おはようございます。今朝は爽やかな空にうっすら富士山を見ることができました^^
雲までうっすら。夏らしいモクモクと真っ白な雲と富士山のコラボが恋しいです。
8月最後の週末、いかがお過ごしでしょうか？
今夏は行きたい所に行けなかったり、やりたいことができないというようなことが多かったかもしれません。
可能な限り、やり残したことがないよう、計画をたてて過ごせるといいですね♪
山沿いでは急な雨が降る恐れがあります。
キャンプやバーベキュー、川遊びなどを予定している方はご注意を。
今日も多くのところで35℃前後になり、厳しい暑さの1日となりそうです。
冷たくて気持ちの良い水遊びも、日光に体をさらしていることになるので、熱中症にならないために水分補給と休息を必ずこまめにとるようにしてくださいね。
明け方前に東の空に輝くような金星「明けの明星」がきれいに見えていたそうですよ。
今年の明けの明星は、年末までチャンスがありますので、よく晴れた朝に早起きしたら眺めてみてください☆
それでは今日は“眼瞼ミオキミア”について書いていきます。
目の周りがピクピク勝手に動いて止まらない…そんな経験はありませんか？
しばらくピクピクしていたけれど放っておいたらいつのまにか治っていた。
これは「眼瞼(がんけん)ミオキミア」という状態です。
眼瞼ミオキミアとは、まぶたの周囲にある筋肉が不随意に収縮している状態です。
通常は片眼性で、数秒～数分で自然におさまることが多いですが、人によっては数日～数週間と症状が続くこともあります。
ほとんどは肉体的・精神的なストレスが原因で起こるものです。
ゆっくり休めば自然に改善することが多く、病気というより生理現象に近いものなのです。
健康な方にも起こるものですが、結膜炎やドライアイ、逆さまつげなど目の病気があると出やすいと言われています。
また長時間のパソコン・スマホ作業、寝不足、自律神経の乱れなど、色々なストレスが重なって症状が出ることが多いようです。
パソコンやスマホを使う場合は、1時間に1回は目を離し、まばたきを意識的にして目を休めると良いでしょう。
目薬を使用する場合、痙攣の種類によって目薬の選び方は異なります。
例えば、目の疲れであればビタミンEやビタミンB1などが入っているもの、ドライアイによってであれば潤いを保つヒアルロン酸入りのものが良いです。
また、ビタミンB12含有のものは、神経伝達物質を正常にするサポートをして痙攣にも働きかけます。
目の周りをマッサージして血流をよくするのもおすすめです。
目頭を心地いい程度に押したり、目をつぶってこめかみの周りを押しほぐすようににます。
瞼の痙攣が貧血のサインであるとは言い切れませんが、血液が不足している場合にまぶたがピクピクするケースがあります。
妊娠中にまぶたが痙攣しやすいのは、妊娠中は母体から胎児に血液を送っている状態のため、妊娠していないときよりも著しく血液の消耗が激しくなる可能性があります。
そのため、鉄分も不足しやすいです。
ホルモンバランスも安定しておらず、妊娠しているというストレスや睡眠不足、ミネラルバランスの崩れなども考えられます。
栄養バランスが悪いことも原因になると言われています。
マグネシウムが関係していると言われているので、ほうれん草・サバ・鮭・アーモンドなどを意識的に摂取すると良さそうです。
日常生活に困るほど続く場合は、ボトックスの注射で治療することもあります。
また症状が何週間も続いたり。ピクピクする範囲が広がる場合は、脳動脈瘤や血流障害など頭の病気が隠れていることもあります。
その場合、早めに眼科を受診することをおすすめします。
まぶたがピクピクするのは、疲れがたまっているという体からのSOSです。
意識的に休息をとるようにしてくださいね。

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