おはようございます。週明けの今日は朝から快晴で、気持ち良く一週間のスタートを切ることができました！
雪のたっぷり積もった富士山を見ることができましたよ^^
もう溶けていく一方だと思っていましたが、まさかこんなに真っ白になるとは…！
昼間は気温が20℃前後まで上がって春本番の暖かさになる予報です。
過ごしやすい体感となりますので有意義な1日にしてくださいね☆
そして今夜(正式には10日未明)は乙女座の満月！
乙女座は12星座で唯一、“調整”を意味する星座です。
仕事、人間関係、体調や感情、生活習慣など幅広い分野でうまく機能できていないものをスッキリ整えることを得意とします。
そのため、今回の満月は健康管理や生活習慣の見直しなどをするのにぴったりです。
不摂生などの悪い癖や、部屋に放置された不要なものなどは、すべて整理して手放していきましょう。
ダイエットを始める、春に向けた衣類の入れ替えなどもおすすめです。
美しく整えられた空間にグリーンを取り入れたり、天然のアロマを焚いたりすることも幸運を呼び込むそうです♪
2020年に3回起きる、月と地球の距離が近くなり通常よりも一際大きく見える「スーパームーン」の1度目ということもあり、満月の光が通常よりもダイレクトに私たちに届けられます。
新年度からのよりよい生活習慣や環境を手に入れるのに、乙女座満月は最適のタイミングです。
このチャンスを活かして素敵な春へとジャンプアップしていきましょう！
では今日は“白髪ケア”についてかいていきます。
白髪は加齢や紫外線、ストレス、不規則な生活習慣などによって、メラノサイト(細胞)の働きが弱まってできると考えられています。
メラノサイトが働かなくなって白髪ができると、元に戻すのは困難。
でも、頭皮環境を整え、毛根にしっかり栄養を送り込むことで、これから生えてくる髪の毛を健康な状態に保つことは可能です。
白髪ができる原因は、年齢よりも生活習慣によるものが大きいので、今一度ぜひ見直しましょう。
＜白髪ケア1＞頭皮に紫外線を浴びせないようにする
頭皮と顔は1枚の皮膚でつながっているので、日傘や帽子を使い、頭皮にも顔と同様の紫外線対策をしましょう。また定期的に髪の分け目を変えたり、強い日差しを浴びたあとに頭皮用エッセンスで早めに保湿＆消炎ケアをするのが効果的です。
＜白髪ケア2＞過剰な摩擦を避ける
ゴシゴシと洗うなど、洗髪時の摩擦も白髪の原因に。指の腹を使って下から上に、頭皮を優しくなで洗いしましょう。また、シャンプー前やブラッシング前にオイルを塗ると、摩擦のダメージから保護してくれます。
＜白髪ケア3＞生活習慣を整える
バランスのいい食生活はもちろん、ウォーキングなどの軽運動、十分な睡眠など、規則正しい生活が白髪を防ぐカギに。できるだけ12時前には就寝してしっかり眠ると、頭皮の回復になります。
血行不良の一因となるので、喫煙は避けましょう。

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