おはようございます。週明け月曜日です！
毎年24時間テレビが終わると夏の終わりを感じて寂しくなってしまいます。
そんな今朝は雲の流れが速く、富士山が見えたり隠れたりしていました☆
貴重な夏の富士山を見られると、今週も頑張ろうと思えますね！
昨日は涼しげな風が吹き、秋の気配を感じていたのですが、今日はまた暑さが戻って厳しい残暑となるそうです。
まだまだ熱中症への警戒はもちろん、その他の病気の発症にも注意が必要です。
体内の水分補給が不十分になると、尿の量が減少して濃くなり、尿路結石の症状が現れることがありますので、室内にいても毎日こまめな水分補給が大切です。
また、入眠前と起床時は必ず水分をとるよう心がけてください。
沖縄では台風8号が接近しているため今日は大荒れの天候となるようです。
本州も本格的な台風シーズンが到来する前に、今一度備えを確認しておいた方がいいですね。
残暑に負けず、今週も元気に頑張っていきましょう！
では今日は“汗・ニオイ対策”について書いていきます。
毎日暑い日が続くこの季節、正しい汗・ニオイ対策ができていますか？
普段から汗をかいておくことは“臭わない汗”をかくためには重要です。
夏も湯舟に浸かってエクリン汗腺を活性化し、しっかり汗を出しておく方がいいでしょう。
汗には蒸発するときに皮膚の温度を下げて体温も下げるという重要な働きがあります。
入浴後、体に熱がこもっているのに、冷水で急激に体を冷やしてしまうと開いた汗腺が閉じてしまい、寝苦しさや寝つきの悪さを感じることがあります。
制汗剤は、汗をかく前に汗の出口である汗腺に蓋をして汗が出るのを抑えます。
人間は汗の水分が蒸発するときの気化熱で体温を下げて体温調節をしています。
汗をかいたあとにすぐ乾いたタオルで拭いてしまうと、体温を下げることができなくなるのでさらに汗が出てしまいます。
また、汗をかいてから制汗剤を使っても汗で流されて、本来の効果が期待できないために先に使用した方が良いです。
濡れたタオルで体を拭いたり、脇、そけい部、首などの大きな血管がある場所を冷やしたりして、体全体の体温を下げ、汗を引かせた後に、制汗剤を塗りましょう。
洗濯が難しい衣類の汗のニオイ対策には水霧吹きがおすすめです。
水を吹きかけたあとは、干してしっかり風を通すことで水と一緒に汗のニオイも蒸発してくれます。
スチーム式アイロンをかければさらに効果的です。
洗濯可能な衣類のケアには、漬け置き洗いが効果的。
40°C以上のお湯に酸素系漂白剤を溶かして、衣類を漬けましょう。
体には“半側発汗”という仕組みがあり、体の一部が圧迫されていると、その部分の汗が減り反対側が増えるようになっています。
この働きを利用し、敷き布団を硬めにすると背中側が圧迫され、蒸発しやすいお腹側により多くの汗をかくことができるので効率よく体温を下げられ、結果的に寝汗の量が減り、快適に寝る事ができます。
脂肪分の多い食事やアルコールを控えることももちろん大事ですが、脂肪の酸化を防ぐ抗酸化食品を意識して摂取することも体臭や加齢臭を抑えることに効果的です。
抗酸化成分は、ビタミンC、ビタミンE、カロチンなどのビタミン類や、トマトやスイカのリコピン、鮭のアスタキサンチン、緑茶のカテキン、ゴマのセサミン、大豆のイソフラボンなどのポリフェノール類があり、様々な食品に含まれます。
1日30品目を目指しバランスの良い食事を心がけましょう。
靴の中の高温多湿は菌の温床。
角質はニオイ菌のエサ。蒸れにくい靴下の素材はウールやリネンです。
これらの天然素材は吸水性や速乾性が優れており夏に履いても蒸れにくいです。
また、防水性の高いスニーカーより天然素材の革靴の方が蒸れにくいとも言われています。形状に関しては、サンダルなど通気性が良い構造だとは汗が蒸発しやすいのでオススメです。
顔の汗を放置すると、皮膚の刺激になって汗荒れなど肌トラブルの原因になってしまいます。
また、ニオイの原因にもなります。ゴシゴシこすると炎症を起こすので、ガーゼのハンカチなどで優しく押さえるように汗を吸い取ってください。
身体用の汗ふきシートで顔を拭くと刺激になる場合があるのでシートを使うなら顔用のものがベターです。肌の弱い方は水で濡らしたハンカチで拭くのが無難です。
疲れがたまり肝機能が低下すると汗の中に分解しきれなかったアンモニアなどのニオイ成分が混ざって出てきます。
これが“疲労臭”と呼ばれるものです。
肝臓の負担になる飲酒も控えましょう。
疲れを感じたときはオルニチンやクエン酸を摂取することで疲労臭予防ができます。

富士市・富士宮市で不動産をお探しなら【ゆかり】をご利用ください。富士山の見える物件をはじめ、中古住宅・マンション・新築戸建・土地などの売買や賃貸、空き家や空き地の売却査定、不動産相続の相談等を承っております。また、貸店舗やテナント・倉庫なども取り扱っております。出来る限りお客様のご希望に叶いますよう努力致しますので、お気軽にお問い合わせください