おはようございます☆連休明けからしばらく不安定な天候の日が続いていましたが、ようやく今日は晴れてすっきりとした空です^^
富士山と周りの雲の感じが絶妙にマッチしていてとても綺麗でした♪
今日の気温は昨日とガラッと変わり一気に高くなります！寒暖差に気をつけて服装にも注意が必要です！
朝、富山県氷見市で「だるま朝日」が観測されたそうです。。海面水温と気温の差が大きくなることで光が屈折し現れる現象です。
だるま太陽とも呼ばれ、冷え込みが厳しくなる冬場に見られ、5月になって出現することはあまり多くはないそうです。
それほど昨日はこの時期にない寒さだったんですね！
疲れの出てくる金曜日ですが体調管理をしっかりして１日頑張りましょう！！
さて今日は“野菜ジュース”についてかいていきます。
朝食やランチのおともに、小腹が空いたときのおやつ替わりにと、ふだんから野菜ジュースを飲むという方は多いのではないでしょうか？ でも、そんな超定番の野菜ジュースも、じつは知っているようで、意外と知らないことがあるかもしれません。
野菜ジュースをより効果的に摂り入れるためのポイントをご紹介します。
①野菜の種類の多さよりも摂りたい野菜で選びましょう
野菜の種類の多さをうたう商品がありますが、原材料名の後ろのほうに書かれている素材は、ごくわずかにしか含まれていないことがほとんど。種類の多さよりも、自分が摂りたい野菜を意識して選ぶのがベストです。
野菜ジュースに使われる素材は、にんじんやトマトなど比較的クセの少ない素材がメイン。それ以外は、ほんのひとつまみ程度しか入っていないことも！
②食事と一緒に飲む方が栄養がよく吸収されます
野菜ジュースに含まれているビタミン類は脂溶性のものが多く、食べ物などに含まれる油脂と一緒に摂ることで、吸収率がアップします。
栄養バランスの観点からも食事と一緒に摂るのがおすすめです。サンドイッチなどのランチと一緒にぜひどうぞ！
③同じメーカーでも野菜汁多めだと高くなります
1Lサイズと200mlサイズを比べると、大容量のほうが価格が安くなりますが、じつは原材料のコスト差も価格に大きく影響します。野菜汁が多めのものは高くなり、果汁が多いほうが安くなります。
野菜ジュースをおやつ代わりに飲んだり、ファーストフード店でのドリンクは野菜ジュースにするのは◎です。
野菜を食べたのと同じではないので、本物のおいしい野菜をたくさん食べてキレイになりましょう！ぜひ今後の野菜ジュースの選び方や飲み方の参考にしてください！

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