキープする。正面に向けなければ、止まった所もしくは“痛気持ちいい所”でキープ。
（3）左右とも30秒×3セット、1日3回行えれば理想的。
両方ともしっかり呼吸しながら行ってください。もし痛みが出たら、すぐに中止してください。ストレッチの無理は厳禁です。
2つのストレッチを行ってから、腕をぐるぐる回して肩甲骨周りの筋肉ほぐしを行うといいでしょう。
壁ストレッチと肩甲骨回しで、この秋は寒暖差疲労からくる肩こりを撃退しませんか。
富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください
昨日とかわって爽やかな秋晴れですね☆
残念ながら山頂は雲で隠れてしまっています。
今日は一日晴れ予報なので、だんだん雲がとれるかも？！
日中は25℃以上の夏日となる所が多く、すでに少し動くと汗ばむ体感になっています。
ホットドリンクが美味しかった昨日が嘘のようですね。
気温の変化に気をつけながら金曜日も頑張っていきましょう！
それでは今日は“秋の肩こり”について書いていきます。
秋が深まるにつれ、朝夕がめっきり冷え込むようになってきました。この季節になると、肩こりに悩む方が多くなります。
秋はなぜ、肩がこりやすいのでしょうか。
この時期に起こる多くの不調は、“寒暖差疲労”からきているそうです。
1日の中で気温差が7℃以上あると起こるとされ、最近では“寒暖差疲労外来”を設けている医院もあるくらいです。
寒暖差があると、自律神経が乱れやすくなります。そこから肩がこる、だるくて倦怠感が抜けない、朝起きるのがつらい、といった症状が起こるのです。
これらを防ぐには、体がなるべく寒暖差を感じないように衣服や寝具などで調整しなければなりません。天気予報をこまめにチェックして、極端な寒暖差をつくらない工夫が必要です。
春の寒暖差より秋の寒暖差が肩こりを引き起こしやすいのは、上着を着る季節だからです。上着が肩甲骨の動きを悪くするので、一層肩こりが起こりやすくなります。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、体が固まってしまいます。これを防ぐには、肩甲骨を大きく回してあげなければなりません。肩甲骨は日常的な動作では動いてくれないので、意識して動かす必要があります。
しかし、肩こりが出るくらい固まってしまったら、肩甲骨を動かす前に腕と胸のストレッチが必要です。
室内で簡単にできる“壁ストレッチ”を2種類紹介。これを行ってから腕を大きく回すなど肩甲骨を動かすと、血流がよくなって肩こりが解消するはずです。
【1.腕の筋肉をほぐす】
（1）壁の前に立ち、指を下向きにして手のひら全体を壁につける。このとき肘はしっかり伸ばす。
（2）壁から手のひらを離さず、体をねじって正面を向く。首をねじらず、体を正面に向けた状態で30秒ほどキープする。正面に向けなければ、止まった所もしくは“痛気持ちいい所”でキープ。
（3）このストレッチを左右とも30秒×3セット、毎日1回ずつ行う。
【2.胸の筋肉をほぐす】
（1）手の小指を壁の窓枠などに引っ掛ける。肘は必ずしっかり伸ばす。
（2）手の位置をキープして体をねじり、正面を向く。体を正面に向けた状態で30秒ほどキープする。正面に向けなければ、止まった所もしくは“痛気持ちいい所”でキープ。
（3）左右とも30秒×3セット、1日3回行えれば理想的。
両方ともしっかり呼吸しながら行ってください。もし痛みが出たら、すぐに中止してください。ストレッチの無理は厳禁です。
2つのストレッチを行ってから、腕をぐるぐる回して肩甲骨周りの筋肉ほぐしを行うといいでしょう。
壁ストレッチと肩甲骨回しで、この秋は寒暖差疲労からくる肩こりを撃退しませんか。
富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください
【2022年10月13日 今日の富士山】
今日は朝からポツポツと雨が降ったり止んだり。
昼頃にようやく雲の間から富士山が出てきてくれました☆
SNS情報によると、どうやら山頂に少し冠雪がみられるとのこと。
こちらではまだ確認できません。
もう少し雲がどいてくれるまで待ちたいと思います。
今日は昨日より寒いので明日の富士山がどうなっているのか楽しみです＾＾
体調を崩さないよう、ホットドリンクで身体を温めながら午後も頑張っていきましょう！
それでは今日は“さつまいもと腸活”について書いていきます。
さつまいもが美味しい季節がやってきました。ここ数年、焼き芋ブームが続いており、以前よりもコンビニやスーパーで手軽に手に入るようになった気がします。
プチ贅沢なブランド芋のお取り寄せも人気で、紅はるかや安納芋のほか、食感や風味が異なる様々な品種のさつまいもが出回っているので、自分の好みの品種を見つける楽しみもありますよね。
そんなさつまいもは腸に良さそうなイメージをお持ちだと思いますが、実際のところさつまいもは腸活におすすめできる食品といえます。
その理由は、腸内の有用菌のエサ(プレバイオティクス)となり腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富に含まれている点にあります。
同じ100gあたりで比べてみると、焼き芋、ふかし芋は生のキャベツの約2倍、レタスの約3倍の食物繊維が含まれています。
さつまいもを食べると便の回数・量も増えて、さらに腸内環境もよくなるという研究結果もあります。
シンプルに焼いたり蒸したりするのでも良いですが、料理やスイーツに活用して楽しめるのも、さつまいもの魅力のひとつではないでしょうか。
その際には、ぜひプレバイオティクス（腸内細菌のエサとなる食品成分）×プロバイオティクス（腸内で有用菌として働く生きた微生物）の組み合わせを覚えておくと良いでしょう。
この説明だけを読むと「なんだか難しそう」と感じられるかもしれませんが、一番簡単にできる実践法は「発酵食品とさつまいもを組み合わせで食べること」です。発酵食品の中には、ヨーグルトのように乳酸菌などの生きた有用菌が含まれているものもあれば、すでに菌は死んでしまっている場合もありますが、その場合でも死菌や微生物が作った代謝産物が腸に良い働きをしてくれることがわかっています。
さつまいもヨーグルトは朝ごはんやおやつにぴったりのメニューで、焼き芋を冷凍庫にストックしておき、温めてヨーグルトをかけるだけで簡単に腸活メシが作れてしまいます。おうちに焼き芋がない場合は、生のさつまいもを電子レンジで蒸して作ることもできます。味噌と組み合わせてさつまいもの味噌汁にするのもおすすめです。
おいしいだけじゃなく、腸に嬉しい働きをしてくれる栄養成分を補えるさつまいもは、罪悪感なく食べられる自然なやさしい甘さが魅力の秋の味覚。さつまいもが手軽に手に入る旬の時期。ぜひさつまいもを美腸ライフに取り入れてみてはいかがでしょうか。
追記：13時頃には富士山全体を見ることができ、若干の冠雪も確認できました！
富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください
昼頃にようやく雲の間から富士山が出てきてくれました☆
SNS情報によると、どうやら山頂に少し冠雪がみられるとのこと。
こちらではまだ確認できません。
もう少し雲がどいてくれるまで待ちたいと思います。
今日は昨日より寒いので明日の富士山がどうなっているのか楽しみです＾＾
体調を崩さないよう、ホットドリンクで身体を温めながら午後も頑張っていきましょう！
それでは今日は“さつまいもと腸活”について書いていきます。
さつまいもが美味しい季節がやってきました。ここ数年、焼き芋ブームが続いており、以前よりもコンビニやスーパーで手軽に手に入るようになった気がします。
プチ贅沢なブランド芋のお取り寄せも人気で、紅はるかや安納芋のほか、食感や風味が異なる様々な品種のさつまいもが出回っているので、自分の好みの品種を見つける楽しみもありますよね。
そんなさつまいもは腸に良さそうなイメージをお持ちだと思いますが、実際のところさつまいもは腸活におすすめできる食品といえます。
その理由は、腸内の有用菌のエサ(プレバイオティクス)となり腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富に含まれている点にあります。
同じ100gあたりで比べてみると、焼き芋、ふかし芋は生のキャベツの約2倍、レタスの約3倍の食物繊維が含まれています。
さつまいもを食べると便の回数・量も増えて、さらに腸内環境もよくなるという研究結果もあります。
シンプルに焼いたり蒸したりするのでも良いですが、料理やスイーツに活用して楽しめるのも、さつまいもの魅力のひとつではないでしょうか。
その際には、ぜひプレバイオティクス（腸内細菌のエサとなる食品成分）×プロバイオティクス（腸内で有用菌として働く生きた微生物）の組み合わせを覚えておくと良いでしょう。
この説明だけを読むと「なんだか難しそう」と感じられるかもしれませんが、一番簡単にできる実践法は「発酵食品とさつまいもを組み合わせで食べること」です。発酵食品の中には、ヨーグルトのように乳酸菌などの生きた有用菌が含まれているものもあれば、すでに菌は死んでしまっている場合もありますが、その場合でも死菌や微生物が作った代謝産物が腸に良い働きをしてくれることがわかっています。
さつまいもヨーグルトは朝ごはんやおやつにぴったりのメニューで、焼き芋を冷凍庫にストックしておき、温めてヨーグルトをかけるだけで簡単に腸活メシが作れてしまいます。おうちに焼き芋がない場合は、生のさつまいもを電子レンジで蒸して作ることもできます。味噌と組み合わせてさつまいもの味噌汁にするのもおすすめです。
おいしいだけじゃなく、腸に嬉しい働きをしてくれる栄養成分を補えるさつまいもは、罪悪感なく食べられる自然なやさしい甘さが魅力の秋の味覚。さつまいもが手軽に手に入る旬の時期。ぜひさつまいもを美腸ライフに取り入れてみてはいかがでしょうか。
追記：13時頃には富士山全体を見ることができ、若干の冠雪も確認できました！
富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください