おはようございます。今日は風が強くて冷たいですね。
ここ数日暖かかったので油断していました。
これが寒さの戻りというやつでしょうか。
日中もさほど気温が上がらないようですので、皆様体調管理にご注意を☆
富士山もまた真っ白になっていました！
最近溶け始めていましたが、久しぶりの冬の富士山ですね。
春の訪れはいったん足踏みとなりそう。
日ごとに気温が不安定なので、日々天気予報をチェックして服装の調節を行ってくださいね^^
今週は卒業式をおこなう学校が多いようです。
コロナの影響で行わない傾向となっていたので、無事に卒業式を行うことができた卒業生は本当に良かったと思います。
クラスターを発生させないよう注意が必要ですが、一生の思い出となる卒業式は大切な行事ですよね。
まだまだコロナの感染が拡大している状況で、「自分は健康だから感染しない」とか、「人ごみを避けているから大丈夫」など、根拠のない「大丈夫」という声が多いような気がします。
たとえ感染して重症化しなくても、知らない間に周りにうつしてしまう可能性を考えると、一人一人が慎重な行動をとることが重要です。
少しでも早く終息して景気が回復し、明るい未来がきますように！
今日も頑張って乗り切りましょう！
では今日は“コロナ・風邪・花粉症の判別”についてかいていきます。
新型コロナウイルスによる感染症の懸念が続く中、今年も本格的に花粉症シーズンが到来しました。
花粉症は、くしゃみや鼻水などの症状に加え、中には熱っぽさやだるさを感じる人もいます。
新型コロナも風邪に似た症状が出ることが確認されているため、「新型コロナなのか、風邪なのか、はたまた花粉症なのか分からない」と判別に悩む人も少なくないようです。
症状が似ている、新型コロナ、風邪、花粉症の違いをどう判断すればよいのでしょうか。
新型コロナウイルスによる感染症は風邪の症状と似ているため、検査をしない限り分かりません。
どちらも症状としては、喉の痛みや咳、痰、鼻汁や鼻詰まり、発熱、倦怠感などです。
新型コロナは、肺炎にまで進行してしまう可能性が通常の風邪より高いといわれています。
一方、花粉症は、主にスギやヒノキなどの花粉によるアレルギー反応によって、目のかゆみや涙、鼻汁、喉の違和感、咳、痰、倦怠感や微熱などの症状があります。
花粉症の症状で風邪と似ているのは、喉の違和感や咳、痰、微熱や倦怠感です。
花粉の刺激によって、喉の違和感やイガイガした感じを自覚することがありますが、痛みまで伴うことは少ないので、両者を判別する判断材料になります。
咳は痰が出ないことが多いですが、炎症が強いと白色＋黄色の痰が出るので、風邪の症状と判別しにくいです。発熱や倦怠感も同様に判別するには難しい症状です。
ただし、目のかゆみや涙が出るときは花粉症の可能性が高いです。
また、これは治療や予防策でもありますが、『花粉症の症状ではないか』と思ったら、花粉をなるべくシャットアウトして症状が改善するかどうかを見てみるのもよいです。
より分かりやすいのは、アレルギー症状を緩和する薬を飲んでみて、症状が改善するかどうかを確認することです。
風邪だと思って風邪の薬を長い間飲んでいてもなかなか症状が改善せず、結局、アレルギーの薬を使うと改善する患者さんがたまにいます。
そういう人は、『自分は花粉症になったことがない』『花粉症ではない』と思っていることが多いですが、花粉症はある年から急に発症するものなので注意しましょう。
風邪と花粉症の併発はあり得ます。
風邪をひいている間に、花粉症を新たに発症する可能性は少ないですが、もともと花粉症があり、その上に風邪のような症状が出ることはあり得ます。
ただし、それが『風邪を併発している』のか『単に花粉の影響が大きく、花粉症の症状が悪化している』のかは判断が難しいです。
新型コロナが心配される現在は、新型コロナなのか風邪なのか花粉症なのか判断できなくても、風邪のような症状があって症状が軽ければ、自宅で安静にしたり、市販薬で様子をみたりすることが大事な行動です。
風邪であれば、1週間前後で治ることが多いので、長引くようであれば花粉症を疑っていいでしょう。
もちろん、風邪でも新型コロナでも肺炎をきたすことがあるため、特に倦怠感や息苦しさなどの症状があるときは肺炎を疑い、帰国者・接触者相談センターに相談しましょう。
軽症の場合、基本的には、自宅で安静にすることが新型コロナの感染拡大を防ぐために求められる行動です。どうしても外出する場合はマスクを必ず着けましょう。
家族にうつさないためには、家の中でもマスクを着ける▽タオルなどを共用しない▽同じ部屋で長時間過ごさない▽換気をこまめにする▽一緒に食事をしないことなどに注意しましょう。
現時点で厚生労働省が示している方針では、風邪の症状や37.5度以上の発熱が4日以上続いた場合、帰国者・接触者相談センターに電話で問い合わせることになっています。
高齢者や基礎疾患のある人は2日以上続いた場合が目安です。
それでも、直接病院を受診する人が少なくありません。
新型コロナの検査は普通の病院では行っていませんし、病院を受診しても風邪様の症状を抑える薬を処方できるくらいで、根本的に治す方法があるわけではありません。
長引く場合、先述のように花粉症の可能性もあります。
市販薬で試してみて、症状が明らかに改善する場合は風邪ではなく、花粉症の可能性が高いでしょう。
症状をよく見極めて適切な判断、処置をしていきましょう！

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おはようございます。
連休2日目の今日も晴れて、とても穏やかな天気になりました♪
今朝の富士山は少し霞みがかっていますが、それもまた春らしくて良いですね。
少し肌寒いですが日中は昨日よりも暖かく、20℃を超えるところもあるそうです。
洗濯物が良く乾きそう！風も落ち着いているので布団を干すのに最適です！
各地の桜の名所でキレイに咲いている映像をテレビでみました^^
まだ見に行かれていない方はぜひ見に行ってみてください。
今日も春らしく柔らかい桜色と青空というシンプルな構成で、コントラストを活かした写真が撮れるはず。
メインの桜以外はぼかしつつ、背景には青空がくるようにすると、より主役が際立ちますよ。
人がたくさんいる場所ではウイルス対策を万全に！引き続き良い連休をお過ごしください☆
それでは今日は“腸活”についてです。
善玉菌を増やし、腸内環境を整えるためには、ヨーグルトのようなプロバイオティクスを含む食品を摂って、新たに善玉菌を腸内に送り込むだけでは十分とは言えません。
自分の腸内にもともと存在する善玉菌に、エサとなる「プレバイオティクス」を与えて、良い菌を育成し、増殖させる「育菌」も重要です。
プレバイオティクスは、主に食物繊維とオリゴ糖から摂取することができます。
食物繊維は、野菜・果物・豆類・穀類・芋類・海藻類に多く、オリゴ糖は、大豆・たまねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・アスパラガス・バナナなどの食品に多く含まれていますので、これらの食品を日々の食事に取り入れると良いでしょう。
プロバイオティクスとプレバイオティクスを含む食品を一緒に食べると、より腸活に効果的であることが明らかになっています。
この組み合わせを「シンバイオティクス」と言い、最近では乳酸菌飲料やヨーグルトのＣＭでも使われていますね。
例えば、ヨーグルトを食べる際には、単体ではなく「フルーツやグラノーラを加える」「オリゴ糖をかけて食べる」などの組み合わせをすると、より腸活の効率アップが期待できます。
近年、私たちの腸活の味方をしてくれる新たな物質が発見されました。
それが「バイオジェニックス」です。
バイオジェニックスは腸にダイレクトに働き、私たちの体に嬉しい働きをしてくれることが明らかになっています。
具体的には、免疫力アップ、コレステロール低下作用、血圧降下作用、整腸作用と言った効果があると、注目を集めています。
バイオジェニックスには、生理活性ペプチド、植物ポリフェノール、DHA、EPA、ビタミンA・C・E、β-カロテンなどの食品成分が該当すると言われています。
これらは、野菜、果物、豆類、イワシ類、サバ類、サンマなどの青魚をはじめとした魚介類に多く含まれています。
プレバイオティクスとなる食物繊維やオリゴ糖を多く含む食品と共通するものも多いので、ぜひ意識して毎日の食生活に取り入れてみてくださいね♪

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おはようございます。
三連休初日の今朝は青々しい空が広がって気持ちが良いですね♪
富士山も鮮明に見えて、頭から湯気が出ているような写真が撮れました。
昨夜の雨も上がって春分の日にふさわしく、春を感じる陽気！
桜の開花が進み、来週には満開を迎えるところが多そう。
ソメイヨシノよりも少し早く咲く枝垂れ桜はもう見頃を迎えているそうです♪
今日は出かけないともったいないくらいのお出かけ日和となっていますよ^^
ただ、風が強くスギ花粉に加え、ヒノキ花粉も飛び始めた模様ですので花粉症の方は注意してくださいね。
今日は青空バックの桜を眺めながらの散策など楽しんでみてください☆
それでは“春分の日”についてかいていきます。
春分の日とは国民の祝日に関する法律、いわゆる祝日法によって定められている祝日で、「自然をたたえ、生物をいつくしむ。」為の日とされています。
というのも、この日は本格的な春の到来と告げる日と考えられていて、ここから暖かさも増していきます。
ただ、気温はまだまだ安定せず、寒さがぶり返す日も。
日の光、次に音、最後に気温という順番で春を感じることから、2月は光の春、3月は音の春、4月は気温の春と言われています。
今は音の春。
窓を開けて耳を済ませば、雪どけ水で川が増水し、勢いよく流れる音や雪がドサッと落ちる音、動物たちが元気に鳴く声など春を告げる音がたくさん聞こえてくるはずです。
祝日法によると「天文学上の太陽が春分点に来る日が春分の日」とされています。
春分点は二十四節気によって決まっています。
二十四節気は太陽が移動する黄道上に24つの点をうつことにより、四季よりもさらに細かく季節を定めたもので他には夏至や冬至、秋分などがあります。
春分点は24の点のうちの1つとなりますが、黄道の1周が360度であることと1年が365日であることから、その年によって春分点を迎える時間が変わり、春分の日の日付も変わってきます。
また、春分の日は昼と夜の長さがほぼ等しくなり、この日を境に太陽が上っている時間が長くなっていく為に昔から「極楽浄土とこの世が最も近くなる日」ともいわれてきました。
その為春のお彼岸にはお墓参りに行くという風習も残っています。
春分の日は1948年に国民の祝日として制定される前、「春季皇霊祭(しゅんきこうれいさい)」という国家の祭日でした。
この日は宮中で天皇による歴代天皇の御霊をまつる祭儀が執り行われていたのです。
これからは単に「休みの日だ」という認識から、先祖を敬い、自然や生物をいつくしむ日として意義ある一日を過ごせそうですよね。
例年、春分の頃は季節が本格的に移り始め、様々なところから一層春を感じることができるようになります。お出かけも楽しくなる時期なので、ぜひ自然にふれて、自分の肌で季節の変化を感じてみてはいかがでしょうか。

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おはようございます。今朝は春霞の中の富士山です。
なんだか春の匂いがします♪♪
昨日の暖かさで早くも雪が溶けて減っていましたよ。
雲も少なく良い天気かと思いきや、夕方頃から雨の予報…。
風も強く吹き荒れた天気になるようなので、仕事帰りにはご注意を！
明日からの三連休はもう何か計画をたてましたか？
時間に追われている社会人にとって連休は貴重で嬉しいですよね。
今週は春の彼岸なのでお墓参りやお花見に出かける方が多いかと思います。
ウイルス対策をしっかりとして、楽しい連休を過ごしてください^^
普段外出を控えていたりすると、ストレスもたまってしまいます。
たまには太陽の下でリフレッシュしてみてくださいね☆
キャンプブームなので、ソロキャンプやファミリーキャンプを楽しむのもいいかもしれません^^
静岡県には有名な「ふもとっぱらキャンプ場」があります！
東京ドーム約5個分の広大な敷地でど迫力の富士山を堪能でき、キャンパーの聖地と言われています。
キャンプアニメ「ゆるキャン」により更に知名度が高くなりました。
少し足を伸ばしていつもと違った景色と富士山を楽しみに、ぜひ一度訪れてみてください^^
では今日は“車の飛び石被害”についてかいていきます。
車のフロントガラスへの飛び石被害が、春先には特に多く発生するようです。
補修依頼が最も多いのは春先の3月だといいます。
車検シーズンでもあるため、いままで放っておいた飛び石傷を車検のときに直す人が多いから、ということもありますが、特に寒冷地では、路面やタイヤの状態からしても飛び石が発生しやすくなります。
寒冷地の道路では冬に滑り止めのための砂や砕石がまかれますが、この時期には雪が解け、乾いた路面に砂や砕石が多く残っており、それらがタイヤの溝に挟まれ、何かのきっかけで飛んでくるケースが多いのだそうです。
この時期は冬タイヤの使用末期にあたります。冬タイヤは夏タイヤと比べてやわらかく、溝に小石を挟みやすいのです。
夏タイヤから冬タイヤへ履き替える秋も同様で、路面は乾いた状態なので、飛び石が増える傾向だといいます。
飛び石は車速が高いほど勢いが強くなり、高速道路ではガラスにひびが入りやすいとのこと。
また、フロントガラスが垂直に近いクルマほど「直撃」を受けやすく、破損率が高いとも。
また、JAF（日本自動車連盟）は飛び石について、「前方に大型トラックなどがいる場合は注意が必要」としています。
飛び石を避ける対策としては、大型車のすぐ後ろにつかずに、なるべく車間を空けて走ることくらいだそうです。
ちなみに、飛び石によるフロントガラスの欠けやひび割れ修理は、透明な樹脂を注入して行うのが一般的で、カー用品店などで補修キットも販売しています。
ノーバスジャパンによると、傷を放置しておくと雨水などが入り込んで広がり、車検に通らなくなるケースもあるとのこと。
「ひび割れが500円玉より大きくなると補修は難しく、ガラスの交換になります」とのことです。
傷ができてしまったら早めの修理が大切です。
今の季節はとくに車間距離をあけて飛び石に注意して運転してくださいね。

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おはようございます。
ここ数日続いた朝の冷え込みも少し和らぎ、この季節らしい陽気に戻ったような体感ですね。
今朝の富士山、周辺にはもう少しでとれそうな雲がかかっております。
雲の隙間から見るとまだまだ雪は多め。山頂は真冬の寒さなのかな？
今日は各地で20℃近くまで気温が上がるそうです！
春本番の暖かさで桜の生長も進みそうですね^^
今週末は散歩しながら早咲きの桜を見に行って癒されたいです。
さて、昨日から彼岸の入りとなりました。
昔から「暑さ寒さも彼岸まで」と言うように、毎年お彼岸を過ぎれば冬の寒さ、夏の暑さも和らいで過ごしやすくなるものですが、そもそも彼岸とはどういう意味かご存知ですか？
彼岸とは「向こう岸(かの岸)」という意味で、仏教用語の波羅蜜多(パーラミタ)に由来するそうですが、これだけでは何のことだかさっぱり分かりません。
波羅蜜多とはサンスクリット語で「迷いの川を乗り越えて、悟りの境地にたどり着いた」状態を表し、たどり着いた川の向こう岸＝悟りの境地を「彼岸」と意訳したそうです。
ちなみに、この川が往々にして「三途の川」と混同され、その向こう岸＝あの世からご先祖様の霊魂が還ってくるのをお迎えするのがお彼岸の儀式とする俗説もありますが、本来この「川」は観念的な存在であり、三途の川とは別のようです。
彼岸がどうして春分の日と秋分の日に当たるのかと言うと、昼と夜の長さがまったく同じになるこれらの日は、太陽が真東から昇って真西に沈むことから「極楽浄土(西のかなたにある西方浄土)への最短ルートが開通する」と考えられたためです。
つまり、このタイミングでご先祖様を供養することが悟りの境地＝極楽浄土へ至るために最もコスパが良いということですね。
そういった説がある一方で、そもそも仏教が伝わる以前から、日本にはご先祖様や自然を崇拝する風習がありました。
自然への信仰、つまり太陽への信仰を指していた「日願」が仏教の彼岸と結びついたという説もあるようです。
彼岸のお供え物といえば、春のお彼岸にはぼたもち、秋のお彼岸にはおはぎ。
そもそも同じ食べ物のことですが、食べる時期によって名前が異なります。
牡丹の花が咲く季節＝ぼたもち、萩の花が咲く季節＝おはぎです。
あずきの赤色には、災難から身を守る厄除けの効果がある、縁起がいいものと考えられていたため、お供えするようになったそうです。
お彼岸は春分の日を中日として前後3日間を合わせた7日間。
期間が7日間と定められたのは、忙しい人でもその期間のどこかでご先祖様と向き合い、手を合わせ供養することができたなら、きっと極楽浄土へと到達することができるだろうという意味合いもあるようです。
彼岸明けは23日。
家族集まってお墓参りをして亡き人を偲ぶことができれば良いですね。
お墓参りに行く人も、自宅で仏壇に手を合わせる人も、お彼岸の意味を知って行動することで、より有意義な時間を過ごせるようになると思います。
では、週半ばの今日も一日頑張りましょう！

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おはようございます。肌寒い朝の月曜日です。
今日の富士山、また真っ白に雪化粧をしていました！
昨日の夕方から一気に寒くなりましたよね。
午後は冷たい風が強まって、より一層空気がヒンヤリするそうなので、お出かけの際は厚手のコートの方が良さそうです。
1日ごとに気温が変わるので体調を崩さないようお気をつけください☆
今週は金曜日が春分の日で祝日となっています。
3連休となる方は頑張れますね！今日からまた気合入れていきましょう！
それでは今日は“科学的雑学”についてかいていきます。
■缶ビールをすぐに冷やす方法
横にした缶ビールをボールに張った氷水に半分ほどつけ、クルクルと40回ほど回す。
これだけでキンキンに冷えたビールに早代わり！
これは缶がアルミ製であることがポイント。
身近な金属の中でも、アルミニウムは熱を伝えやすい性質があるので、ビールの生温かさを氷水が一気に奪うのです。
回すことにより、内部では冷えたビールが循環。
そのため、短時間で均一に冷やされるというカラクリです。
ちなみに、最近流行っている地ビールは冷やしすぎると味が落ちてしまうものもあるので、冷やしすぎには注意が必要です。
■ハイエナはお腹をこわさないのか
ハイエナと聞くと、なんとなく意地汚く、死肉をあさる悪者のイメージを描きがち。
しかし本当のハイエナは狩りの名手。
群れで華麗な連係プレーが持ち味で、食料の6割以上を狩りによってゲットしています。
ライオンのおこぼれに預かるのではなく、逆にライオンが横取りすることも少なくありません。
つまり、ハイエナは基本的には新鮮な肉を食べているということです。
では、なぜ汚いイメージがついているのでしょうか。
それは、死後硬直した固い肉や、他の動物が食べられないような骨まで食べる姿が目撃されていることが原因。
今まで思い描いていたイメージとは違って、ライオンに獲物を横取りされてしまうような可哀想なヤツなのです。
この事実を知ってからもう一度ハイエナを見てみると、案外カワイイ顔をしてるなと思えるかも。
■ミツバチの巣穴はなぜ六角形か
ミツバチの巣穴は、数学的な理由から六角形で作られています。
巣という限られた範囲の中で、丸い部屋を敷き詰めれば隙間ができてしまうし、四角形では少し狭い。
もっとも効率よく部屋をつくろうとすると、六角形がベストなのです。
これは、私たち人間も「ハニカム構造」として、航空機や建築材にも活用している。
少ない材料で、頑丈なものができる優れた構造です。
人間が長年の研究によって手に入れた知識を、すでに実践していたミツバチ。
身近に存在する科学の偉大さが感じられる一例でしょう。
■録音された自分の声が変に聞こえる
録音された自分の声を聴いてみると、普段しゃべっている自分の声と違って、違和感を覚えます。
大体の人は「こんなに高い声だっけ？」と声の低差に驚くと思います。
これは、普段私たちが話しているときには口の中から頭蓋骨へ伝わる「骨伝導音」と、外の空気を振動させ耳から聞く「気導音」の両方を聞いているから。
骨伝導音というのは、低くこもって聞こえるので、気導音だけを聞いた自分の声は高く、なんだかいつもと違って気持ち悪く感じるのです。
気になった雑学があれば、自慢気に人に披露してもいいかもしれませんね♪

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おはようございます。
今朝は霞たなびく中に富士山を見ることができました☆
日中は昨日より暖かく、関東では20℃近くまで上がるようです！
来週は日ごとに暖かくなったり寒くなったり気温差が大きくなるそうなので、免疫力ＵＰできるよう明日からの週末は体調を整える生活をしてくださいね^^
今年の桜(ソメイヨシノ)前線、スタートが待ち遠しいですが、昨日東京の標本木に1輪の花が咲き、つぼみがいくつか膨らんでいるとのニュースが流れましたね☆
5～6輪以上の花が咲いた状態で桜の開花日とされるので、早ければ今日にも開花日となるかもしれません。
統計開始以来の最速記録となりそうです。
こんなご時世ですけど、それでも春を感じる瞬間は心が喜びます^^
気が付けば金曜日。
花粉やウイルス対策で疲れも溜まりがちでですが、今日も1日頑張っていきましょう！
では今日は“殺菌・除菌・抗菌・滅菌”についてかいていきます。
●殺菌：医薬品や医薬部外品
「菌やウイルスを殺す・死滅させる」という意味。
医薬品医療機器等法の対象になる消毒液などの「医薬品」や、薬用石鹸などの「医薬部外品」でのみ使うことができる言葉です。洗剤や漂白剤には使えません。
●除菌：雑貨品で使われる
「菌やウイルスをある程度減少させる」という意味。
洗剤や漂白剤などの「雑貨品」の表示で使われる言葉です。
日本石鹸洗剤工業会が「家庭用合成洗剤及び家庭用石鹸の表示に関する公正競争規約」を作成し、台所用洗剤のスポンジ除菌と、住居用洗剤、洗濯用洗剤に「除菌」を表示するための統一基準が設けられています。
●抗菌：殺したり減少させるのではない
「菌の増殖を抑制する」という意味。
経済産業省の「抗菌加工製品ガイドライン」では「抗菌加工した当該製品の表面における細菌の増殖を抑制すること」と定義されています。
菌を殺したり減少させるのではありません。具体的には、細菌が嫌う銅・銀・チタンなどの化合物をまな板に散りばめたり、繊維に埋め込んだりすることで、抗菌作用をもたせています。
しかし、消費者センターなどがテストをすると、抗菌効果がない製品もありました。
そこで、業界団体が調べて抗菌効果があるとされた繊維製品(抗菌靴下など)には｢SEK｣マーク、繊維以外の製品(まな板など)には｢SIAA｣マークをつけて品質を保証するようになりました。
●滅菌：定義の上では一番強力
｢すべての菌やウイルスを死滅または除去する｣という意味。
医薬品の規格基準を定めた｢日本薬局方｣によると、滅菌は｢物質中のすべての微生物を死滅または除去すること｣と定義されています。
滅菌処理をした製品は、医療の世界で｢滅菌ガーゼ｣｢滅菌精製水｣などが使われています。
定義の上で一番強力なのは｢滅菌｣です。ただ普通｢滅菌○○｣という場合は｢滅菌された物｣を表すので、その物が他を滅菌させるわけではありません。
私たちの体の中にはたくさんの常在菌が棲んでいて、自然界にもカビやバクテリアなど多種多様な微生物が棲息しています。
こうした微生物は全てが人間に対して有害というわけではありません。
危険な菌やウイルスについて知識を得て、効果的な対策をすると良さそうです。

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おはようございます。今日はキレイな朝焼けと富士山を見ることができました^^
雪がだいぶ減っています。宝永山の方を見るとかなり溶けているのが分かります。
最近はたくさん富士山を見ることができているので、日によって変化する富士山観察が楽しいです。
朝は冷えましたが日中は気温が上がって、今日も春服で過ごせる陽気となるそうです♪
花粉症の方は対策を万全に！
ウイルス対策も引き続き行ってくださいね。
免疫力をあげるためには、笑うことも良いと言われています。
「免疫」と一言で言っても実は数種類のタイプが入り混じって存在しています。
これらの免疫の中でも外的から人体を守る“免疫の要”の役割を担っているのが、NK細胞(キラー細胞)とB細胞と呼ばれるモノです。
そして笑顔によって数が増え、働きが活性化するのも、このNK細胞とB細胞です。
がん患者に漫才を見せて大笑いさせたところ、NK細胞が85%～600%も増加したというデータがあります！
一般的には笑いの度合いが大きくなるほど免疫力が高まるそうですよ。
B細胞とは侵入してきた病原体の分析情報を元にその病原体を効率よく破壊する特性ミサイル(＝抗体)を作り出す免疫細胞です。
そしてNK細胞とは、外から侵入してきた病原体を破壊するのはもちろんのこと、体内で発生した癌細胞を破壊する働きも担っている免疫細胞です。
さらに、笑うことには･･･
①アレルギー(アトピー)を改善させる
②ストレスを解消し、プラス思考になる
③心臓病の予防に効果大
④糖尿病・リウマチの治療に効果大
⑤つられ笑顔】笑顔は伝染し、集団のストレスが軽減される
という、研究報告があります。
幼児は平均すると、一日に４００回も大笑い（＝顔全体で笑う）しているそうです。
しかし大人になると、一日２０回程度の微笑み（＝口元だけで笑う）になってしまうのだとか。
笑顔は、お手軽！無料！副作用なし！しかも効果は折り紙つき！！
『つられ笑顔』や『無理やりの作り笑い』であったとしても笑顔効果は発揮されるのですから、もはや笑わない理由がみつかりませんね。
今日も笑顔を忘れずに☆
週後半も頑張りましょう！！

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おはようございます。今日はスッキリ晴れて朝から暖かいですね。
きれいな富士山の姿を見ることができました☆
昨日はしっかり見ることができませんでしたが、明らかに一昨日より雪の量が減っています！
全国的に今週は暖かい日が続くようなので雪解けが進みそうです。
今日は関東だけ極端に気温が高い予想となっています。上着が邪魔になるほどの暖かさで花粉の量も非常に多いため注意が必要だそうですよ。
そして今日で東日本大震災から9年。
忘れてはいけない日です。テレビ流れているあの映像を見るだけで胸が苦しくなります。
今日は「いのちの日」と制定されているそうです。
まだ復興は終わっていません。
少しでも自分にできることがあればし続けていきたいです。
今一度、いつ起こるかわからない震災に備えて、非難行動、非難グッズを見直してみてください。
世界中で大変な時ですが、今日のような穏やかな1日をおくれることに感謝して日々過ごしていきましょう！
では今日は“運転中に大きな地震に遭遇した場合の対処方法”についてかいていきます。
車を運転中に地震に遭った場合、道路のがれきや倒れた木などが走行の障害になる、非難する人々や車で渋滞する、停電により信号機や街灯の明かりが消える、道路の陥没や断裂に巻き込まれるといった二次的な影響も考えられます。
そんな中でドライバーは自らの身を守るため、また二次的な影響を最小限に留めるための行動をしなければなりません。
地震が発生したときのポイントをまとめてみました。
1.慌てずに安全な場所に停車する
揺れに気づいたら、気づいていない人の車にぶつからないように、ぶつけられないようにハザードを点灯させながら停めるといいでしょう。
急ブレーキや急ハンドルは厳禁です。周囲の状況を確認しつつ、ゆっくりと道路の左側の路側帯など安全な場所に停車してください。
左側に寄せて停めるのは、緊急車両が通るスペースを確保するためです。
2.揺れが収まるまで車内で待機
揺れている最中は、外よりも車内の方が安全だと言えます。
崖から車ごと転落しそうな時など、あきらかに車内にいる方が危険な時以外は、車内で揺れが収まるのを待ちましょう。
揺れが収まっても慌てずに、車内でラジオや携帯電話などを使って情報収集することも重要です。
地震の被害で携帯電話が使えない場合があるため、カーラジオや道路交通情報なども重要な情報源となります。
なお、高速道路は大地震が発生すると通行止めになります。
高速道路内で大地震に遭った時はなるべくトンネルの中を避けて停車して、パトロールカーなどの指示に従ってください。この時カーラジオで情報収集しておきましょう。
3.津波の危険がある場所から離れる
被害に遭いそうな海や川の近くからはなるべく急いで離れましょう。
やむを得ず運転する場合は道路や周囲の状況を見て慎重に。
車を置いて避難した方が良い場合もありますので落ち着いて判断してください。
4.車を置いて避難するときはカギをつけておく
地震で車を置いて逃げる時は、エンジンを停めて、ドアロックをせず、カギもさしたままで避難します。
消防や警察が置かれた車を移動できるようにするためです。
スマートキーの場合は、ダッシュボードなど、見つけやすい場所にカギを置いておきましょう。
5.地震後は一部の道路が規制される
東京や大阪などの大都市では、大地震が発生した場合、一部の地区や道路が規制されます。
たとえば東京都では、震度6弱以上の地震があった場合、環状7号線より内側の都心方面へのクルマの進入が禁止されます。
また、首都高速をはじめ、国道4号、国道17号、国道20号、国道246号、目白通り、外堀通りといった7路線が消防や警察、自衛隊などの緊急自動車専用路の路線となり、一般のクルマは通行禁止となります。覚えておきましょう。
警察庁は、大地震発生時の避難方法について、「津波から避難するためやむを得ない場合を除き、避難のためにクルマを使用しないこと」、そして「津波から避難するためやむを得ずクルマを使用するときは、道路の損壊、信号機の作動停止、道路上の障害物などに十分注意しながら運転すること」と呼びかけています。
もともと、避難のためにクルマを使用することは禁止されていましたが、東日本大震災の実情を受けて、指針が改正されたという経緯があります。
大雨や大雪は、天気予報から事前に対策を考えることができますが、地震はいつどこで遭うかわかりません。そのために、日頃から備えをしておきたいものです。
ひとつは、防災セットの常備。大渋滞の発生や交通規制、道路の破断などにより、出先での避難を余儀なくされる可能性もあります。非常食、水などが用意される防災セットをクルマに積んでおくといいでしょう。
もうひとつは、燃料です。東日本大震災後は、被災地以外でも各地でガソリンを求める人たちでガソリンスタンドに行列ができ、売り切れになったケースが多くありました。
燃料タンクが空になってから給油するのではなく、燃料計が半分になったら給油するなど、日頃からできるだけ燃料は多く入れておくようにしたいものです。
クルマを運転する人にとって、運転中の災害は他人事ではありません。
日頃からの備えとともに、災害時の対応をぜひとも知っておきたいものですね。

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おはようございます。今日の天気は早くも下り坂。
いつでも降らせますよと言わんばかりの雲が空を覆っています。
もちろん富士山の周辺も雲がたくさん。
朝はかろうじて下部分だけ見ることができました。
今日は全国的に春の嵐となるそうなので、大雨にくわえて強い風にも注意をしてくださいね！
今日3月10日は“砂糖の日”です。
さ(3)とう(10)の語呂合わせが由来となっています。
「砂糖の優れた栄養価等を見直す」という事を目的として2014年に制定されました。
ちなみに11月30日は「いい砂糖の日」で、ことらは「砂糖のさまざまな効用をアピールする日」となっています。
砂糖は摂取しすぎると太るイメージがありますが、人間が活動していく上で欠かせない物となります。
人間の身体や脳はブドウ糖をエネルギー源として活動していますが、砂糖はこのブドウ糖を摂取するという意味では大変優れている食べ物です。
ブドウ糖には精神を安定しリラックスさせる効果もあります。
人類が初めて口にした甘味は天然の蜂蜜といわれています。
スペインのアラーニャにある約1万年前の洞窟壁画には、蜂に追われながらも木に登り、蜂蜜を採取する人の絵が描かれているそうです。
砂糖がない時代から、人間の甘味に対する欲求は大変強いものであったことがうかがえます。
甘いものを食べるとかなりの幸福感を感じますが、甘いものにたくさん含まれる砂糖が影響しているんですかね？
もちろん砂糖の摂りすぎはよくありませんが、ダイエットのために一気に糖分をカットする事も身体にはよくありません。
砂糖の種類をざっくりですが調べると、白砂糖(上白糖)、グラニュー糖、白ザラ糖、中ザラ糖、三温糖、氷砂糖、粉砂糖、角砂糖、液砂糖、和三盆、黒糖、黒砂糖、きび砂糖、顆粒状糖、てんさい糖などいろんな種類がありました。
砂糖は長い間保存しておくと固まってしまって、次に使うときにほぐすのに苦労しますよね。
砂糖が固まってしまうのは水分が原因だと思われがちですが、実は乾燥によって引き起こされるものなのです。
つまりは水分を与えてやればまたほぐれるのですが、水をかけるわけにもいきません。
そこで登場するのが「パン」です。
砂糖の入れ物の中にパンを一晩入れておくだけで、パンの水分を砂糖が吸い取って元通りのサラサラの砂糖になるのでした。
長い間入れておくとパンが腐る可能性がありますので、入れるのは一晩だけにしてくださいね。
その他の雑学として、ワサビの砂糖をかけるとよりワサビの辛さが増します。
砂糖をかけるため辛さ和らいで甘くなると思われがちですが、実は逆効果なんです。
砂糖をかけることによって和らげられるのはワサビの「苦味」であり、辛さは和らげてくれません。
ワサビの「苦味」と「辛さ」のうち「苦味」が和らぐことによって、辛さの方が際立つというわけですね。
砂糖をかけすぎると甘くなりすぎるため、砂糖を少量かけることにより、一層辛みを引き立たせることになります。
3月10日の「砂糖の日」は自分の身体と相談しつつ、甘いものを食べる日にするのがいいかもしれませんね。

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