おはようございます。
スッキリしない天気が続いていますね。
今朝も曇り空ですが、隙間から若干見えました！
このあとは晴れる予報なので、しっかり富士山が見られるといいなと期待してます。
いよいよ12月に突入。今年もラスト1ヶ月です。
寒さも本格化してきて厚手のコートの出番。
暖かかった11月に比べ日中も気温が上がりづらくなるので、コートだけではなく、マフラーや手袋などの小物の準備もしておいた方が良さそうですね。
年末の忙しさで体調を崩しやすい時期でもあります。
体調管理しながら今月も頑張っていきましょう！
明朝4時からはＷ杯スペイン戦！リアルタイムで観戦する方は今晩は早めに就寝して明朝に備えてください☆ガンバレ、日本！！
それでは今日は“手洗い”について書いていきます。
これからの季節は、新型コロナウイルスだけではなく、インフルエンザやノロウイルスによる食中毒などからの感染症予防がとても大切になります。
ノロウイルスによる食中毒と聞くと、食べ物が原因のイメージが強いですよね。飲食店を原因とした報告が多いのでそう感じますが、人の腸で増えていくウイルスのため、実際には人から人、つまりトイレの後など、手に付着したウイルスを介して広まることがあります。
だからこそ手洗いによる予防が必要で、正しい手順でより効果的な手洗いをすることが大切です。
正しい手洗いの手順は、まず手で水をさっと流します。手の表面についた汚れを落とすだけでなく、水気があると石鹸や洗浄剤の泡立ちが良くなります。泡立ちは、石鹸で洗浄できているかの目安になりますので、よく泡立てるためにも、まずは水で手を洗い流してください。
次に、洗浄剤を手にとります。やはり石鹸を使うと手に残るウイルスの量は大きく減ります。ポンプタイプの液体石鹸はワンプッシュが目安ですが、手に汚れがあるときは泡立ちが悪いので、必要に応じて足してください。
ここから30秒を目安に手洗いを行います。まずは手のひら・指の腹面をよく洗います。手には細かなシワがありますので、シワに残る微生物をかきだすイメージで、やや力を入れてこすり合わせます。
今度は裏返して、手の甲・指の背を洗います。このときもシワの部分をイメージして、こすり合わせることが大切です。小指の側面は、すり合わせただけでは洗えない部分が出てきますので、意識して洗うのも大切ですね。
ここからがポイントで、指の間・付け根を洗います。ここは洗い残しが残りやすい部分です。
洗いにくい部分ではあるので、特に親指はハンドルを握るようにしっかりと洗うことが大切です。そのとき、親指の根元の膨らみも忘れずに洗います。
指先・爪も洗います。まずは、指先で手のひらのシワの汚れを落とすイメージでこすります。爪が伸びていると汚れが残りますので、短くしておいた方が洗いやすいと思います。また、爪の根元の甘皮は、意識しておかないと洗い残しが多い部分です。
いよいよ最後は手首です。どうしても手首は、時計やアクセサリーがあるため洗いにくいですが、しっかりと回しながら洗います。
手をしっかり洗うということは、泡立てた石鹸に汚れや微生物がたくさんいるということになります。洗った後はしっかりと水で洗い流す。この「すすぎ」が充分でないと、菌が残ってしまいますので、しっかりと流しましょう。これからの時期は水が冷たく辛いので、温水を使うことも1つの方法です。
そして、流し終わると水気をしっかりと拭くことが重要です。手に残った微生物をさらに減らすことができますが、もうひとつ重要なのは、この後に行うアルコール消毒です。
微生物の多くはアルコールに弱く、特に手洗い後に使うと効果的です。それでも、手に水気が残っていると、せっかく消毒効果が薄れてしまいます。しっかりと乾かした状態で、アルコール消毒しましょう。
家庭にアルコール消毒薬がないという場合は、一度石鹸を使って手を洗い、すすいだ後に、もう一度石鹸をつけるところから始める「2回洗い」が推奨されています。
今一度、毎日の手洗いを見直してみてくださいね。

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