おはようございます☆今日も朝から良い天気です。昨日、一昨日と、天気が良かったものの富士山は雲で覆われていました><
今週末は天気が良さそうなので富士山をみながらお出かけ♪なんてできたらいいですね♪♪良い週末を迎えられるように今日も一日頑張っていきましょう！
さて今日気になったニュース記事は、“紫外線”についてです。 女子なら誰しも気になる紫外線。日焼けの原因になる紫外線には2種類あることを知っていますか？ひとつは、UV-Aと呼ばれる生活紫外線。この生活紫外線は、普段の暮らしの中で、洗濯物を干したり、買い物に出かけたりしたときに、知らないうちに浴びてしまう長波の長い紫外線です。UV-Aは、意識できないぐらいの軽い日焼けで済むことが多いので、すぐ元に戻ることが多いのですが、積み重なるとシワやたるみなど老化の原因になることがあるので油断は禁物。 もうひとつは、UV-Bと呼ばれるレジャー紫外線。春の始まりから夏の時期に増加するこの紫外線は強力で、表皮に作用すると肌が黒くなったり、乾燥や肌荒れの原因となるもの。ひどい時はシミや皮膚がんになる場合もあるので、注意したい紫外線です。 UV-AとUV-B、2種類の紫外線があることがわかりましたが、じつは日本人の肌は、紫外線吸収剤の役割を果たすメラニン色素の量が少ないという特徴があるのです。 メラニン色素は、生きていく上で人間の皮膚には欠かせないもの。もしも人間の身体にメラニン色素がなければ、少し日光を浴びただけで紫外線が皮膚の奥深くまで入り込み、水ぶくれや炎症を起こすことになるのです。ひどい時には、DNAを破壊し皮膚がんになってしまうこともあるのだそう！メラニン色素を含んだ表皮細胞は、肌のバリアとなって守ってくれる重要な役目があるのですね。メラニン色素は皮膚を守ってくれる役目を持っているはずなのに、シミの原因になるのは不思議ですよね。通常の紫外線の量なら適正な働きをしてくれるのですが、紫外線を浴びすぎた時に注意が必要なのです。多くの紫外線を浴びれば浴びるほど、メラニン色素は肌を守ろうとして活発な活動をします。するとメラニン色素を作り出すメラノサイト（メラニン形成細胞）が暴走してメラニン色素の生成が止まらなくことがあるのです！過剰になったメラニン色素はそのままシミになり、私達の肌に残っていくのです。怖ろしい。。。

新陳代謝が活発な若い年齢のうちは、シミなんてできてこともなかったのに…。若いうちはターンオーバーが活発なので、少しの日焼けをしても自分の肌の力で余分なメラニン色素を一掃できていましたよね。でも年齢を重ねると、肌の細胞が入れ替わるターンオーバーのサイクルが乱れがちになります。そのため、肌から去ってほしいメラニン色素がなかなか去ってくれず、そのままシミとして残る結果に。アラサー・アラフォーになると、紫外線を浴びない工夫とUVケアが必要になるのは、こんな理由からなのです。
意外と忘れがちですが、肌のUVケアと共に気にかけたいのが髪のUVケア！髪のUVケアをしないでいると、紫外線はそのまま毛髪に吸収されます。髪がぱさついたり、ヘカラーが褪色したり、抜け毛や切れ毛の原因になったりと、髪も肌同様紫外線にさらされると大きなダメージを受けます。髪のUVケアってどうすればいいのでしょう？使いやすいのは、髪のUVケア専用に開発されたスプレー。髪が長い方や海やプールなど長時間紫外線にさらされるときにおすすめです。ほかには、使っているだけで自然にUVケアができるオイルタイプのトリートメントなら、紫外線をカットしながらトリートメント効果も期待できます。スプレーもオイルも苦手という方は洗い流さない日焼け止めトリートメントミルクもあります。 紫外線対策は4～5月頃から始めるのでは遅いといわれています。3月に入ると紫外線自体のパワーは強烈ではないものの、冬の間の紫外線に比べるとぐんと量が増えます。肌のターンオーバー周期（28日）を元に考えると、比較的紫外線が少ない2月頃に生まれた肌が、3月になって紫外線を受ける計算になります。寒い冬から暖かい春へ向かう3月頃。この時期は日差しもそれほど強くないイメージがありますが、気候が暖かくなって長い時間屋外にいることにより、結果的に多くの紫外線を浴びることになるのです。紫外線が少ない冬を過ごした肌は、無防備で耐性も弱くなっています。UVケアを始めるのは3月がベストなのは、こんな理由からです。この時期はアフターケアよりも紫外線を浴びないようにすればOKなので、基本の対策をすればOKです。3月のUV対策としてのポイントは「500円玉大の量の日焼け止めを顔にムラなく広げる」こと。そして、老化を防ぐためには手のUVケアを忘れないようにしましょう。
長くなりそうなので、、この時期の紫外線について続きは次回かきたいと思います＾＾週末お出かけする方は男性の方もぜひ老化対策に紫外線予防してみてください。

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