おはようございます。
今日も晴れて青空が広がり、富士山も全体が見えました♪
夜から雨予報となっているので、雲隠れしてしまいそう。
昨日より陽射しが乏しいので少し肌寒いです。
予報だと来週から一気に寒くなるようですね。この季節外れの暖かさとももう少しでお別れ…。
寒暖差が激しくなるので、週末までに防寒着、カイロや暖房器具も準備しておいた方が良さそうです。
我が家の猫は毛布のど真ん中を陣取ってしまうので、自分はこそっと毛布の端を使わせてもらう感じです。これでは冬が乗り越えられないので、もう一つ自分用の毛布を用意しようと思います…。
また、インフルエンザが流行りだしているので、マスクや手洗いうがいを徹底し、しっかり睡眠と栄養とって免疫強化していきましょう！
それでは今日は“ヘッドホン難聴”について書いていきます。
イヤホン使用時間が約3人に1人の割合で長時間化する傾向のなか、ヘッドホン難聴のリスクが高くなっています。
日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会は、厚生労働省のサイト内にて、「音量を下げて、少なくても1時間に1回、10分程度は耳を休めよう！」と予防を呼びかけています。
背景には世界中でヘッドホンなどによって若者が難聴の危険にさらされていること、日本でもこの10年で10～40代の聴力の低下が報告されていることをあげています。
ヘッドホン難聴は、大きな音によって耳の奥の内耳にある、音を感じとる有毛細胞が失われ、慢性の音響性聴器障害による騒音性難聴です。昔は工場や工事現場で耳栓をせずに働き、いつの間にか聞こえ具合が悪くなることがあったのですが、それと同じです。
仕事の場合は終業時刻になれば騒音から離れられますが、音楽だと楽しくて聴きすぎてしまうのが問題で、そのまま寝ちゃうと最悪です。
特に若者のヘッドホン難聴が現在問題視されているのは、ヘッドホンやイヤホンを小学生くらいから使う世代が出てきたのは10年くらい前。そういった世代が成長し、10代、20代となり、周りよりちょっと聞こえが悪いんじゃないかと、または学校や職場の検診で引っかかって、受診する時代になってきたからだと思います。
ヘッドホンなどを使い始めてから、難聴に気づくのに“10年”もかかることがあるのは、ヘッドホン・イヤホン難聴は少しずつ、ゆっくり進むので、病院で受診することもなく、気づかない人が多いと言われています。
では、どういったときにヘッドホン難聴だと気づくのでしょう。
聞こえづらさ、耳鳴り、耳が詰まったような感じ、そういったことががきっかけになると思います。
病院では、「イヤホンで大音量で聞き続けていたか」などの問診を受け、他に耳に負担をかける要因がなければ、ヘッドホンやイヤホンが原因だと推定、ヘッドホン難聴だと診断されると言います。
個人差はあれど、音の大きさ、時間の長さにより、どの年代でもなりえて、大切なのは予防と対策。
内耳にある音を感じ取る有毛細胞は一度失われると再生されず、ヘッドホン難聴を治療することはできません。できるのは、内耳に負担を掛け過ぎないように指導することのみ。
難聴の程度は聞く音の大きさ、聞く時間、個人差で決まります。それを減らすしかありません。そうするには、音を小さくする、聞く時間を少なくする。時々耳を休めるといったことが大事です。若者が難聴の危機にあると注意喚起されていますが、どれくらいの若者が難聴になっているのか、正確な数字はありません。
音量については、WHOが80デシベルで週40時間の使用を超えると難聴のリスクが高まるとしていることを踏まえて、周りにいる人たちの会話が聞こえるくらいの音にしましょう。周囲の人が大声で呼ばないと聞こえないくらいだと音が大きすぎます。周りの人たちの会話ってだいたい5、60デシベルくらいなので、それが聞こえる程度だと70デシベルくらい。
また、飛行機や地下鉄の中など騒音がする場所では、知らずにボリュームを90デシベルほど上げてしまうため、ヘッドホンなどを使わない方が良いです。どうしても使いたいんだったら、ノイズキャンセリングのイヤホンを。性能次第では騒音を軽減してくれるので、ノイズキャンセルではない時ほどはボリュームを上げないはずです。
予防が第一。なってしまったら治りませんのでご注意ください。
周囲の人の声が聞こえる程度の音量で使う、騒音がする環境ではノイズキャンセル機能が搭載されているヘッドホンやイヤホンを使用するなど、音楽好きであるほど、普段から意識したいですよね。
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