おはようございます。今朝はどんより曇り空。
富士山の頭の後方から光がさし、神々しく見えました！
午後はにわか雨の可能性があるそうなので、急な天候の変化にご注意ください。
今夜は4月こと座流星群がピークを迎えます！
ベランダなどから夜空を見上げてみてくださいね☆
コロナ疲れの気晴らしになるかもしれませんよ^^
関東や東海は曇り空となってしまうかもしれませんので晴れることを期待したいと思います。
そして今日4月22日は「アースデイ(地球の日)」です。
1969年、ユネスコが地球環境について考える日として定義し、1970年4月22日にアメリカで行われた環境保護運動を記念したことから宣言されました。
2020年の今年はアースデーが始まってから50周年になります。
コロナ感染拡大防止のためには一人一人の行動と意識が大切ですが、地球環境の改善も同様だと思います。
10年ほど前から“エコ”が謳われ始め、全国のスーパーなどで徐々にレジ袋が有料化されてきましたが、ついに今年の7月1日から義務化されることになりましたね。
今月から前倒しで色んなところで続々とレジ袋有料化が始まっています。
まだ持っていない方はそろそろマイバッグ、マイバスケットの準備を。
週半ばの水曜日。ほっと一息つく時間を作りながら今日も1日頑張りましょう！
それでは今日は“くしゃみを止める方法”について書いていきます。
①鼻の下を押す
鼻の下には多くの神経が集中しており、口と鼻の間にあるへこんでいる部分を指でグッと強く押してみましょう。ツボよりも効果があると言われている最良の方法と言われています。
②迎香を押す
鼻の横にある「迎香」というツボは、くしゃみの他にも鼻水・鼻づまりなどの症状にも効果があると言われているツボです。
両側の「迎香」を指で押しながら、ぐっと内側に寄せて、鼻を挟み込むようにするのがポイントです。
③天突を押す
首の下、左右の鎖骨の間のくぼみは「天突」と呼ばれるツボで、くしゃみの他にも、咳、のどの痛み、いびき、吐き気止めなどの効果があるとされています。「天突」を押す際は、優しく押してくださいね。あまり強くすると、気管を圧迫してしまうので注意です。
④鼻から一気に吸う
鼻がムズムズしてきたら、鼻から一気に空気を吸い込みます。
深呼吸をイメージしてください。そして、もう息が吸えない、と感じたら、そこからさらに、もう少しだけ吸い込みます。
⑤アロマオイル
ユーカリ、ティートリー、ペパーミント
鼻水・鼻づまり・くしゃみに特に効果があるのはこの3つ。「私は特に鼻詰まりが酷い」 という人には、ティートリーをおすすめします。1つ注意してほしいのは、ペパーミントです。これはアロマオイルの中でも、かなり匂いが強い方に分類されます。お湯に垂らすなど、薄めて使うようにしてください。
くしゃみを小さくするコツは、くしゃみが出そうになったら、まず口を結びます。これで『ハクション』の『ハ』が抑えられます。
さらに少し息を止めて肺の中に入る空気を少なくします。
くしゃみの音量は吸い込む空気量で決まるからです。
「クシュン」というくしゃみでは、すっきり感がありませんが、周囲の人からヒンシュクを買わないために、コツを覚えてはいかがでしょうか。
もちろん小さなくしゃみでも、マスクをしていないときはハンカチやティッシュで受け止め、それもないときは腕で受け止めるのは「咳エチケット」と同様です。
なお、くしゃみは全身に相当強い力がかかります。
そのため不自然な姿勢、例えば体をひねった形でくしゃみをすれば、腰痛の原因となることもあります。
くしゃみが出そうになったときは、まっすぐ前を見て適切な姿勢を心がけましょう。

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