おはようございます。
今朝は晴れていますが雲多めの空。
昨日一昨日よりは寒さが和らいでいる感じがします。
雲間から淡く霞んだ富士山がちらちらとお目見え☆
すっきり晴れて全景が見えることを期待したいです。
今週は冬に逆戻りしたかのような陽気が続いているので、体調を崩す人が多いですね。
週末からは暖かくなる予報。来週にはソメイヨシノの開花が予想されています＾＾
三寒四温の真っ只中、春はもうすぐです♪
元気に春を迎えられるよう体調管理に気をつけていきましょう！
それでは今日は“サーチュイン遺伝子”について書いていきます。
最近、テレビや雑誌などのメディアでも取り上げられることが多く、何かと注目を集めている遺伝子が「サーチュイン遺伝子」です。
人類にとって長年の夢でもある不老長寿を実現するかもしれないと期待されている遺伝子で、今まさにさまざまな研究機関や企業によってその解明が進められている真っ最中です。そんな夢のようなサーチュイン遺伝子ですが、そのはたらきを活性化させることでＤＮＡの修復やエネルギー状態の改善、老化（酸化）防止、ストレスから細胞を守るなど、さまざまなメリットが得られることが分かってきました。また、それらの相乗効果によってアンチエイジングや寿命を延ばす効果があるともいわれているのです。
サーチュイン遺伝子を活性化させる方法としてわかっているのは、①摂取カロリーを抑える、②運動をする、③ＮＭＮ（ニコチンアミドモノヌクレオチド）を摂取する、の３つです。
このうち①と②は一般的な健康法やダイエットと同じ。③はサーチュイン遺伝子の活性化に欠かせないＮＡＤ（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）を増やすことが目的です。
食べ物から長寿遺伝子を増やすにはポリフェノールの摂取です。中でも、赤ワインやザクロ、アーモンド、ピーナッツの皮、ライ麦の外皮などの含まれるポリフェノールが有用だそうです。
サーチュイン遺伝子を制御するNADが加齢に伴い減ると、サーチュインの働きが弱まり、老化が引き起こされます。NADを増やすNMNはビタミンのように小さい化学物質で体内でNADに変わります。つまり、NMNを補充すると老化を防いでくれます。
枝豆やブロッコリーなどにも少量含まれていますが、食事だけで賄うには１日に数十キロ単位で食べなくてはなりません。
手軽に摂取できるサプリメントなどを活用するのがオススメです。
若々しく元気な身体を保つためにも、「サーチュイン遺伝子」の活性化を意識して生活してみてください。

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